Domů Diety

Diety

Nadváha

Nosíte přebytečná kila? Ovlivňují vaše tělo víc, než myslíte

Jana Šmatlavová 23. 06. 2022

Obezita není jen kosmetickým problémem. Bohužel se může negativně projevit na celkovém zdraví člověka. A to hned několika různými způsoby. Zdravá strava dodává člověku důležité vitamíny a minerály, které ze zpracovaných potravin a slazených nápojů nemůžeme získat. A právě ony…

Večeře

Pravidla večeře při hubnutí. Na co bychom se měli zaměřit

Jana Šmatlavová 22. 06. 2022

Pokud hubnete, měli byste si uvědomit, že neexistuje žádné „hlavní“ jídlo. Všechna jídla, která za den sníte, jsou stejně důležitá. Ohledně večeří se toho ale namluví (a napíše) asi nejvíce, protože je to poslední jídlo, který za den sníte. Toto…

Celulitida

Vláknina ve vašem jídelníčku: pravděpodobně jí nejíte dostatek

Jana Šmatlavová 18. 06. 2022

Vláknina je pro nás nepostradatelná. Má totiž v našem těle spoustu důležitých funkcí. Tak například je potravou pro přátelské bakterie v našich střevech. Dělíme ji na rozpustnou a nerozpustnou. Rozpustná vláknina ve vodě zvětšuje svůj objem, což znamená, že po její konzumaci…

Voda a hubnutí

Pití vody pro štíhlou postavu. Zde je vše, co potřebujete vědět

Jana Šmatlavová 15. 06. 2022

Vodu k životu potřebujeme. Má celou spoustu funkcí v lidském těle. Pokud bychom ji nepili dostatek, naše tělo má tendence schovávat si vodu na později. A tak dochází k zadržování vody, které může být škodlivé. Přirovnat můžeme tento jev k tomu, když nalijete vodu…

Jíst málo

Nedostatek přijatých kalorií: co se stane s vaším tělem

Jana Šmatlavová 03. 06. 2022

Spousta lidí se vrhá na diety. A že to myslí opravdu vážně, začnou jíst o dost méně potravin. To většinou nedopadne dobře. Protože abychom hubli, měli bychom jíst dostatečné množství kalorií (i když menší) a nahradit nezdravé volby zdravými. Zkrátka:…

Alkohol

Alkohol můžete i při hubnutí: má to ale svá pravidla

Jana Šmatlavová 29. 05. 2022

Jen málokdo jde na posezení s přáteli a nedá si nějakou tu skleničku. Pokud se ale snažíte hubnout, víte, že alkohol může narušit vaše snahy, protože obsahuje velké množství sacharidů. Nejzákeřnější jsou v tomto smyslu zejména míchané nápoje, které obsahují různé ovocné…

Med

Přírodní sladidla: co vše se dá použít místo klasického cukru

Jana Šmatlavová 25. 05. 2022

Bílý cukr je asi nejlevnější a nejrozšířenější možností, jak si dosladit své pokrmy. Neobsahuje ale téměř žádné dodatečné živiny, jen spoustu sacharidů. Pokud se snažíme žít zdravě, měli bychom cukr eliminovat, abychom ho nejedli ve velkém. K čemu vede nadmíra konzumace…

Xylitol

Xylitol: cukr, který nekazí zuby. Je ale vhodný pro děti

Jana Šmatlavová 24. 05. 2022

Xylitol je přírodní cukr, který se nachází v bříze. Proto se mu říká březový cukr. Jedná se tedy o přírodní látku, která je něco mezi cukrem a alkoholem. Patří mezi uznávaná sladidla a obsahuje o polovinu méně kalorií, než rafinovaný bílý…

Chlorofyl

Tekutý chlorofyl: prostředek k hubnutí má své nevýhody

Jana Šmatlavová 22. 05. 2022

Pít chlorofyl může mít určité zdravotní výhody. Sahají po něm zejména ženy, které se snaží zhubnout. Vzhledem k tomu, že půl litru tohoto nápoje stojí přibližně 500 Kč, nejedná se o nejlevnější variantu hubnutí. A bohužel ani nejzdravější. Chlorofyl se přirozeně…

Jak si užívat v létě zmrzlinu, ale nepřibrat

Šárka Stuchlíková 17. 05. 2022

S rostoucími teplotami je stále více aktuální hubnutí a hlídání si štíhlé linie. Zároveň ale nastává období plné zmrzlin. A jak to udělat, když si chcete užít zmrzlinu, ale hlídáte si postavu? S tím vám mohou pomoci následující praktické rady. Dejte si…