Domů Zdraví Zdravá strava

Zdravá strava

Dýně

Dýně není jen na Halloween. Má prospěšné zdravotní účinky

Jana Šmatlavová 02. 10. 2023

Dýně je jednou z nejoblíbenějších zdrojů vitamínů na podzim. Dostupná je ve spoustě různých druzích, barvách, tvarech a velikostech. Botanicky se jedná o ovoce, protože roste z květů a má semena. Mezi její hlavní přednosti patří to, že na rozdíl od jiného…

Nafouknutý

Probouzíte se nafouknutí? Zde jsou důvody, proč tomu tak je

Jana Šmatlavová 01. 10. 2023

Nadýmání po obzvláště velkém jídle je zcela normální. Také pokud do jídelníčku najednou zařadíme velké množství vlákniny, mohou vzniknout potíže. Nafouknutí je stav, který jsme všichni zažili. Co ale, když se poměrně často budíme s pocitem, že jsme jako balon? Vzhledem…

Spánek

Toužíte po lepším spánku? Pomoci mohou i bylinky

Jana Šmatlavová 30. 09. 2023

Kvalitní spánek může být ovlivněný spoustou negativních aspektů. Obrazovky telefonů, počítačů či televize, LED světla a také světla pouličních lamp mohou negativně ovlivňovat kvalitu spánku. Pokud patříte mezi ty, kterým dělá potíže usnout, nebo se v noci budíte, zkuste bylinky. Jejich…

Bazalka

Bazalka posvátná: královna všech bylin. Připravte si z ní čaj

Jana Šmatlavová 27. 09. 2023

Bazalka posvátná (Ocimum sanctum) je oblíbená zejména v indické kuchyni. Ájurvéda ji považuje za jednu z nejzdravějších bylinek na světě. Má příjemnou chuť a vůni. Můžete ji použít do celé spousty pokrmů. Abyste si ji ale užili každý den, dopřejte si čaj…

Divizna

Divizna poskytuje spoustu léčivých účinků zdarma. Usušte si ji!

Jana Šmatlavová 24. 09. 2023

Divizna velkokvětá (Verbascum densiflorum) je majestátní rostlina, která je typická svou výškou a žlutými květy. Ty produkuje v létě. Neměli bychom ale sbírat pouze její květy, ale také listy či dokonce kořeny. Všechny tyto části se dají nasušit a použít ke…

Lipový květ

Lípa: vyrazte letos na sběr jejích květů, budou se vám hodit!

Jana Šmatlavová 20. 09. 2023

Lípa je důkazem toho, že ty nejlepší produkty na léčbu chorob, mohou být dostupné zcela zdarma. Je třeba sbírat květy z takového stromu, který se nenachází v blízkosti frekventované silnice. Bohužel jste už na tento prostředek pro lepší zdraví pozapomněli. Je tedy…

Kefír

Je kefír skutečně tak zdravý? Jeho účinky jsou přesvědčivé

Jana Šmatlavová 19. 09. 2023

Kefír patří mezi mléčné výrobky. Pokud koupíte ten nedoslazený, pak máte v rukou skutečný zázrak. V jedné sklenici kefíru se skrývá opravdu velké množství prospěšných látek. Tento výrobek prošel procesem fermentace a známý je už celé tisíce let! Obsahuje probiotika, což jsou…

Ghee

Proč používat ghí? Připravte si jej doma sami, můžete tak ušetřit

Jana Šmatlavová 17. 09. 2023

Ghí je v přepuštěné máslo, takže si je snadno můžete připravit doma. Používejte k tomu co nejkvalitnější máslo. Ghí má mnohé výhody oproti běžnému máslu. Ty základní spočívají v tom, že ghí déle vydrží. Nežlukne totiž a nemusíte se obávat…

Děti

Bylinky mohou být pro děti nebezpečné. Zde je jejich seznam

Jana Šmatlavová 15. 09. 2023

I když mohou být bylinky velmi prospěšné při léčbě některých chorob, mohou být taktéž nebezpečné. A to například tehdy, když se používají v nadměrném množství nebo dlouhodobě. Děti nejsou jen zmenšeninou dospělého, a proto u nich bylinky nepodáváme v neomezeném množství. Některými…

Cibule

Cibulové slupky nevyhazujte. Mohou se hodit při nachlazení

Jana Šmatlavová 14. 09. 2023

Cibule je běžnou součástí českých pokrmů. Pokud jste dosud byly zvyklí cibulové slupky dávat do kompostu či vyhazovat, zpozorněte. Cibule vám může přinést spoustu zdravotních přínosů, pokud si z ní připravíte čaj. Navíc to má i další výhody – z cibule upotřebíte…