Domů Cvičení

Cvičení

Při jakém cvičení spálíte nejvíce kalorií

Šárka Stuchlíková 23. 01. 2023

Pokud se snažíte zhubnout a chcete si udržet dobrou kondici, je důležité cvičit. Správně vybraný cvičební program vám může pomoci spálit nejvíce kalorií. Ale které cvičení je nejlepší, protože u něj spálíte největší množství kalorií? Podívejte se na několik druhů…

Chození

Projděte se a podejte si pomocnou ruku pro lepší zdraví

Jana Kolínková 02. 01. 2023

Již dlouho se říká, že pokud každý den ujdete osm kilometrů, může vám to být kompenzováno nižší pravděpodobností onemocnění a idealističtějším naladěním. Funguje to skutečně v praxi? Už dlouho ne! Je třeba udělat ještě mnoho dalších kroků! V rámci odborné…

Houpat se

Houpáním proti stresu a jiným neduhům: zpět na houpačky!

Jana Šmatlavová 17. 12. 2022

Snad neexistuje dítě, které by se nikdy nehoupalo. Dospělí ale už na houpačky příliš často nechodí. Bohužel je to škoda, protože jak se ukázalo, jedná se o skvělou metodu, která může pomoci proti stresu! Navíc si při houpání můžete procvičit…

Jak přidat cvičení – vyzkoušejte základní cviky v krátkých trénincích

Šárka Stuchlíková 07. 11. 2022

S podzimem a blížící se zimou je naprosto přirozené, že pohybu venku na čerstvém vzduchu ubývá. Dokonce mnohdy upadá i motivace pro cvičení v posilovně. Snadno se tak můžete přistihnout, že celé dny trávíte zachumlaní pod dekou a sledujete televizi, protože se…

Iontový nápoj

Iontové nápoje: pro koho jsou a kdy je pít? Krátký průvodce

Jana Šmatlavová 28. 10. 2022

Iontové nápoje by měly podle svého názvu obsahovat minerální látky čili ionty. Takové nápoje mají za úkol doplnit ty minerální látky, o které naše tělo přijde v důsledku náročné fyzické činnosti. Touto činností může být například cvičení. Obsahují sodík a chlor,…

Tohle zaručeně zabírá na bolesti svalů po cvičení

Šárka Stuchlíková 13. 10. 2022

Ke cvičení neodmyslitelně patří i následná bolest svalů, která je spojená s obnovou svalových vláken. Při dodržení několika pravidel a vhodné prevenci přímo po cvičení je možné bolest svalů poměrně výrazně eliminovat. Podívejte se na několik způsobů, které opravdu zabírají…

Meditace

21 tipů, jak se naučit efektivní všímavosti

Jana Kolínková 10. 10. 2022

Je snadné se dostat do stresu z věcí, které nemáte pod kontrolou. Může to být něco, co se ve vašem životě stane v blízké budoucnosti. Nebo možná litujete něčeho, co jste řekli minulý týden. Praktikování všímavosti je jedním ze způsobů,…

Vyzkoušejte nejúčinnější cviky proti bolesti krční páteře

Šárka Stuchlíková 15. 09. 2022

Bolesti krční páteře mohou mít mnoho příčin. Jedno však mají společné, a to, že se jedná o velmi nepříjemné stavy, které mohou přecházet až do celkové nevolnosti. Podívejte se na několik cviků, které mohou sloužit jako prevence před bolestmi i…

Ženský krk

Rychlé a bezbolestné cvičení pro protažení ztuhlého krku

Jana Kolínková 28. 08. 2022

Trápení se zády je v dnešní době jedním z nejčastějších problémů. Souvisí zejména s neaktivním způsobem života a s prací u počítače. Ať je to jakkoli, tyto problémy se nevyhýbají ani jiným druhům zaměstnání. Stav našich zad, a zejména krční…

U těchto domácích prací spálíte nejvíce kalorií

Šárka Stuchlíková 25. 08. 2022

Chcete si udržet štíhlou linii? Dobrou zprávou je, že se nemusíte trápit hodiny v posilovně, protože pro úspěšné spalování tuků mohou stačit i některé domácí práce. Podívejte se, u jakých činností spálíte nejvíce kalorií a jsou tak ideální pro splnění povinností…