Cvičení

cvičení

LISS kardio vs HIIT trénink: Co vám bude sedět víc?

Silový trénink a kardio cvičení jsou ti nejlepší parťáci pro odbourání kil navíc i vytvarování postavy. Jenže který kardio trénink zvolit, LISS…

trénink

Motivace ke cvičení: Jak boj s kily neprohrát po měsíci?

Určitě to znáte také. Pustili jste se s vervou do nového životního stylu. Chtěli jste zatočit s přebytečnými kily. Jenže počáteční odhodlání po pár…

jóga

Proč začít s jógou? Zažene stres a posílí srdce

Zdravotní benefity fyzických aktivit není třeba představovat. Jóga je však v tomto směru speciální. Nezvedáte při ní těžká závaží ani se nepotíte jako…

Těhotenství

Cvičení v těhotenství se vyplatí: užitečné je zejména ve třetím trimestru

Cvičení je prospěšné pro lidi všech věkových skupin – důležité je ale přizpůsobit náročnost cvičení současnému zdravotnímu a fyzickému stavu. Pro co…

pregnant-woman-1910302_640

Poporodní hubnutí: Ke snížení hmotnosti přispívá kojení i kvalitní jídelníček

O těhotenství se říká, že patří k nejhezčímu období v životě ženy. Do jisté míry je to pravdou. To ale nesmíme brát v úvahu těhotenské…

forest-2942477_640

Shinrin-Yoku neboli lesní koupání pomáhá odbourávat stres

Moderní doba je hektická. Způsob současného života dává důraz na výkon, lidé se velmi často potýkají se stresem, a ne vždy umějí…

Paže

Štíhlejší paže pomocí krátkého cvičení

Štíhlé paže s pevnou pokožkou jsou tím, po čem spousta žen touží. S tím, jak se blíží léto, tedy sezóna odhalených paží, je načase…

Strečink

Udělejte ze strečinku samostatnou disciplínu a zvládnete i provaz

Také obdivujete až nereálné pozice jogínek na instagramových fotkách a toužíte se do nich dostat? Můžete, ale chce to čas. Poradíme vám,…

running-4782722_640

Co dělat, abyste se vyhnuli běžeckému kolenu

Běhání patří mezi nejrozšířenější pohybové aktivity. Je to dáno i tím, že stačí obléct na sebe vhodné oblečení a běžecké boty a…

Dieta dlouhého dechu

Metoda hubnutí dlouhým dechem: Unikátní asijská technika

Už jste se stokrát snažili hubnout a pokaždé jste ztroskotali na své vlastní vůli. Největší překážkou se stala tvrdá dřina spojená s cvičením?…