Domů Zdraví Zdravá strava

Zdravá strava

Spánek

6 potravin pro rychlý a zdravý spánek

Jana Kolínková 16. 07. 2022

Odpočinek je jednou ze základních součástí našeho každodenního života. Kvalitní noční odpočinek je základem naší pohody, protože poskytuje našemu tělu čas na odpočinek, obnovu a regeneraci. Potřeba odpočinku může ovlivnit nejen vaši náladu, ale také vaše motorické schopnosti, výkonnost…

Celozrnné těstoviny

Celozrnné nebo klasické? Po jakých těstovinách v obchodě byste měli sáhnout

Jana Šmatlavová 14. 07. 2022

Pokud se snažíte žít zdravě, pak už jste určitě slyšeli o tom, že byste měli produkty z bílé mouky nahradit těmi celozrnnými. Proč tomu tak je? Celozrnné těstoviny jsou vyráběny z celozrnné mouky – tedy té, při které se zrna před mletím…

Žena

Proteinové tyčinky a rizika, která ukrývají

Jana Šmatlavová 08. 07. 2022

Proteinové tyčinky mohou být skvělým pomocníkem. Pokud je ale neužíváte tak, jak byste měli, mohou tyčinky více uškodit. Důvodem je to, že tyto tyčinky se staly velmi jednoduchých způsobem, jak doplnit do jídelníčku tolik potřebné bílkoviny. Sáhnout po nich je…

Ghee

Je ghí zdravější než máslo? V čem se tyto dva liší

Jana Šmatlavová 08. 07. 2022

Ghí nebo také ghee je varianta přepuštěného másla, které je dnes již velice dobře dostupné v obchodech. Oblíbené bylo zejména na Středním východě a v Indii, odkud se rozšířilo do celého světa. Ghí se připravuje pozvolným ohříváním másla z kravského mléka, které vede…

Cornflakes

Pravda o cornflakes: zdravá potravina nebo prázdné kalorie

Jana Šmatlavová 01. 07. 2022

Cornflakes , nebo chcete-li kukuřičné lupínky, jsou tak trochu kontroverzní potravinou. V takové podobě, v jaké je známe dnes, byly patentovány v roce 1896. Stále ještě patří mezi velmi oblíbené snídaňové lupínky. Jejich výhodou je to, že v porovnání s ostatními tolik nestojí a můžete…

Cukr

Závislost na bílém cukru: způsoby, jak se jí zbavit

Jana Šmatlavová 28. 06. 2022

Nejsou cukry jako cukry. Tak například komplexní sacharidy trávíme déle, takže nedochází k náhlému zvýšení hladiny cukru v krvi. Mezi komplexní sacharidy patří krupice, celozrnné těstoviny, hnědá rýže nebo zelenina. Avšak klasické sladkosti (jednoduché cukry) dokážou zvýšit hladinu cukru v krvi velice rychle…

Jaký vliv má alkohol a kofein na testosteron u mužů? Jeden kladný a ten druhý záporný

Jana Fojtíková 24. 06. 2022

Co perfektně zažene žízeň v horké dni plném slunečních paprsků? Přece sklenice dobře vychlazeného piva. Nejlépe ze sedmého schodu. Pokud bude zteplalé, moc si na něm nepochutnáte. Pití piva zejména v létě, kdy se zvyšuje jeho spotřeba, má ale svoje…

Croissant

Pravda o pečivu: Je skutečně tak nebezpečné, jak si myslíme?

Jana Šmatlavová 17. 06. 2022

Pečivo je spousta lidmi považováno za nejdůležitější potravinu, kterou si můžete dát na snídani. Čím dál více ale sílí vliv, který tvrdí, že pečivo je původcem mnohého zla, které se odehrává v našem těle. Řada lidí se tak snaží pečivu vyhýbat.

Jak správně sušit lipový květ a proč je prospěšný

Šárka Stuchlíková 17. 06. 2022

Během léta je sezóny, kdy se sušení bylinek na denním pořádku. Mezi oblíbené a prospěšné druhy patří například lipový květ. Proč je zdravý, k jakým účelům se používá a jak ho správně usušit, aby si zachoval co nejvíce prospěšných látek? To…

Bachovy esence z květů rostlin, keřů a stromů pomáhají zvládat negativní emoce, když jim věříte

Jana Fojtíková 14. 06. 2022

Když ve 20. letech minulého století Edward Bach v Anglii vyráběl své výluhy z květů rostlin, myslel při tom na to, že většinu nemocí způsobuje negativní myšlení. Připravil celkem 38 květových esencí, které se staly základem Bachovy květové terapie. Jeho metoda se…