Cvičení

Cvičení

HIIT alias intervalový trénink spaluje tuky až 20 hodin po tréninku

Odhalujeme tajemství efektivního tréninku a opravdu rychlého a především zdravého hubnutí! Dnes se podíváme na to, co to jsou vlastně ty intervaly,…

beautiful-2315_640

Jak pečovat o svůj zrak? Kvalitním spánkem i oční gymnastikou

Nejpohyblivějším orgánem v lidském těle je oko. Všechny jeho části jsou průhledné, takže propouštějí co nejvíce dopadajícího světla. Přitom ale platí, že lidské…

man-3687274_640

Proč byste měli více chodit? Prodloužíte si svůj aktivní život

Slyšíte to pravděpodobně z vícero stran, že pohyb je zdravý. Rozhodně více než sedavý způsob života, kvůli němuž vám oslabují nejen svaly, ale…

Běhání

Běhání – chyby začátečníků

Běhání je velmi prospěšná aktivita. Jak pro zdraví, tak pro celkovou psychickou pohodu. Chcete-li s tímto sportem začínat, určitě se však vyvarujte chyb,…

Chůze

Proč začít chodit více po svých

Chůze je zdravá a má pozitivní účinky na naši kondici a celkové zdraví organismu. To asi nikdo nerozporuje. Potřebujete-li však najít motivaci…

Zahradní bazén

Tipy pro plavecké začátečníky

Plavání je ideální aktivita, kterou, pokud ji děláte pravidelně, můžete docílit dobré kondice a zlepšit vaše pohybové ústrojí. Správný styl plavání je…

bolest

Účinná první pomoc při bolestech krční páteře

Trápí vás bolesti hlavy, vycházející odněkud z krčních obratlů, případně téměř z ramen? Víme, co je pravděpodobně způsobuje a také to, jak…

Běhání

Pár tipů, jak si zamilovat běhání

Láká vás běhání, ale nemůžete se k němu dokopat? Stále ho odkládáte, protože máte přece důležitější věci na práci, a nebo se bojíte,…

plank

Plank výzva na 30 dní: Když vás bolí záda, děláte to špatně

Nejrůznější bolístky k návštěvě posilovny zkrátka patří, přecenit svoje možnosti je totiž poměrně snadné. Je však vždy nutné identifikovat, kde se stala…

Běhání

Důvody, proč začít s běháním

Přemýšlíte nad tím, že začnete pravidelně běhat? Možná vám dnes toto rozhodování usnadníme. Přinášíme vám dnes totiž důvody, proč začít s pravidelným běháním….