Cvičení
Pokud se snažíte zhubnout a chcete si udržet dobrou kondici, je důležité cvičit. Správně vybraný cvičební program vám může pomoci spálit nejvíce kalorií. Ale které cvičení je nejlepší, protože u něj spálíte největší množství kalorií? Podívejte se na několik druhů…
Již dlouho se říká, že pokud každý den ujdete osm kilometrů, může vám to být kompenzováno nižší pravděpodobností onemocnění a idealističtějším naladěním. Funguje to skutečně v praxi? Už dlouho ne! Je třeba udělat ještě mnoho dalších kroků! V rámci odborné…
Snad neexistuje dítě, které by se nikdy nehoupalo. Dospělí ale už na houpačky příliš často nechodí. Bohužel je to škoda, protože jak se ukázalo, jedná se o skvělou metodu, která může pomoci proti stresu! Navíc si při houpání můžete procvičit…
S podzimem a blížící se zimou je naprosto přirozené, že pohybu venku na čerstvém vzduchu ubývá. Dokonce mnohdy upadá i motivace pro cvičení v posilovně. Snadno se tak můžete přistihnout, že celé dny trávíte zachumlaní pod dekou a sledujete televizi, protože se…
Iontové nápoje by měly podle svého názvu obsahovat minerální látky čili ionty. Takové nápoje mají za úkol doplnit ty minerální látky, o které naše tělo přijde v důsledku náročné fyzické činnosti. Touto činností může být například cvičení. Obsahují sodík a chlor,…
Ke cvičení neodmyslitelně patří i následná bolest svalů, která je spojená s obnovou svalových vláken. Při dodržení několika pravidel a vhodné prevenci přímo po cvičení je možné bolest svalů poměrně výrazně eliminovat. Podívejte se na několik způsobů, které opravdu zabírají…
Je snadné se dostat do stresu z věcí, které nemáte pod kontrolou. Může to být něco, co se ve vašem životě stane v blízké budoucnosti. Nebo možná litujete něčeho, co jste řekli minulý týden. Praktikování všímavosti je jedním ze způsobů,…
Bolesti krční páteře mohou mít mnoho příčin. Jedno však mají společné, a to, že se jedná o velmi nepříjemné stavy, které mohou přecházet až do celkové nevolnosti. Podívejte se na několik cviků, které mohou sloužit jako prevence před bolestmi i…
Trápení se zády je v dnešní době jedním z nejčastějších problémů. Souvisí zejména s neaktivním způsobem života a s prací u počítače. Ať je to jakkoli, tyto problémy se nevyhýbají ani jiným druhům zaměstnání. Stav našich zad, a zejména krční…
Chcete si udržet štíhlou linii? Dobrou zprávou je, že se nemusíte trápit hodiny v posilovně, protože pro úspěšné spalování tuků mohou stačit i některé domácí práce. Podívejte se, u jakých činností spálíte nejvíce kalorií a jsou tak ideální pro splnění povinností…