Domů Cvičení

Cvičení

Vyzkoušejte nejúčinnější cviky proti bolesti krční páteře

Šárka Stuchlíková 15. 09. 2022

Bolesti krční páteře mohou mít mnoho příčin. Jedno však mají společné, a to, že se jedná o velmi nepříjemné stavy, které mohou přecházet až do celkové nevolnosti. Podívejte se na několik cviků, které mohou sloužit jako prevence před bolestmi i…

Ženský krk

Rychlé a bezbolestné cvičení pro protažení ztuhlého krku

Jana Kolínková 28. 08. 2022

Trápení se zády je v dnešní době jedním z nejčastějších problémů. Souvisí zejména s neaktivním způsobem života a s prací u počítače. Ať je to jakkoli, tyto problémy se nevyhýbají ani jiným druhům zaměstnání. Stav našich zad, a zejména krční…

U těchto domácích prací spálíte nejvíce kalorií

Šárka Stuchlíková 25. 08. 2022

Chcete si udržet štíhlou linii? Dobrou zprávou je, že se nemusíte trápit hodiny v posilovně, protože pro úspěšné spalování tuků mohou stačit i některé domácí práce. Podívejte se, u jakých činností spálíte nejvíce kalorií a jsou tak ideální pro splnění povinností…

Běh

Poslouchání hudby při cvičení má samé výhody

Jana Šmatlavová 02. 08. 2022

Spousta lidí si pouští hudbu u cvičení automaticky. Aniž by tušili, jaké výhody jim to může přinést. Poslouchání hudby při cvičení je podle vědců velice prospěšné! Po přečtení tohoto článku se jistě vydáte vybrat si dostatečně dlouhý seznam skladeb, které…

Cvičení

5 efektivních způsobů jak se zbavit bolesti zad

Radek Štěpán 01. 08. 2022

Bolest zad je jednou z nejrozšířenějších problémů pohybového aparátu a v mnoha případech je to jedna z hlavních příčin, proč si náš život neumíme užít naplno. Nebylo by ale skvělé, kdyby ste poznali pár skvělých a  efektivních cviků…

Cvičení

Menstruační potíže? Vyzkoušejte cvičení, které je odstraní!

Jana Šmatlavová 13. 07. 2022

Menstruační bolesti mohou být velice nepříjemné. U některých žen jsou natolik silné, že mohou narušit běžný den. Cvičení při menstruaci není náročné a umí ulevit od bolesti. Pokud si chcete při svých dnech trochu ulevit, namísto po pilulce jděte cvičit!…

Arthritis

Jak poznat, že máte artritidu a kdy jen bolest kloubů? 6 mýtů o artritidě

Jana Kolínková 27. 04. 2022

Někdo dokáže předpovídat déšť z toho, že ptáci létají u země, další cítí v kostech, že jeho blízký žije. A někdo věří, že dokáže předpovědět příchod bouře z pocitů v kloubech. Pravděpodobně jste slyšeli říkat svého dědu různá tvrzení, ale můžeme zatím hledat skutečnou…

Izotonické nápoje

Izotonické nápoje: pravidla jejich použití

Jana Šmatlavová 20. 04. 2022

Pokud pravidelně navštěvujete posilovnu, mohli jste si všimnout, že součástí nabídky těchto podniků jsou speciální nápoje. Nazýváme je izotonickými nápoji a užívají se zejména v době zvýšené fyzické námahy. Jejich použití při cvičení rozhodně není povinné, můžete však díky nim napomoci…

Funkční trénink

Funkční trénink: shoďte přebytečná kila efektivně

Jana Šmatlavová 19. 04. 2022

Pokud začnete cvičit, můžete k tomu mít různou motivaci. Můžete chtít vybudovat svalovou hmotu, shodit nějaké to kilo nebo si vylepšit fyzičku (výjimkou není ani kombinace těchto cílů). Funkční trénink se hodí pro ty, kteří netouží po svalnatém těle, ale po…

Rozvička stretching

Nejčastější chyby při rozcvičování

Jana Šmatlavová 13. 04. 2022

Ještě před samotným cvičením bychom rozhodně neměli zapomínat (nebo dokonce záměrně vynechávat) protažení. Rozcvička má svůj význam a doporučují ji všichni trenéři. Právě díky ní můžete předejít možnému zranění a současně tak zefektivnit svoje cvičení. Avšak někteří lidé se opakovaně…