Cvičení
Pokud jsme se během posledních několika let něco naučili, pak to, že péče o duševní pohodu je stejně důležitá jako péče o fyzickou pohodu. Standardní cvičení nám jistě dodá vzpruhu pro mozek i tělo, stejně jako zdravá strava. Rozjímání se…
Pokud chcete mít dokonalou postavu, pak určitě nechcete tlustá lýtka. S pomocí cviků můžete zapracovat na jejich zeštíhlení. Není to jednoduchý úkol, ale není nemožný. Klíčem k dosažení štíhlých lýtek je pravidelné cvičení. Pokud budete následující rutinu provádět každý den aspoň 10…
Procházky platí za nejpřirozenější pohyb, který si můžeme dopřát. Výhodou chůze je to, že to může dělat v podstatě každý – děti, dospělí i senioři. Chodit se dá kdykoli a kdekoli. Nepotřebujete k tomu žádné speciální vybavení. Chodit se dá v kteroukoli denní…
Pomohl klientům s výhřezem ploténky, kterým hrozila operace, i ženám s diastázou či těhotným. Osobní trenér Vašek Rázl a současně i club manager fitcentra Gymstory v pražském obchodním centru Šestka je tvůrcem metody ideomotorické terapie (IMC). Ta může mít zázračné účinky,…
Procházka po jídle je doporučovanou aktivitou. Pro své zdraví uděláte rozhodně více, než když si po jídle lehnete. I když po jídle můžete pociťovat únavu, je dobré se protáhnout. Procházka může pomoci odstranit pocit sytosti i pocit únavy. Avšak to…
Pokud se snažíte zhubnout a chcete si udržet dobrou kondici, je důležité cvičit. Správně vybraný cvičební program vám může pomoci spálit nejvíce kalorií. Ale které cvičení je nejlepší, protože u něj spálíte největší množství kalorií? Podívejte se na několik druhů…
Již dlouho se říká, že pokud každý den ujdete osm kilometrů, může vám to být kompenzováno nižší pravděpodobností onemocnění a idealističtějším naladěním. Funguje to skutečně v praxi? Už dlouho ne! Je třeba udělat ještě mnoho dalších kroků! V rámci odborné…
Snad neexistuje dítě, které by se nikdy nehoupalo. Dospělí ale už na houpačky příliš často nechodí. Bohužel je to škoda, protože jak se ukázalo, jedná se o skvělou metodu, která může pomoci proti stresu! Navíc si při houpání můžete procvičit…
S podzimem a blížící se zimou je naprosto přirozené, že pohybu venku na čerstvém vzduchu ubývá. Dokonce mnohdy upadá i motivace pro cvičení v posilovně. Snadno se tak můžete přistihnout, že celé dny trávíte zachumlaní pod dekou a sledujete televizi, protože se…
Iontové nápoje by měly podle svého názvu obsahovat minerální látky čili ionty. Takové nápoje mají za úkol doplnit ty minerální látky, o které naše tělo přijde v důsledku náročné fyzické činnosti. Touto činností může být například cvičení. Obsahují sodík a chlor,…