Domů Zdraví Zdravá strava

Zdravá strava

Sezamové sušenky

Jak jíst sezamová semínka? Vyzkoušejte několik osvědčených receptů

Jana Šmatlavová 19. 02. 2024

Sezamová semínka se rozhodně vyplatí zařadit do jídelníčku, protože mají mnohé zdravotní přínosy. Například pomáhají podporovat imunitní systém, bojují proti suché pokožce a zahřívají organismus, což je přínosné nejenom v zimě. Navíc jsou plná důležitých živin, které naše tělo potřebuje…

Sezamová semínka

Sezamová semínka v zimě zahřejí a mnohem víc!

Jana Šmatlavová 18. 02. 2024

Ne nadarmo řadíme sezamová semínka mezi superpotraviny. Sezamová semínka mohou přidat důležité živiny a navíc mohou zahřát organismus. Jejich typická chuť je někomu příjemná, někomu právě naopak. Můžete je užívat nejenom v ranních kaších, ale také na pečivu, ve formě…

Kedlubnové hranolky – zdravé zimní jídlo, které zasytí. Varianta s těstíčkem i bez

Jana Šrámčíková 13. 02. 2024

Kedlubnové hranolky – zdravé zimní jídlo, které zasytí. Smažené hranolky nejsou příkladem zdravé a vyvážené kuchyně, ale spíše rychlého občerstvení a nepříliš zdravého životního stylu. Ale co když lze chutné hranolky připravit nejen z brambor, ale také třeba z jiné…

Semínka z citronu

Semínka z citronu mohou být prospěšná. Tipy, jak je začlenit do jídelníčku

Jana Šmatlavová 01. 02. 2024

Citronová semínka jsou něčím, co obvykle vyhazujeme. Důvodem je to, že mohou narušit texturu pokrmu a navíc může být jejich konzumace nepříjemná. Přitom ale mohou nabídnout spoustu zdravotních výhod. Pokud na ně nejste alergičtí, nevyhazujte je. Citrony samotné jsou…

kratom

Kratom na lepší náladu a snížení únavy. Je ale velmi nebezpečné jej užívat

Jana Šmatlavová 26. 01. 2024

Kratom slibuje, že vám odpomůže od únavy a navodí pocit dobré nálady. To je něco, co umí udělat i různé drogy. Kratom je čistě přírodní produkt, díky čemuž se mnozí uživatelé domnívají, že je bezpečný. Bohužel tomu tak není.

Grepy

Grapefruit: růžové ovoce, které může pomoci zhubnout

Jana Šmatlavová 13. 01. 2024

Grapefruit je ovoce, které nás po rozkrojení láká svou růžovou dužinou. Pro někoho ale může být překvapením, že jeho chuť je spíš hořká, než sladká. Přesto bychom se měli naučit jej konzumovat. Zkuste například saláty s grapefruitem, nebo jej jezte v menším…

Zázvor

Zázvor nikdy neloupejte! Ve slupce se skrývá poklad

Jana Šmatlavová 08. 01. 2024

Zázvor používáme jako koření, ale také v případě, že potřebujete podpořit imunitu. Je typický svou kořenitou chutí, která nemusí vyhovovat každému. Můžete jej zakoupit jako sušený mletý prášek nebo také čerstvý. Právě čerstvý zázvor nabízí největší účinky. Na různých portálech o…

Strava

Jak na efektivní uvědomělé stravování

Jana Kolínková 07. 01. 2024

Když se na pohovce díváte na televizní pořad, je pravděpodobné, že zároveň děláte něco jiného – například si prohlížíte knihu, prohlížíte si telefon nebo chroupete svačinu. Jíst a přitom dělat něco jiného může vést k nešťastným sklonům, přestože třeba cvičíte.

Jmelí

Jmelí: využijte jej trochu jinak… Například na vysoký krevní tlak

Jana Šmatlavová 24. 12. 2023

I když se o jmelí říká, že je jedovaté, může být také léčivé. Po požití bobulí jmelí můžete pocítit nevolnost a žaludeční obtíže. Aby bylo jmelí smrtelné, museli byste požít obrovské množství. Při zvýšeném zkonzumovaném množství budete zažívat zimnici,…

Bobkový list

Bobkový list: pokud jej zapálíte, můžete odstranit stres

Jana Šmatlavová 12. 12. 2023

Bobkový list má mnohé zdravotní účinky, přesto jej v české kuchyni používáme nejčastěji sušený a to pouze do vývarů. Zde se nechá vylouhovat, dodá chuť. Přicházíme tak ale o jeho potenciál, který nám nabízí. Toto koření je totiž plné prospěšných…