Cvičení

fairy-tale-gcdf2b42db_640

Imaginace vás zavede buď do světa pohádek, nebo děsivých myšlenek

Jako děti jsme se uměli mávnutím kouzelného proutku přenést do světa pohádkových postav a zažívat smyšlená dobrodružství. Imaginace neboli živá obrazotvornost k…

Cvičení

Pomáhá pocení při cvičení pálit více tuku? Odpověď není tak jednoduchá

Podle čeho poznáte opravdu efektivní trénink? Je to podle toho, jak hodně jste zpocení, nebo se orientujete spíše podle bolesti svalů druhý…

Cvičení

Cviky, které zlepšují sexuální prožitek u žen

Existují určité životní fáze, které mohou ovlivnit pevnost a zdraví vaginálního svalstva. K jeho povolování dochází s postupem věku, ale také například po porodu,…

Osobní trenér 1

Osobní trenér: vyplatí se do něj investovat

Pokud se rozhodnete začít navštěvovat posilovnu nebo vůbec začít s cvičením, může pro vás být zajímavá možnost osobního trenéra. Jeho úloha může být…

Office wellnes

Office wellness: co to je a jaké jsou výhody

Pod pojmem office wellness si můžeme představit soubor aktivit, které přispívají k dobré náladě a spokojenosti zaměstnanců. Může jít o prostor, kde si…

cvičení

LISS kardio vs HIIT trénink: Co vám bude sedět víc?

Silový trénink a kardio cvičení jsou ti nejlepší parťáci pro odbourání kil navíc i vytvarování postavy. Jenže který kardio trénink zvolit, LISS…

trénink

Motivace ke cvičení: Jak boj s kily neprohrát po měsíci?

Určitě to znáte také. Pustili jste se s vervou do nového životního stylu. Chtěli jste zatočit s přebytečnými kily. Jenže počáteční odhodlání po pár…

jóga

Proč začít s jógou? Zažene stres a posílí srdce

Zdravotní benefity fyzických aktivit není třeba představovat. Jóga je však v tomto směru speciální. Nezvedáte při ní těžká závaží ani se nepotíte jako…

Těhotenství

Cvičení v těhotenství se vyplatí: užitečné je zejména ve třetím trimestru

Cvičení je prospěšné pro lidi všech věkových skupin – důležité je ale přizpůsobit náročnost cvičení současnému zdravotnímu a fyzickému stavu. Pro co…

pregnant-woman-1910302_640

Poporodní hubnutí: Ke snížení hmotnosti přispívá kojení i kvalitní jídelníček

O těhotenství se říká, že patří k nejhezčímu období v životě ženy. Do jisté míry je to pravdou. To ale nesmíme brát v úvahu těhotenské…