Domů Cvičení

Cvičení

Velké břicho

Jak se zbavit tuku na břiše jednou provždy – pomohou efektivní cviky i optimalizace jídelníčku

Jana Šrámčíková 19. 10. 2023

Jak se zbavit tuku na břiše jednou provždy – pomohou efektivní cviky. Štíhlé břicho je symbolem zdravého životního stylu. Málokdo ho ale má. Většina lidí se potýká tu s většími, tu s menšími tukovými zásobami.. Propracovat se k tukové pneumatice…

Běh

Antikoncepční pilulka pro běžce? Souvisí to s estrogenem

Jana Šmatlavová 13. 09. 2023

Antikoncepční pilulka je způsob, jak zabránit nechtěnému početí. Umí toho ale mnohem více. S její pomocí se můžete zbavit akné nebo posouvat svůj menstruační cyklus podle potřeby. Co se ale příliš neví, je to, že díky antikoncepční pilulce se dají vylepšit…

Cvičení

Máte diastázu? Řešením nemusí být operace, ale „zázračné“ cvičení  

Radek Štěpán 14. 08. 2023

Rozestup břišních svalů nemusí trápit jenom maminky po porodu. Diastázu řeší také muži. Tato diagnóza totiž představuje funkční problém, kvůli němuž hrozí např. bolest zad či povolené svaly pánevního dna. Co s tím? Možná se vám vyplatí zkusit tzv.

Prsa

Cviky pro plnější prsa: Větší velikost nezískáte, tvar ano

Jana Šmatlavová 23. 07. 2023

Plnější prsa můžete získat i bez operace. Nečekejte žádné zázraky, protože hlavní součástí prsou je zejména tuková tkáň. Pokud se ale pustíte do pravidelného cvičení, můžete posílit svalstvo, které se nachází pod prsy. A i toto může zlepšit vzhled vašeho…

Západ slunce

Co je to vůbec meditace?

Jana Kolínková 17. 05. 2023

Pokud jsme se během posledních několika let něco naučili, pak to, že péče o duševní pohodu je stejně důležitá jako péče o fyzickou pohodu. Standardní cvičení nám jistě dodá vzpruhu pro mozek i tělo, stejně jako zdravá strava. Rozjímání se…

Lýtka

Máte tlustá lýtka? S pomocí cviků se jich můžete zbavit

Jana Šmatlavová 12. 05. 2023

Pokud chcete mít dokonalou postavu, pak určitě nechcete tlustá lýtka. S pomocí cviků můžete zapracovat na jejich zeštíhlení. Není to jednoduchý úkol, ale není nemožný. Klíčem k dosažení štíhlých lýtek je pravidelné cvičení. Pokud budete následující rutinu provádět každý den aspoň 10…

Procházka

Choďte ráno na procházky! Můžete pocítit mnohé přínosy

Jana Šmatlavová 28. 04. 2023

Procházky platí za nejpřirozenější pohyb, který si můžeme dopřát. Výhodou chůze je to, že to může dělat v podstatě každý – děti, dospělí i senioři. Chodit se dá kdykoli a kdekoli. Nepotřebujete k tomu žádné speciální vybavení. Chodit se dá v kteroukoli denní…

trénink Václav Rázl

Při cvičení se inspirujeme vlastním tělem a respektujeme jeho reakci, vysvětluje osobní trenér Vašek Rázl

Radek Štěpán 27. 04. 2023

Pomohl klientům s výhřezem ploténky, kterým hrozila operace, i ženám s diastázou či těhotným. Osobní trenér Vašek Rázl a současně i club manager fitcentra Gymstory v pražském obchodním centru Šestka je tvůrcem metody ideomotorické terapie (IMC). Ta může mít zázračné účinky,…

Procházka

Procházka po jídle pomáhá kontrolovat množství cukru v krvi

Jana Šmatlavová 14. 04. 2023

Procházka po jídle je doporučovanou aktivitou. Pro své zdraví uděláte rozhodně více, než když si po jídle lehnete. I když po jídle můžete pociťovat únavu, je dobré se protáhnout. Procházka může pomoci odstranit pocit sytosti i pocit únavy. Avšak to…

Při jakém cvičení spálíte nejvíce kalorií

Šárka Stuchlíková 23. 01. 2023

Pokud se snažíte zhubnout a chcete si udržet dobrou kondici, je důležité cvičit. Správně vybraný cvičební program vám může pomoci spálit nejvíce kalorií. Ale které cvičení je nejlepší, protože u něj spálíte největší množství kalorií? Podívejte se na několik druhů…