Domů Sportovní aktivity

Sportovní aktivity

Zdravý pohyb pro starší generaci aneb jak si zachovat vitalitu ve vyšším věku

Jana Fojtíková 08. 01. 2022

Pokud hovoříme o nutnosti fyzické aktivity, platí to pro každou generaci. Pro mladou stejně jako pro starší. Pro seniory je jistě dobrou zprávou, že nemusejí jen chodit, běhat či navštěvovat posilovnu. Úplně bude stačit, když budou pracovat na své zahrádce…

Od nového roku začínáte cvičit? Důležité je vytrvat

Jana Fojtíková 06. 01. 2022

Tak jste to přece nevydrželi a do nového roku jste vstoupili s předsevzetím začít cvičit? Pokud jste se ale nikdy pravidelně nehýbali, pak byste měli dodržet několik pravidel. Přečtěte si o nich v následujícím článku. Kůň versus MHD Naši předkové neměli s dostatkem…

Hokejista

Jak na výběr hokejky: Několik rad pro začátek

Radek Štěpán 22. 12. 2021

Chtěli byste doma mít malého hokejistu nebo tuto kolektivní hru milujete a rádi si zahrajete samotní? Ať už patříte do jedné či druhé skupiny, případně do obou, rozhodně budete potřebovat to správné vybavení. Základem je přitom bezesporu kvalitní hokejka. Vybrat…

Sluneční brýle v zimě: Nezbytná výbava nejen na hory

Jana Fojtíková 02. 12. 2021

Teplá bunda, vlněná čepice, šála a kožené rukavice jsou běžnou výbavou v chladném zimním počasí. Málokoho možná ale napadne, že by i v zimě měl nosit sluneční brýle. Proč je to důležité? Sněžná slepota Víte, že sluneční paprsky mohou být v zimním čase…

Aqua fitness

Aqua fitness: jak začít trénovat?

Jana Šmatlavová 26. 10. 2021

Fitness zahrnuje širokou nabídku sportů, ze které si můžete vybírat. A rozhodně se nejedná jen o sporty v místnostech, ale také v parcích nebo ve vodě. Aqua fitness je známé také jako aqua aerobik a probíhá ve vodě. Je vhodný pro ženy…

Cvičit v posilovně

Cvičte v posilovně tak, abyste si neublížili

Jana Šmatlavová 19. 10. 2021

Donutili jste se jít do posilovny? Gratulujeme! Je to první krok k tomu, jak začít žít zdravěji a dosáhnout vysněné postavy. Samozřejmě, je nutné začít také správně a zdravě se stravovat, protože jedině tak docílíte kýžených výsledků: zmenšení obvodu v pase, lepší…

Cvičení

Jak cvičit, aby výsledky byly vidět

Jana Šmatlavová 18. 10. 2021

Navzdory tomu, že jste se pustili do cvičení, nemáte pocit, že je to na vaší postavě znát? Je možné, že se dopouštíte některých chyb, které vám výsledky náročného tréninku zpomalují nebo dokonce znemožňují vidět. Jaké cvičení je tedy nejlepší, aby…

cvičení

Skupinové nebo individuální cvičení? Odpověď není jednoznačná

Jana Šmatlavová 12. 10. 2021

Pokud se rozhodnete začít cvičit, je to jistě krok správným směrem. Teď už ale zbývá rozhodnout se, jaký typ cvičení vám bude nejlépe vyhovovat. Chcete cvičit ve skupině s ostatními lidmi nebo raději sami, třeba jen s trenérem. Než se rozhodnete, je…

cvičení

Hydratace při cvičení: jak správně pít

Jana Šmatlavová 11. 10. 2021

Všichni lidé by měli dbát na to, aby denně vypili dostatečné množství tekutin. Vyšší množství by pak měli vypít lidé, kteří vynakládají zvýšenou fyzickou aktivitu. Může jít o náročnou práci nebo například cvičení. Správná hydratace je důležitá, protože nedostatek tekutin…

chůze

Pravidelná chůze prospěje vašemu zdraví i psychické pohodě

Kristýna Paďourová 09. 10. 2021

Jakýkoliv pravidelný pohyb je pro naše tělo prospěšný. Měl by proto být základem zdravého životního stylu nás všech. Ne každý je však sportovec tělem i duší. Pro takové jedince je ideální volbou například chůze, která není extrémně náročná, ale zároveň…