Domů Sportovní aktivity

Sportovní aktivity

cvičení

Základy cvičení: jak byste měli cvičit a který druh fyzické aktivity se pro vás hodí

Jana Šmatlavová 06. 10. 2021

To, že bychom každý den měli alespoň chvíli cvičit, víme snad všichni. Pokud se zaměříte na pravidelné cvičení, můžete docílit snížení rizika některých chronických onemocnění, jako je mrtvice nebo srdeční onemocnění. Pro začátečníky může být pro začátek prospěšná rychlá chůze,…

Cyklistika

Správná výživa při cyklistice: proč je tak důležitá

Jana Šmatlavová 05. 10. 2021

Cyklistika patří k nejoblíbenějším sportům u nás. Věnovat se jí může v podstatě každý, kdo vlastní jízdní kolo. Je oblíbená napříč všemi generacemi – milujeme ji už od dětství a v dospělosti je skvělým způsobem, jak se udržet v kondici. Existuje stále více lidí,…

Cvičení

Bolest svalů po cvičení: jak se zbavit nepříjemného pocitu

Jana Šmatlavová 30. 09. 2021

Pokud správně cvičíte, ani tak se neobejdete bez bolesti svalů. Jedná se o specifickou bolest, která nás může ovlivňovat při každodenních činnostech. Bolest může být v některých případech způsobem, jak nám tělo říká, že máme problém. V jiných případech, jako je cvičení,…

Běhání

Běhání s monitorem srdečního tepu

Jana Šmatlavová 28. 09. 2021

Pokud už patříte mezi poměrně zdatné běžce, vyplatí se investovat nejen do kvalitnější obuvi, ale také do speciálních zařízení, které vám mohou pomoci. Při běhání dosahujete stále lepších časů a už uběhnete mnohem delší vzdálenosti. Monitor srdečního tepu se může…

Body ball

Body ball, aneb jak cvičit s gymnastickým míčem

Jana Šmatlavová 16. 09. 2021

Body ball je klasický cvičební nástroj, který si můžete pořídit i tehdy, když nejste příliš sportovně založeni. Lze na něm sedět u (pracovního) stolu místo židle. Působí to proti bolesti zad a současně procvičujete také skryté břišní svalstvo. Míč vás…

Běhání

Chcete začít běhat? Toto byste měli vědět

Jana Šmatlavová 14. 09. 2021

Běhání je nenáročný sport, jehož obtížnost se dá přizpůsobit možnostem každého. Běhat mohou všechny generace i váhové kategorie. A je jen na vás, jestli poběžíte rychlým nebo pomalým tempem, na cyklostezce nebo v terénu, po rovince nebo třeba po schodech. Běhání…

Plavání

Jak začít s plaváním: co je potřeba vědět předtím, než začnete plavat pravidelně

Jana Šmatlavová 11. 09. 2021

Plavání obvykle bereme jako rekreační činnost. Je to skvělá činnost, jak se udržet fit, a to i pro lidi, kteří mají problémy s klouby. Jedná se o jednu z nejlepších činností, které mohou dělat všechny generace. Navíc si procvičíte velké množství svalů.

Posilovna

Cvičení v posilovně: co si vzít s sebou

Jana Šmatlavová 07. 09. 2021

Posilovna je místem, kde se zapotíte (za předpokladu, že cvičíte poctivě). To s sebou nese sice celou řadu výhod: jste v lepší fyzické kondici, spalujete přebytečné kilogramy, formujete postavu atd. Posilovna je plná lidí, kteří mají podobné nebo stejné cíle, jímž je…

Běh

Pomalé běhání: v čem spočívá běhání v rytmu slov

Jana Šmatlavová 06. 09. 2021

Běhání je skvělým způsobem, jak zařadit pohyb do svého každodenního života. Kromě pohodlného oblečení a případně běžecké obuvi nepotřebujete žádné speciální pomůcky, takže se jedná o velice dostupný sport pro každého. V závislosti na zátěži jej také mohou provozovat všechny generace.

Jóga

Jóga je vhodný sport i pro těhotné ženy: musí jít ale o speciální lekce

Jana Šmatlavová 03. 09. 2021

Ačkoli by se mohlo zdát, že jóga je naprosto nevhodným cvičením pro těhotné ženy, není tomu tak. Existují speciální lekce jógy určené právě pro tuto skupinu. Jsou z ní vyjmuty nebezpečné pózy, které můžete vidět při praktice klasické jógy. Jóga patří…