Domů Diety

Diety

Olivový olej

Který olej je nejlepší při hubnutí? Výběr těch nejznámějších

Jana Šmatlavová 22. 01. 2023

Jakýkoli olej je zdrojem tuku, takže to s ním nemůžeme při hubnutí přehánět. A to ani v případě, že je označován za „zdravý“. Vyplatí se ale sáhnout po různých druzích oleje. Některé se mohou stát další příchutí vašeho oblíbeného salátu, jiné mohou…

Hubnutí

Menší porce vs. dieta: proč vědět, jaký je mezi nimi rozdíl

Jana Šmatlavová 21. 01. 2023

Pokud budete jíst menší porce, pak byste měli logicky zhubnout, ne? Bohužel to není tak úplně pravda. Faktem je, že pokud si dáte místo celého řízku pouze polovinu, určité hubnutí zaznamenáte. Rozhodně ale nebudou výsledky takové jako v rámci zdravé diety.

Pleť

Největší protivníci mladé pleti. Vyhněte se těmto potravinám

Jana Kolínková 16. 01. 2023

Pokud ze svého jídelníčku vyřadíte bílé pečivo, dezerty, zpracované maso a smažené potraviny, zastavíte nadměrnou tvorbu vrásek. Také si udržíte strategický odstup od akné a ekzémů! Kupujete si stále častěji krémy, oční séra, pleťové mlhy, hydratační gely a další výrobky,…

Aloe vera

Zázračný elixír na hubnutí: vyzkoušejte šťávu z aloe vera

Jana Šmatlavová 13. 01. 2023

Aloe vera je poměrně běžná rostlina, kterou pěstují lidé po celém světě. Nejedná se o mrazuvzdornou rostlinu, proto ji v podmínkách ČR pěstujeme jako hrnkovou rostlinu, kterou na zimu přeneseme dovnitř. Má tlusté listy, které uvnitř obsahují rosolovitou látku, která je…

Hubnutí

Fungují nárazové diety? Aneb když chcete rychle zhubnout…

Jana Šmatlavová 12. 01. 2023

Nárazové diety jsou rychlé diety, s pomocí kterých se snažíme za krátký časový úsek zhubnout poměrně markantně. Obvykle jsou založeny na minimálním příjmu kalorií, některé navíc mohou obsahovat zvýšenou míru pohybu. Každému je asi jasné, že nebudou patřit k nejzdravějším dietám, nicméně…

Nízkosacharidová dieta: Základní pravidla a rady, jak u hubnutí vydržet

Šárka Stuchlíková 07. 01. 2023

Chcete se dostat do formy a pustit se do hubnutí, které má smysl? Pomoci může nízkosacharidová dieta. Když si režim správně nastavíte, nebývá žádný problém u diety opravdu vydržet. Podívejte se na základní pravidla této velmi oblíbené diety a rady,…

Nejlepší potraviny, které podporují hubnutí. Cizrna, kefír a další doplní živiny i zasytí

Šárka Stuchlíková 05. 01. 2023

Přidejte do jídelníčku těchto několik potravin a pozitivně ovlivněte hubnutí. A to především díky větší schopnosti zasytit, obsahu cenných látek nebo prostě kvůli tomu, že se jedná o chutné jídlo pro zahnání chutí, ale s nízkým obsahem kalorií. O jaké potraviny…

Váha

Váha vs. měření pasu: co používat při hubnutí a proč

Jana Šmatlavová 01. 01. 2023

Pravidelně cvičíte, jíte zdravě a kontrolujete své chutě, ale váha stále ukazuje stejné číslo? Pravdou je, že váha sice může leccos napovědět o tom, jaká vaše postava vlastně je a jak se vám podařilo hubnout, nicméně se nejedná o jediný…

Hubnutí ženy versus muži: existují nespravedlivé rozdíly

Jana Šmatlavová 29. 12. 2022

I když patří muži a ženy mezi zástupce stejného živočišného druhy, rozdíly v jejich tělech existují. A to nejenom viditelné, ale také ty uvnitř. Odlišný je například způsob jejich hubnutí. Bohužel je většina rad pro hubnutí určena spíše pro muže, což…

Břicho

Allulóza: nízkokalorické sladidlo, vhodné i pro diabetiky

Jana Šmatlavová 26. 12. 2022

V poslední době stoupá zájem o klasickou náhražku cukru, který obsahuje příliš mnoho kalorií a přitom zvyšuje hladinu cukru v krvi. Existují sladidla, jako je například xylitol, stévie, erythrytol nebo právě allulóza, které mají mnohem nižší počet kalorií. Jsou tedy vhodné pro…