Domů Zdraví Zdravá strava

Zdravá strava

V jakých potravinách najdete kyselinu listovou a jaké je doporučené množství

Šárka Stuchlíková 15. 08. 2022

Kyselina listová je označení vitamínu ze skupiny B, který je nezbytný pro celou řadu správných procesů v lidském těle. Zvýšené pozornosti se těší hlavně v kombinaci s těhotenstvím, kdy je pro těhotné doporučeno užívání zvýšených dávek pro lepší vývoj plodu. Jaké je optimální…

Meruňky na stromě

11 zajímavých faktů o meruňkách, o kterých možná nevíte

Jana Kolínková 04. 08. 2022

Někteří do sebe meruňky hází ve velkém, ale neuvědomují si, co meruňky vlastně znamenají a jaké účinky v sobě skrývají. Například 3 kusy meruněk dokáží pokrýt zhruba polovinu běžné dávky provitamínu A a vitamínu C. Foto: Pixabay Kromě toho, že mají…

Nanuk

Vyznejte se v označení zmrzlin: takto hovoří zákon

Jana Šmatlavová 03. 08. 2022

Pokud si chcete dát zmrzlinu nebo nanuk, může vás překvapit, jaké cenové rozdíly mezi jednotlivými (i když velmi podobnými) zmrzlinami mohou být. Důvodem je kvalita použitých surovin. Také z tohoto důvodu zmrzliny a jejich označení musí splňovat pravidla stanovená legislativou. Když…

Podpořte krásné a dlouhotrvající opálení správnými látkami ve stravě

Šárka Stuchlíková 01. 08. 2022

Pokud chcete přes léto získat krásné zlatavé opálení, je dobré vědět, co všechno může pomoci. Kromě kvalitní kosmetiky před a po opalování je vhodné zařadit do jídelníčku i potraviny, které obsahují některé z uvedených látek. Ty totiž pomáhají s tvorbou melaninu v kůži,…

Grilovaný špíz

Nejen maso, zkuste na grilu třeba tropickou bombu

Jana Kolínková 30. 07. 2022

V případě, že jste na svůj mistrovský gril právě využili k přípravě různých druhů masa… no, řekněme, že je to promarněná příležitost ke kulinářské kreativitě. Rozšiřte své hranice a zvažte, zda byste neměli ovoci dopřát trochu času v rozpáleném ohni.

Pozor na cukety! Takhle poznáte, že jsou jedovaté

Šárka Stuchlíková 29. 07. 2022

Cukety představují oblíbený druh zeleniny téměř s nekonečnými možnostmi využití v kuchyni. Snadno z nich připravíte slaná jídla, ale i sladké dezerty. Kromě obsahu prospěšných látek se vám však také může stát, že narazíte na jedovatou cuketu. Jak ji spolehlivě rozpoznat a na…

Spánek

Doplňky stravy pro zlepšení spánku: Vsaďte na jistotu

Radek Štěpán 26. 07. 2022

Dostatek spánku je pro každého z nás nesmírně důležitý. Pokud člověk spí třeba jen 4 hodiny denně, a to ne příliš kvalitně, jednoznačně se to odrazí na jeho zdraví. Jestliže máte se spánkem problémy, určitě se vyplatí vsadit na některé…

Rajčata překvapí obsahem látek prospěšných pro zdraví

Šárka Stuchlíková 19. 07. 2022

V letních měsících je na vrcholu sezóna rajčat. Bohaté sklizně domácí úrody jsou samozřejmě nejlepší možností. I rajčata koupená na trhu, nebo v obchodě z blízkých lokálních zdrojů však udělají dobrou službu. Jde o zeleninu, která je bohatá na celou řadu prospěšných látek.

Spánek

6 potravin pro rychlý a zdravý spánek

Jana Kolínková 16. 07. 2022

Odpočinek je jednou ze základních součástí našeho každodenního života. Kvalitní noční odpočinek je základem naší pohody, protože poskytuje našemu tělu čas na odpočinek, obnovu a regeneraci. Potřeba odpočinku může ovlivnit nejen vaši náladu, ale také vaše motorické schopnosti, výkonnost…

Celozrnné těstoviny

Celozrnné nebo klasické? Po jakých těstovinách v obchodě byste měli sáhnout

Jana Šmatlavová 14. 07. 2022

Pokud se snažíte žít zdravě, pak už jste určitě slyšeli o tom, že byste měli produkty z bílé mouky nahradit těmi celozrnnými. Proč tomu tak je? Celozrnné těstoviny jsou vyráběny z celozrnné mouky – tedy té, při které se zrna před mletím…