HIIT alias intervalový trénink spaluje tuky až 20 hodin po tréninku
Odhalujeme tajemství efektivního tréninku a opravdu rychlého a především zdravého hubnutí! Dnes se podíváme na to, co to jsou vlastně ty intervaly,…
Jak pečovat o svůj zrak? Kvalitním spánkem i oční gymnastikou
Nejpohyblivějším orgánem v lidském těle je oko. Všechny jeho části jsou průhledné, takže propouštějí co nejvíce dopadajícího světla. Přitom ale platí, že lidské…
Proč byste měli více chodit? Prodloužíte si svůj aktivní život
Slyšíte to pravděpodobně z vícero stran, že pohyb je zdravý. Rozhodně více než sedavý způsob života, kvůli němuž vám oslabují nejen svaly, ale…
Běhání – chyby začátečníků
Běhání je velmi prospěšná aktivita. Jak pro zdraví, tak pro celkovou psychickou pohodu. Chcete-li s tímto sportem začínat, určitě se však vyvarujte chyb,…
Proč začít chodit více po svých
Chůze je zdravá a má pozitivní účinky na naši kondici a celkové zdraví organismu. To asi nikdo nerozporuje. Potřebujete-li však najít motivaci…
Tipy pro plavecké začátečníky
Plavání je ideální aktivita, kterou, pokud ji děláte pravidelně, můžete docílit dobré kondice a zlepšit vaše pohybové ústrojí. Správný styl plavání je…
Účinná první pomoc při bolestech krční páteře
Trápí vás bolesti hlavy, vycházející odněkud z krčních obratlů, případně téměř z ramen? Víme, co je pravděpodobně způsobuje a také to, jak…
Pár tipů, jak si zamilovat běhání
Láká vás běhání, ale nemůžete se k němu dokopat? Stále ho odkládáte, protože máte přece důležitější věci na práci, a nebo se bojíte,…
Plank výzva na 30 dní: Když vás bolí záda, děláte to špatně
Nejrůznější bolístky k návštěvě posilovny zkrátka patří, přecenit svoje možnosti je totiž poměrně snadné. Je však vždy nutné identifikovat, kde se stala…
Důvody, proč začít s běháním
Přemýšlíte nad tím, že začnete pravidelně běhat? Možná vám dnes toto rozhodování usnadníme. Přinášíme vám dnes totiž důvody, proč začít s pravidelným běháním….
Nahrávání ...