Domů Články od Jana Šmatlavová

Jana Šmatlavová

Vlasy

Blíží se léto: zde je krátký průvodce, jak pečovat o své vlasy

Jana Šmatlavová 04. 06. 2022

Léto je období, které všichni s radostí očekáváme. Bohužel je to také období, kdy bychom měli ve zvýšené míře pečovat nejenom svou pokožku, ale také vlasy. I ony dostávají v létě pěkně zabrat – slunce, chlor, horká úprava (žehličky na vlasy, fény…

Jíst málo

Nedostatek přijatých kalorií: co se stane s vaším tělem

Jana Šmatlavová 03. 06. 2022

Spousta lidí se vrhá na diety. A že to myslí opravdu vážně, začnou jíst o dost méně potravin. To většinou nedopadne dobře. Protože abychom hubli, měli bychom jíst dostatečné množství kalorií (i když menší) a nahradit nezdravé volby zdravými. Zkrátka:…

Pečivo

Cereální, celozrnné, vícezrnné… Krátký průvodce při výběru pečiva

Jana Šmatlavová 02. 06. 2022

Na pultech obchodů máme na výběr z mnoha druhů pečiva. V takové nabídce je velmi snadné se ztratit. Obecně považujeme tmavé pečivo za zdravější, ale nemusí to být pravda. Jaký je rozdíl mezi celozrnným a vícezrnným pečivem? Je žitné pečivo zdravější? Jak…

Rýžový chlebík

Rýžové chlebíčky: Jsou skutečně zdravé?

Jana Šmatlavová 01. 06. 2022

Rýžové chlebíčky jsou vyrobeny z rýže tzv. pufováním. Tento proces dokáže nafouknout zrnko rýže tak, že vytvoří nám známou strukturu. Obvykle se na výrobu používá klasická bílá dlouhozrnná rýže. Pufování je vaření rýže v uzavřené nádobě za vysokého tlaku, díky čemuž dochází…

Tempeh

Tempeh a jeho srovnání s dalšími náhražkami masa

Jana Šmatlavová 31. 05. 2022

Tempeh je velmi známý především vegetariánům a veganům, kteří jej používají jako zdroj bílkovin, namísto masa. I když mezi ně nepatříte, není to důvod, proč si čas od času dopřát něco trochu jiného. Tempeh vzniká z uvařených a mírně fermentovaných sójových…

Bolest zubů

Zuby moudrosti: někdo je má, někdo ne. Jaký je jejich účel

Jana Šmatlavová 30. 05. 2022

Zuby moudrosti neboli třetí stoličky jsou zuby, které se vyvíjí vzadu v ústní dutině. Obvykle se objevují mezi 17. a 25. rokem, což je také důvod, proč se označují, jako zuby moudrosti. Někomu nemusí vyrůst vůbec, jiný je objeví zase třeba…

Alkohol

Alkohol můžete i při hubnutí: má to ale svá pravidla

Jana Šmatlavová 29. 05. 2022

Jen málokdo jde na posezení s přáteli a nedá si nějakou tu skleničku. Pokud se ale snažíte hubnout, víte, že alkohol může narušit vaše snahy, protože obsahuje velké množství sacharidů. Nejzákeřnější jsou v tomto smyslu zejména míchané nápoje, které obsahují různé ovocné…

Pískavice řecké seno

Pískavice řecké seno: pro lepší produkci testosteronu i mateřského mléka

Jana Šmatlavová 28. 05. 2022

Tato bylinka se běžně používá zejména v indické kuchyni. Své využití má ale také v lidovém léčitelství. Latinský název rostliny je Trigonella foenum-graecum. Je to rostlina vysoká 60 až 90 cm se zelenými listy, malými bílými květy a lusky, které obsahují malá…

Žaludeční vředy

Fakta a mýty o žaludečních vředech: čemu lidé skutečně věří

Jana Šmatlavová 27. 05. 2022

Žaludeční vředy jsou nepříjemným onemocněním, o kterém se toho spousta napovídá. Některé věci jsou založeny na pravdivých základech – avšak tak trochu překrouceny. Jiné zase vůbec nevyplývají ze skutečnosti. Jaká jsou nejčastější fakta a mýty ohledně žaludečních vředů? Bakterie není…

Proleženiny

Proleženiny – jak jim předcházet? Tipy, pro jejich léčbu

Jana Šmatlavová 26. 05. 2022

Pokud je osoba příliš dlouho upoutána na lůžko, může to přinést celou řadu problémů s pohybovým ústrojím. Velmi nepříjemným problémem jsou ale také proleženiny (latinsky dekubitus). Jsou to oblasti odumřelé tkáně, které mohou být velice hluboké a často také infikované. Někdy…