Cvičení
Jak se zbavit tuku na břiše jednou provždy – pomohou efektivní cviky. Štíhlé břicho je symbolem zdravého životního stylu. Málokdo ho ale má. Většina lidí se potýká tu s většími, tu s menšími tukovými zásobami.. Propracovat se k tukové pneumatice…
Antikoncepční pilulka je způsob, jak zabránit nechtěnému početí. Umí toho ale mnohem více. S její pomocí se můžete zbavit akné nebo posouvat svůj menstruační cyklus podle potřeby. Co se ale příliš neví, je to, že díky antikoncepční pilulce se dají vylepšit…
Rozestup břišních svalů nemusí trápit jenom maminky po porodu. Diastázu řeší také muži. Tato diagnóza totiž představuje funkční problém, kvůli němuž hrozí např. bolest zad či povolené svaly pánevního dna. Co s tím? Možná se vám vyplatí zkusit tzv.
Plnější prsa můžete získat i bez operace. Nečekejte žádné zázraky, protože hlavní součástí prsou je zejména tuková tkáň. Pokud se ale pustíte do pravidelného cvičení, můžete posílit svalstvo, které se nachází pod prsy. A i toto může zlepšit vzhled vašeho…
Pokud jsme se během posledních několika let něco naučili, pak to, že péče o duševní pohodu je stejně důležitá jako péče o fyzickou pohodu. Standardní cvičení nám jistě dodá vzpruhu pro mozek i tělo, stejně jako zdravá strava. Rozjímání se…
Pokud chcete mít dokonalou postavu, pak určitě nechcete tlustá lýtka. S pomocí cviků můžete zapracovat na jejich zeštíhlení. Není to jednoduchý úkol, ale není nemožný. Klíčem k dosažení štíhlých lýtek je pravidelné cvičení. Pokud budete následující rutinu provádět každý den aspoň 10…
Procházky platí za nejpřirozenější pohyb, který si můžeme dopřát. Výhodou chůze je to, že to může dělat v podstatě každý – děti, dospělí i senioři. Chodit se dá kdykoli a kdekoli. Nepotřebujete k tomu žádné speciální vybavení. Chodit se dá v kteroukoli denní…
Pomohl klientům s výhřezem ploténky, kterým hrozila operace, i ženám s diastázou či těhotným. Osobní trenér Vašek Rázl a současně i club manager fitcentra Gymstory v pražském obchodním centru Šestka je tvůrcem metody ideomotorické terapie (IMC). Ta může mít zázračné účinky,…
Procházka po jídle je doporučovanou aktivitou. Pro své zdraví uděláte rozhodně více, než když si po jídle lehnete. I když po jídle můžete pociťovat únavu, je dobré se protáhnout. Procházka může pomoci odstranit pocit sytosti i pocit únavy. Avšak to…
Pokud se snažíte zhubnout a chcete si udržet dobrou kondici, je důležité cvičit. Správně vybraný cvičební program vám může pomoci spálit nejvíce kalorií. Ale které cvičení je nejlepší, protože u něj spálíte největší množství kalorií? Podívejte se na několik druhů…