Cvičení

Paže

Štíhlejší paže pomocí krátkého cvičení

Štíhlé paže s pevnou pokožkou jsou tím, po čem spousta žen touží. S tím, jak se blíží léto, tedy sezóna odhalených paží, je načase…

Strečink

Udělejte ze strečinku samostatnou disciplínu a zvládnete i provaz

Také obdivujete až nereálné pozice jogínek na instagramových fotkách a toužíte se do nich dostat? Můžete, ale chce to čas. Poradíme vám,…

running-4782722_640

Co dělat, abyste se vyhnuli běžeckému kolenu

Běhání patří mezi nejrozšířenější pohybové aktivity. Je to dáno i tím, že stačí obléct na sebe vhodné oblečení a běžecké boty a…

Dieta dlouhého dechu

Metoda hubnutí dlouhým dechem: Unikátní asijská technika

Už jste se stokrát snažili hubnout a pokaždé jste ztroskotali na své vlastní vůli. Největší překážkou se stala tvrdá dřina spojená s cvičením?…

fitness-1882721_640

Mýty o ženském silovém cvičení aneb jak nevypadat jako chlap

Když to s činkou nepřeženete, může být pro vás cvičení s ní zdraví prospěšné. Platí to jak pro muže, tak kupodivu i…

sadness-4578031_640

Léčba deprese přírodní cestou: Vyzkoušejte jógu, dobrý spánek a bylinky

Z celosvětové populace podle údajů z roku 2015 depresemi trpí celá čtyři procenta. Jedná se tak o 300 milionů lidí, kteří se více či…

Aqua aerobic

Aqua aerobik: cesta k štíhlejší postavě

Pokud vás již pravidelný aerobik nudí a rádi plavete, hledáte aktivitu, která se vám doporučuje kvůli problémům s klouby a nadváhou –…

Cvičení

HIIT alias intervalový trénink spaluje tuky až 20 hodin po tréninku

Odhalujeme tajemství efektivního tréninku a opravdu rychlého a především zdravého hubnutí! Dnes se podíváme na to, co to jsou vlastně ty intervaly,…

beautiful-2315_640

Jak pečovat o svůj zrak? Kvalitním spánkem i oční gymnastikou

Nejpohyblivějším orgánem v lidském těle je oko. Všechny jeho části jsou průhledné, takže propouštějí co nejvíce dopadajícího světla. Přitom ale platí, že lidské…

man-3687274_640

Proč byste měli více chodit? Prodloužíte si svůj aktivní život

Slyšíte to pravděpodobně z vícero stran, že pohyb je zdravý. Rozhodně více než sedavý způsob života, kvůli němuž vám oslabují nejen svaly, ale…