Štíhlejší paže pomocí krátkého cvičení
Štíhlé paže s pevnou pokožkou jsou tím, po čem spousta žen touží. S tím, jak se blíží léto, tedy sezóna odhalených paží, je načase…
Udělejte ze strečinku samostatnou disciplínu a zvládnete i provaz
Také obdivujete až nereálné pozice jogínek na instagramových fotkách a toužíte se do nich dostat? Můžete, ale chce to čas. Poradíme vám,…
Co dělat, abyste se vyhnuli běžeckému kolenu
Běhání patří mezi nejrozšířenější pohybové aktivity. Je to dáno i tím, že stačí obléct na sebe vhodné oblečení a běžecké boty a…
Metoda hubnutí dlouhým dechem: Unikátní asijská technika
Už jste se stokrát snažili hubnout a pokaždé jste ztroskotali na své vlastní vůli. Největší překážkou se stala tvrdá dřina spojená s cvičením?…
Mýty o ženském silovém cvičení aneb jak nevypadat jako chlap
Když to s činkou nepřeženete, může být pro vás cvičení s ní zdraví prospěšné. Platí to jak pro muže, tak kupodivu i…
Léčba deprese přírodní cestou: Vyzkoušejte jógu, dobrý spánek a bylinky
Z celosvětové populace podle údajů z roku 2015 depresemi trpí celá čtyři procenta. Jedná se tak o 300 milionů lidí, kteří se více či…
Aqua aerobik: cesta k štíhlejší postavě
Pokud vás již pravidelný aerobik nudí a rádi plavete, hledáte aktivitu, která se vám doporučuje kvůli problémům s klouby a nadváhou –…
HIIT alias intervalový trénink spaluje tuky až 20 hodin po tréninku
Odhalujeme tajemství efektivního tréninku a opravdu rychlého a především zdravého hubnutí! Dnes se podíváme na to, co to jsou vlastně ty intervaly,…
Jak pečovat o svůj zrak? Kvalitním spánkem i oční gymnastikou
Nejpohyblivějším orgánem v lidském těle je oko. Všechny jeho části jsou průhledné, takže propouštějí co nejvíce dopadajícího světla. Přitom ale platí, že lidské…
Proč byste měli více chodit? Prodloužíte si svůj aktivní život
Slyšíte to pravděpodobně z vícero stran, že pohyb je zdravý. Rozhodně více než sedavý způsob života, kvůli němuž vám oslabují nejen svaly, ale…
Nahrávání ...