Cvičení
Bolesti krční páteře mohou mít mnoho příčin. Jedno však mají společné, a to, že se jedná o velmi nepříjemné stavy, které mohou přecházet až do celkové nevolnosti. Podívejte se na několik cviků, které mohou sloužit jako prevence před bolestmi i…
Trápení se zády je v dnešní době jedním z nejčastějších problémů. Souvisí zejména s neaktivním způsobem života a s prací u počítače. Ať je to jakkoli, tyto problémy se nevyhýbají ani jiným druhům zaměstnání. Stav našich zad, a zejména krční…
Chcete si udržet štíhlou linii? Dobrou zprávou je, že se nemusíte trápit hodiny v posilovně, protože pro úspěšné spalování tuků mohou stačit i některé domácí práce. Podívejte se, u jakých činností spálíte nejvíce kalorií a jsou tak ideální pro splnění povinností…
Spousta lidí si pouští hudbu u cvičení automaticky. Aniž by tušili, jaké výhody jim to může přinést. Poslouchání hudby při cvičení je podle vědců velice prospěšné! Po přečtení tohoto článku se jistě vydáte vybrat si dostatečně dlouhý seznam skladeb, které…
Bolest zad je jednou z nejrozšířenějších problémů pohybového aparátu a v mnoha případech je to jedna z hlavních příčin, proč si náš život neumíme užít naplno. Nebylo by ale skvělé, kdyby ste poznali pár skvělých a efektivních cviků…
Menstruační bolesti mohou být velice nepříjemné. U některých žen jsou natolik silné, že mohou narušit běžný den. Cvičení při menstruaci není náročné a umí ulevit od bolesti. Pokud si chcete při svých dnech trochu ulevit, namísto po pilulce jděte cvičit!…
Někdo dokáže předpovídat déšť z toho, že ptáci létají u země, další cítí v kostech, že jeho blízký žije. A někdo věří, že dokáže předpovědět příchod bouře z pocitů v kloubech. Pravděpodobně jste slyšeli říkat svého dědu různá tvrzení, ale můžeme zatím hledat skutečnou…
Pokud pravidelně navštěvujete posilovnu, mohli jste si všimnout, že součástí nabídky těchto podniků jsou speciální nápoje. Nazýváme je izotonickými nápoji a užívají se zejména v době zvýšené fyzické námahy. Jejich použití při cvičení rozhodně není povinné, můžete však díky nim napomoci…
Pokud začnete cvičit, můžete k tomu mít různou motivaci. Můžete chtít vybudovat svalovou hmotu, shodit nějaké to kilo nebo si vylepšit fyzičku (výjimkou není ani kombinace těchto cílů). Funkční trénink se hodí pro ty, kteří netouží po svalnatém těle, ale po…
Ještě před samotným cvičením bychom rozhodně neměli zapomínat (nebo dokonce záměrně vynechávat) protažení. Rozcvička má svůj význam a doporučují ji všichni trenéři. Právě díky ní můžete předejít možnému zranění a současně tak zefektivnit svoje cvičení. Avšak někteří lidé se opakovaně…