Domů Články od Jana Šmatlavová

Jana Šmatlavová

Červená řepa

Červená řepa je ideální pro sportovce. Zde je vysvětlení

Jana Šmatlavová 17. 09. 2022

Nedávné výzkumy ukázaly, že červená řepa skutečně může být přínosná pro sportovce. Poskytuje totiž konkurenční výhodu těm, kdo ji užívají. A nejenom červená řepa. Také hroznové víno, višně nebo extrakt z borové kůry zpřístupňují oxid dusnatý v těle a zvyšují výkonnost při…

Vitamín D

Vitamín D: měli bychom jej užívat jako doplněk stravy?

Jana Šmatlavová 16. 09. 2022

Vitamín D obvykle získáváme pobytem na slunci. Pokud přes léto trávíte alespoň nějaký čas venku, je nepravděpodobné, že budete mít nedostatek vitamínu. Od října do října ale do března ale obvykle nejsme vystaveni dostatečnému množství slunečního záření. A proto někteří…

Klíčky ředkvičky

Klíčky a jejich vedlejší účinky. Vše, co byste měli vědět

Jana Šmatlavová 15. 09. 2022

Klíčky jsou obvykle propagovány jako součást zdravého stravování. Obsahují totiž celou spoustu živin a vitamínů, a to v opravdu vysokém množství. Naklíčit si svá vlastní semena nebo luštěniny není nic problematického. Postačí vám miska, cedník a voda. Za pár dní (podle…

Pivo

Koupili jste si pivo a nechutná vám? Umíme vylepšit jeho chuť!

Jana Šmatlavová 14. 09. 2022

Pokud jste si koupili pivo, které vám nechutná (ačkoli obvykle pivo bez problémů pijete), nemusíte ho rovnou vylévat. Přinášíme pár tipů, s jejichž pomocí můžete pozměnit chemickou strukturu piva a tím ovlivnit také jeho chuť. Třeba si některou z možností natolik oblíbíte,…

Skořice

Máte doma prošlé koření? Takto ho můžete zpracovat!

Jana Šmatlavová 13. 09. 2022

I když má koření obvykle dlouhou trvanlivost, není neomezená. Nevadí. Pokud znáte triky, jak koření použít i nadále, nemusí vás to příliš mrzet. Koření totiž můžete využít i jinde, než v kuchyni. Přinášíme několik tipů, jak své koření můžete využít, i…

Víno

Jak pít alkohol celou noc… a přitom se opít co nejméně!

Jana Šmatlavová 12. 09. 2022

Alkohol patří ke společensky uznávaným drogám. Představte si oslavu, na které se nepodává alkohol – pravděpodobně jste takovou ještě nezažili, viďte? Někteří lidé, ač nejsou alkoholici, mají ale s alkoholem ten problém, že neumí odhadnout svou míru. A přeženou to. Opijí…

Nezdravé potraviny

Obezita u dětí: způsoby, jak pomoci dětem hubnout bez rizika

Jana Šmatlavová 11. 09. 2022

Obezita u dětí je vážným problémem. Někteří rodiče nad ním mávnou rukou: však on z toho vyroste. Bohužel, stravovací návyky se dítě učí už od malička. Proto by jim měli rodiče dopřávat pouze to, co je zdravé. Pokud svým dětem budete…

Cola

Umělá sladidla: jsou zdravá? Vedlejší účinky jejich používání

Jana Šmatlavová 10. 09. 2022

Důvodem, proč jíme tak mnoho cukru, je to, že se nachází až v 80 % potravin, které můžete najít v obchodech. Pokud je jídlo sladké a má nízký počet kalorií, pravděpodobně obsahuje umělá sladidla. Avšak jídlo není pouze o kaloriích. Různé potraviny…

Pomeranč

Ovoce před konzumací omyjte. Zde je návod, jak na to

Jana Šmatlavová 09. 09. 2022

Nejenom kupované, ale také domácí ovoce a zeleninu je dobré před konzumací omýt. I když to dělá většina z nás, pravděpodobně si vystačíme s obyčejnou vodou. To ale může být vzhledem k použitým chemikáliím nedostačující. Omýt ovoce a zeleninu bychom měli i v případě,…

Žena, Gynekologické potíže

Syndrom polycystických ovarií je možné regulovat stravou

Jana Šmatlavová 08. 09. 2022

Syndrom polycystických ovarií nebo také syndrom polycystických vaječníků je onemocnění, které může postihnout ženy jakéhokoli věku. Jedná se o gynekologické onemocnění, při kterém se ve vaječnících tvoří shluky malých cyst. Ty jsou naplněné tekutinou a nezralými vajíčky. Určit přesnou příčinu,…