Cvičení

Jak zlepšit držení těla, aby záda nebolela?

15/10/2018

Špatné držení těla nepřihodí jen tak náhodou. Jde o kombinaci několika faktorů, které se mohou táhnout i roky. Může jít třeba o svalovou disbalanci, chronickou bolest a další.  Špatné držení těla jde však napravit a po osvojení jednoduchých návyků,

Osobní trenér a výuka sebeobrany v jednom? Proč ne?

03/06/2018

Vaše fyzické kondice za moc nestojí a zároveň byste rádi ovládali alespoň základy bojového umění? Často jsou obě činnosti striktně oddělené a spojit je není vůbec jednoduché. Pokud ale najdete správného osobního trenéra, který ovládá kickbox, není to až

Začít s běháním můžete i teď. Jak na to?

15/02/2018

Běhání je oblíbený sport, ke kterému v zásadě nic nepotřebujete. Prostě běžíte. I proto je stále rozšířenější, jako součást aktivního relaxu. I v těchto zimních měsících můžete s běháním začít. Musíte mít jen více doplňků na běhání v zimě. Jak se správně připravit

V čem může být jóga a meditace prospěšná

14/08/2017

Je řeč o klasických a velmi dobře známých praktikách východní filosofie a jejího životního stylu. Obecně se předpokládá, že velká většina lidí bere jógu pozitivně. To samé platí pro meditaci. Mnoho lidí ji ale nepraktikuje. Proč? Neznají konkrétní výhody

Legíny na jógu

22/07/2017

První zmínky o józe pochází z období skoro 1000 let př.n.l. V České republice se dostává do popředí především v posledních letech, a to z vícero důvodů. Hlavními důvody jsou dnešní uspěchaný životní styl a stresové prostředí, které nás

Výběr kvalitní sportovní trampolíny: Na co všechno myslet

21/07/2017

Trampolína přináší radost z pohybu a také zábavu. V současné době se hovoří o tomto již v podstatě tradičním sortovním náčiní v souvislosti s dětmi. Na trhu se nachází spousta modelů s ochrannou sítí. Všechny mají společného jmenovatele. Děti se dovnitř zavřou a prakticky nechtějí

Cviky na dokonalé pozadí

27/04/2017

Většina žen je nespokojena se svou postavou a tak zkouší mnoho diet a cviků. Jejich zadek je jedna z nejdiskutovanějších částí těla. Pro většinu žen jde o část problematickou a mnoho z nich bádají o všech možných i nemožných způsobů jak

Hot jóga – jóga v horku

19/04/2017

Jóga je velmi populární cvičení vycházející z východních filozofií. Doslova horkým trendem pak je v posledních dnech takzvaná hot jóga. Jde o jógu, která se skládá z klasických jóga cviků. Rozdíl oproti klasické formě tohoto cvičení jsou ale podmínky. Tento „východní tělocvik“

Zhubněte díky chůzi

05/04/2017

Ne každý má fyzicky na pravidelné běhání. Běhání také nemusí být pro mnohé lidi příliš atraktivní. Poslední trendy také říkají, že běh není úplně ideální pro klouby. Hledáte účinnou alternativu a potřebujete zhubnout? Rychlá chůze by pro vás mohla

Řešení bolestí zad – Cviky na záda

29/03/2017

Bolesti zad jsou vždy nepříjemné. Mohou být způsobeny mnoha věcmi. Mezi hlavní příčiny patří namáhavá práce, špatné držení těla či třeba namáhavé sportování. Mnoho odborníků v poslední době říká, že správný postoj a správný způsob a rytmus dýchání jsou důležité