Domů Články od Jana Šmatlavová

Jana Šmatlavová

Zdravé vaření

Smažení na vzduchu, vaření v páře – přinášíme tipy pro zdravé vaření!

Jana Šmatlavová 03. 10. 2023

Jídlo nemusí být mastné a plné cukru, aby chutnalo. Pravdou je, že pokud jste na taková jídla zvyklí, může vám chvilku trvat, než se přeorientujete na zdravější stravu. Pravdou totiž je, že tuk je nositelem chuti. Pokud jeho množství v pokrmu…

Dýně

Dýně není jen na Halloween. Má prospěšné zdravotní účinky

Jana Šmatlavová 02. 10. 2023

Dýně je jednou z nejoblíbenějších zdrojů vitamínů na podzim. Dostupná je ve spoustě různých druzích, barvách, tvarech a velikostech. Botanicky se jedná o ovoce, protože roste z květů a má semena. Mezi její hlavní přednosti patří to, že na rozdíl od jiného…

Nafouknutý

Probouzíte se nafouknutí? Zde jsou důvody, proč tomu tak je

Jana Šmatlavová 01. 10. 2023

Nadýmání po obzvláště velkém jídle je zcela normální. Také pokud do jídelníčku najednou zařadíme velké množství vlákniny, mohou vzniknout potíže. Nafouknutí je stav, který jsme všichni zažili. Co ale, když se poměrně často budíme s pocitem, že jsme jako balon? Vzhledem…

Spánek

Toužíte po lepším spánku? Pomoci mohou i bylinky

Jana Šmatlavová 30. 09. 2023

Kvalitní spánek může být ovlivněný spoustou negativních aspektů. Obrazovky telefonů, počítačů či televize, LED světla a také světla pouličních lamp mohou negativně ovlivňovat kvalitu spánku. Pokud patříte mezi ty, kterým dělá potíže usnout, nebo se v noci budíte, zkuste bylinky. Jejich…

Stres

Stres a deprese můžete zahnat bylinkami. Zkuste meduňku či levanduli

Jana Šmatlavová 29. 09. 2023

Stres a deprese občas potkají každého z nás. Pokud je zažíváte dlouhodobě, mohou ovlivnit zdraví člověka. A to velmi nepříznivě. Mohou vést k srdečním onemocněním, poruchám spánku a také k obezitě. Abychom zabránili nepříznivým účinkům stresu na náš organismus, bude…

Fritéza

Horkovzdušná fritéza: použijte ji místo smažení a můžete zhubnout!

Jana Šmatlavová 28. 09. 2023

Horkovzdušná fritéza je skvělý způsob, jak může snížit množství zkonzumovaného tuku. Jídlo si můžete připravit podobně, jako z klasické horkovzdušné trouby. Doba přípravy je ale kratší a navíc nemusíte čekat, až se vám trouba předehřejte. V horkovzdušné fritéze můžete připravit všechna jídla,…

Bazalka

Bazalka posvátná: královna všech bylin. Připravte si z ní čaj

Jana Šmatlavová 27. 09. 2023

Bazalka posvátná (Ocimum sanctum) je oblíbená zejména v indické kuchyni. Ájurvéda ji považuje za jednu z nejzdravějších bylinek na světě. Má příjemnou chuť a vůni. Můžete ji použít do celé spousty pokrmů. Abyste si ji ale užili každý den, dopřejte si čaj…

Tlak

Máte nízký krevní tlak? Vyzkoušejte studenou sprchu nebo kávu

Jana Šmatlavová 26. 09. 2023

Ten, kdo má nízký krevní tlak, může zažívat stavy, jako je nedostatek energie, únava nebo závratě a malátnost. Tímto stavem mohou procházet i těhotné ženy a pak není vhodné užívat léky, ale spoléhat se spíše na přírodní metody, které mohou…

Cukr

Cukr nebo sladidla? Méně kalorií vs. možná zdravotní rizika

Jana Šmatlavová 25. 09. 2023

Asi nejlepší možností by pro nás bylo vyhýbat se cukru i umělým sladidlům, protože obě mají určitá rizika pro lidský organismus. Srovnáváme-li cukr a sladidla, pak nám jako jasný poražený vychází právě sladidla. Ta, která jsou nízkokalorická, a používají je…

Divizna

Divizna poskytuje spoustu léčivých účinků zdarma. Usušte si ji!

Jana Šmatlavová 24. 09. 2023

Divizna velkokvětá (Verbascum densiflorum) je majestátní rostlina, která je typická svou výškou a žlutými květy. Ty produkuje v létě. Neměli bychom ale sbírat pouze její květy, ale také listy či dokonce kořeny. Všechny tyto části se dají nasušit a použít ke…