Zdravá strava

Mléčné výrobky: Je dobré je vyřadit z jídelníčku?

22/10/2018

Také přemýšlíte o tom, že byste z vašeho jídelníčku vyřadili mléko, sýry, máslo a další mléčné výrobky?  Pak nejste sami, je to nyní celosvětový trend. Po snížení konzumace mléčných výrobků se totiž hubne, lepší ekzémy nebo jiné kožní problémy.  Opravdu

Fazole: Proč jsou tělu tolik prospěšné?

04/10/2018

Jsou výživné, lehce stravitelné a téměř bez kalorií. Řeč je o fazolích, které nás doslova nabíjejí energií a to už je dostatečný důvod, proč si je dopřávat co nejčastěji.  Jaké zdraví prospěšné látky fazole obsahují a kolik je denní

Špaldová mouka: Je zdraví prospěšná nebo ne?

27/09/2018

Trendy se ve stravování mění neustále.  Platí to i o pečivu a mouce, které momentálně není moc populární.  A špalda? Je to s ní stejné nebo prospívá našemu zdraví? To se dozvíte v následujících řádcích. Co je vlastně špalda? Špalda je

Vitamín D: Proč je tolik důležitý?

24/09/2018

Vitamín D hraje v lidském těle důležitou roli při získávání vápníku a fosforu z konzumované potravy nebo při udržování optimální hladiny těchto látek v krvi.  Ovlivňuje také činnost imunologického a nervového systému a podílí se na tvorbě a růstu nových buněk.  A

Raw strava a její výhody

20/09/2018

Jak se cítíte po jídle?  Cítíte těžkost, ospalost a nemotornost?  Zkuste se zamyslet nad tím, jaký potřebujete jídelníček. Co vašemu tělu dělá a nedělá dobře.  Jedním ze směrů snažící se ozdravit přirozenou cestou naše těla je tzv. raw food,

Blahodárné účinky ořechů

13/09/2018

Někteří používají ořechy jen do vánočního cukroví, což je škoda, protože ořechy obsahují tolik prospěšných látek pro naše tělo, že bychom je měli jíst pořád.  Stačí si jen vybrat z několika druhů, každý má příznivé účinky na naše zdraví

Opravdu je alkohol jen nepřítelem?

06/09/2018

Alkohol jako přítel nebo nepřítel? To je věčné téma, kterým se zabývají i vědci.  Čím dál více se zjišťuje, že alkohol může mít v určitých případech na naše tělo i pozitivní účinky.  A v jakých případech? Alkohol a hubnutí Pokud si

Dříšťál obecný: co všechno dokáže vyléčit?

27/08/2018

Dřišťál obecný, latinsky Berberis vulgaris je pro své žlučopudné a protikřečové účinky skvělý na zvýšení imunity, léčí oční záněty, záněty močových cest nebo tlumí rozvoj lupénky.  Působí také na řadu mikroorganismů, jako jsou stafylokoky, streptokoky.  A jak se toto

Tělo se bez sacharidů neobejde!

09/08/2018

I když je bílý cukr při dietách nepřítelem číslo jedna, bez sacharidů se tělo neobejde. Většina lidí cukr v hubnoucím procesu podstatně omezuje, ale poslední studie naznačují, že sacharidy při snižování váhy pomáhají. Ne však všechny.  Jak tedy díky sacharidům

Naučte se používat kalorické tabulky a skutečně zhubněte

17/07/2018

Redukce tělesné hmotnosti je poměrně náročným procesem, o čemž se přesvědčila spousta lidí. Nedařilo se jim nejspíše nejen kvůli nedostatku tělesné aktivity, ale především protože neměli stanovený vyvážený jídelníček. U něj je nezbytné znát kalorické tabulky. Pokud o tomto