Tipy a triky
Kvalitní sacharidy mají ve stravě své místo a nemusíte se hned začít plašit. Pokud nejste fanoušci low carb diety nebo keto stravování, sacharidy by měly tvořit asi 40-60 % vašeho jídelníčku. Zvláště v případě, že jste sportovec, jsou sacharidy palivem…
Růžičková kapusta je bezpochyby super zeleninou. Patří do rodiny brukvovité zeleniny a vyznačuje se vysokým obsahem zdraví prospěšných látek. Vitamíny (A, C), minerální látky (draslík, vápník, lis). Díky glukosinulátům má navíc protirakovinné účinky. Vláknina a bílkoviny nabízejí pomoc při zasycení…
Na výběr je několik kultivarů. Barva listů se mění od matně zelené po žlutou a bílou. Tymián se vyvíjí různými způsoby, od plazení po zemi až po přímý růst vzhůru. Rostlina bohatě kvete uprostřed léta, barva květů přechází od bílé…
Cviky proti bolesti zad, které pomohou i při akutních problémech: „Chytily“ vás nečekaně bolesti zad a nevíte, co máte dělat? U doktora objednaní nejste, čeká vás ještě hodně práce a řešení potřebujete hned? Nemusíte čekat několik dnů až týdnů, než…
Bezový ocet je důkazem, že v jednoduchosti je síla. Stačí smíchat ocet a bezové květy, nechat chvíli odstát a získáte navoněný ocet. Jeho použití je téměř univerzální. Obrovskou výhodou je to, že bezový ocet vydrží při správném skladování klidně i několik…
Držet se dlouhodobě na špici žebříčku nemusí být vždy důkazem chvályhodného úspěchu. Platí to třeba v situaci, sledujeme-li množství lidí trpících nadváhou a obezitou. V této disciplíně, bohužel, patří Česko mezi premianty. Průzkumy jednoznačně konstatují, že lidí s nadváhou a…
Ovoce bylo vždy spojováno se zdravou životosprávou. Tak proč by třešně nemohly pomoci se spánkem? Mají k tomu nejlepší predispozice, protože obsahují vysoké hodnoty melatoninu, tudíž mohou pomoci s delším spánkem. V třešních najdete vitamíny A, C a hořčík, proto jsou tím nejlepším…
Pojďme si u malé sklenky čaje popovídat o vašem zdravotním stavu. Další a další studie ukazují výhody pití čaje a v podstatě potvrzuje to, co vaši předchůdci přijímali už v dávných dobách. Skromná čajovníková rostlina – keř známý jako Camellia…
Správně zvolená podprsenka může zvýraznit partie ženy. Pokud je ale podprsenka zvolená nesprávně, může způsobit typické problémy, jako jsou dvojitá prsa, zařezaná ramínka, nebo dokonce zařezaný obvodový pás podprsenky. Tyto tvary moc přitažlivé nejsou, na tom se asi shodneme. Na…
Pokud jsme se během posledních několika let něco naučili, pak to, že péče o duševní pohodu je stejně důležitá jako péče o fyzickou pohodu. Standardní cvičení nám jistě dodá vzpruhu pro mozek i tělo, stejně jako zdravá strava. Rozjímání se…