Kofein ovlivňuje imunitní systém pozitivně i negativně. Záleží na množství

Kofein je nejrozšířenější psychoaktivní látka na světě a je hojně konzumován v podobě kávy, čaje, energetických nápojů a dalších potravin a nápojů. Kofein má mnoho pozitivních účinků na tělo, jako jsou zlepšení koncentrace a soustředění, zvýšení výkonnosti a zlepšení nálady. Nicméně, jaký je vliv kofeinu na imunitní systém?

Složitý imunitní systém

Imunitní systém je složitý mechanismus těla, který chrání tělo před různými infekcemi a chorobami. Imunitní systém může být ovlivněn mnoha faktory, včetně stravy a životního stylu. Kofein, jako stimulant, může mít vliv na imunitní systém, a to jak pozitivní, tak negativní.

V menší míře může být konzumace kofeinu prospěšná

Výzkumné studie ukazují, že mírná konzumace kofeinu může být prospěšná pro imunitní systém. Kofein může pomoci aktivovat určité typy buněk imunitního systému, jako jsou B-buňky a T-buňky, což zvyšuje schopnost těla bojovat proti infekcím. Kromě toho kofein může mít také protizánětlivé účinky, což může být užitečné při snižování zánětlivých procesů v těle.

Ovšem nadměrné množství kofeinu imunitě neprospívá

Nicméně, nadměrná konzumace kofeinu může mít podle výzkumů opačný účinek na imunitní systém. Příliš velké množství kofeinu může způsobit zvýšený stres v těle a tím oslabit imunitní systém. Nadměrná konzumace kofeinu také může vést k narušení spánkového cyklu, což může mít negativní vliv na celkovou kondici a zdraví.

Foto: Unsplash

Pozor na to, jak vaše tělo vnímá kofein

Dalším faktorem, který může ovlivnit vliv kofeinu na imunitní systém, je individuální citlivost na kofein. Někteří jedinci jsou citlivější na kofein než jiní a mohou mít negativní reakce na i při malém množství. Záleží tedy především na tom, jak se po kofeinu cítíte.

Zdroj: https://www.news-medical.net/health/How-Does-Coffee-Affect-the-Immune-System.aspx a https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16540173/ 

Náhledové foto: Unsplash