Domů Články od Šárka Stuchlíková

Šárka Stuchlíková

Rady, jak zlepšit psychiku během dlouhé zimy

Šárka Stuchlíková 25. 01. 2023

Dlouhá zima může být občas těžká. Nízké teploty, méně světla a mnohem méně času stráveného na čerstvém vzduchu mohou vést k poklesu nálady a depresi. V těchto dnech je důležité aktivně pracovat na zlepšení nálady a získání opětovné radosti ze…

Při jakém cvičení spálíte nejvíce kalorií

Šárka Stuchlíková 23. 01. 2023

Pokud se snažíte zhubnout a chcete si udržet dobrou kondici, je důležité cvičit. Správně vybraný cvičební program vám může pomoci spálit nejvíce kalorií. Ale které cvičení je nejlepší, protože u něj spálíte největší množství kalorií? Podívejte se na několik druhů…

Nenápadná úskalí v ložnici, která zbytečně ničí spánek

Šárka Stuchlíková 21. 01. 2023

Vybavení ložnice pro zdravý spánek představuje důležitou součást celého zdravého životního stylu. To znamená, že je potřeba věnovat pozornost tomu, co se ve vaší ložnici nachází a jestli máte správně vybrané jednotlivé kousky vybavení. Napravením těchto několika jednoduchých bodů můžete…

Zklidněte si nervy bylinkami. Tyhle pomohou nejvíce

Šárka Stuchlíková 19. 01. 2023

V dnešní době plné stresu potřebujeme občas účinnou pomoc pro zklidnění nervů a psychiky. Naštěstí není nutné sahat hned na lécích, protože velmi dobře mohou posloužit i bylinky. A to především ve formě čajů, tinktur, ale i jako aromaterapie. Podívejte se…

Omega 3 mastné kyseliny v zimě: Pomohou proti depresím i suché pokožce

Šárka Stuchlíková 17. 01. 2023

Omega 3 mastné kyseliny představují velmi důležitou látku pro správné fungování celého lidského organismu. A protože ve stravě zpravidla nezvládáme dostatečně doplnit tyto klíčové mastné kyseliny, přichází na řadu doplňky stravy. Podívejte se, proč je právě v zimě tak důležité myslet…

Nedostatek zinku – snižuje imunitu i hojení ran

Šárka Stuchlíková 15. 01. 2023

Při nedostatku minerálů se objevuje celá řada nepříjemných problémů a projevů. Platí to i pro zinek, když je ho v organismu nedostatek. Podívejte se na základní projevy nedostatku zinku i způsoby, jak ho co nejlépe doplnit z přirozených zdrojů ve stravě. Za…

Potraviny pomáhající pro snížení kyseliny močové

Šárka Stuchlíková 13. 01. 2023

Jídelníčkem ke zdraví platí v mnoha případech. Zdravá a vyvážená strava totiž může být výbornou prevencí, ale částečně i lékem pro zmírnění některých potíží. Podívejte se, jaké potraviny by neměly chybět ve vašem jídelníčku v případě, kdy chcete co nejvíce snížit množství…

Co způsobuje suché lokty a jak si pomoci

Šárka Stuchlíková 11. 01. 2023

Suchá kůže na loktech i kolenou je nepříjemný problém, který se může objevovat hlavně sezónně. A to konkrétně v zimě, kdy jsou klouby namáhány suchým vzduchem, ale i v létě, kdy pokožku naopak vysušuje nadměrné sluneční záření. Podívejte se, co všechno stojí…

Barva nehtů může odhalit i vážné zdravotní problémy

Šárka Stuchlíková 09. 01. 2023

Nehty jsou takovým malým indikátorem zdravotního stavu. Jak totiž neustále přirůstají, mohou velmi snadno ukázat, že s vaším tělem není něco v pořádku. Podle nehtů můžete získat nápovědu o tom, jestli vám chybí některý minerál, nebo můžete mít dokonce závažnější nemoc. Podívejte…

Nízkosacharidová dieta: Základní pravidla a rady, jak u hubnutí vydržet

Šárka Stuchlíková 07. 01. 2023

Chcete se dostat do formy a pustit se do hubnutí, které má smysl? Pomoci může nízkosacharidová dieta. Když si režim správně nastavíte, nebývá žádný problém u diety opravdu vydržet. Podívejte se na základní pravidla této velmi oblíbené diety a rady,…