Domů Diety

Diety

Chilli paprička

Kapsaicin je užitečný při hubnutí. Má však také další účinky

Jana Šmatlavová 23. 09. 2022

Látka zvaná kapsaicin se vyskytuje zejména v pálivých chilli papričkách. Lidé ji používají jako koření, ale také jako pálivou látku do pepřových sprejů. Kapsaicin se podle všeho v rostlinách vyskytuje, aby je ochránil proti býložravcům a houbám. Právě díky kapsaicinu mají totiž…

Kmín

Zdravé koření, které vám pomůže zhubnout. Stačí je jíst!

Jana Šmatlavová 20. 09. 2022

Stačí si okořenit jídlo a budete spalovat více tuků. Zní to tak trochu jako pohádka, ale ukázalo se, že na tom může být něco pravdy. Pokud zachováte stejný jídelníček a stejné množství pohybu, může vám zařazení určitého koření do jídelníčku…

Dieta

Potraviny, které spalují tuky. Při dietě se budou hodit

Jana Šmatlavová 19. 09. 2022

Stejně jako existují potraviny tučné, které přispívají k nárůstu tukové tkáně, existují i ty, které spalují tuky. Fungují díky termogenezi. Jedná se o stav, kdy je tělo zahříváno a tím dokáže spalovat v jednom okamžiku více tuků. Díky tomu můžete spálit za…

Nezdravé potraviny

Obezita u dětí: způsoby, jak pomoci dětem hubnout bez rizika

Jana Šmatlavová 11. 09. 2022

Obezita u dětí je vážným problémem. Někteří rodiče nad ním mávnou rukou: však on z toho vyroste. Bohužel, stravovací návyky se dítě učí už od malička. Proto by jim měli rodiče dopřávat pouze to, co je zdravé. Pokud svým dětem budete…

Hořká čokoláda

Hořká čokoláda při hubnutí? Kdy si ji můžete dopřát

Jana Šmatlavová 06. 09. 2022

Hořká čokoláda: zatímco někteří ji používají pouze v případě nouze, jiní ji milují. Pokud si chcete pochutnat na opravdu kvalitní čokoládě, měli byste sledovat obsah kakaa. Minimální množství, které byste měli požadovat, je 50 %. Čím více kakaa čokoláda obsahuje, tím…

Káva

Káva a hubnutí: skutečně mezi nimi existuje nějaká spojitost

Jana Šmatlavová 03. 09. 2022

Pokud se rozhlédnete v lékárnách po prostředcích na hubnutí, můžete zjistit, že velice často obsahují podobné přísady. Mohou to být ananas, chilli papričky nebo například kofein. Káva a hubnutí jdou skutečně ruku v ruce. Pokud si tedy dopřejete kávu černou,…

Snídaně

Co se stane, když vynecháte snídani? Neznamená to nutně obezitu

Jana Šmatlavová 14. 08. 2022

Navzdory tomu, že snídani považujeme za důležité jídlo, které může nastartovat náš den, stále ještě asi jedna třetina lidí snídani vynechává. Neshoduje se to se zásadami zdravého stravování, kde je snídaně doporučována. Navíc se ukázalo, že lidé, kteří nesnídají, trpí…

Dort

Proč máme po jídle chuť na sladké? Důvodů je víc…

Jana Šmatlavová 07. 08. 2022

Chutě na sladké mohou zkazit veškeré snahy o dosažení vysněné váhy. Proč nás naše tělo tímto způsobem zrazuje a nutí nás do něčeho, co vlastně nechceme a nepotřebujeme? Lidské tělo je naprogramovaný stroj, kde se vše děje z nějakého důvodu. A…

Smoothie

Džusy, smoothie a hubnutí: vlk v rouše beránčím

Jana Šmatlavová 06. 08. 2022

O džusech a smoothie obvykle přemýšlíme pozitivně. Když jsou vyrobeny z čerstvého ovoce, nesmí na nich být nic špatného, ne? Bohužel, ne vždy platí, že džusy a smoothie můžeme konzumovat i když hubneme. Džus vzniká vylisováním ovoce, pije se tedy ovocná…

Štíhlá postava

Zajímavá fakta o liposukci: co vás může překvapit

Jana Šmatlavová 05. 08. 2022

Zbavit se tuku bez jakékoli snahy se zdá být velice dobrým řešením. Problematické na tomto řešení, jak získat krásnou postavu, je to, že se neučíte stravovat tak, abyste si získanou postavu zachovali. Takže je velice pravděpodobné, že svůj tuk zase…