Domů Sportovní aktivity

Sportovní aktivity

plavání

Rizika koupání v přírodě: Na co si dát pozor

Nikola Málková 11. 06. 2021

Konečně nastává pravé letní počasí a prázdniny jsou za rohem. Vzhledem k pandemii koronaviru zůstane spousta Čechů doma a ke koupání využijí místo moře lokální koupaliště či přírodní nádrže. Zvlášť při koupání v přírodě bychom ale měli být obezřetní. Kdy se může…

Senioři

Cvičení pro seniory: jednoduché cviky, které zvládne každý

Jana Šmatlavová 17. 04. 2021

Cvičení je důležité v každém věku. A stejně jako děti potřebují jiné cviky, než dospělí, tak také senioři potřebují cvičit s nižší zátěží. Když je cvičení prováděno správně, může povzbudit celkový zdravotní stav člověka. Výhodou je to, že cviky jsou natolik snadné,…

Běh

Jak začít běhat: krátký průvodce pro začátečníky v tomto sportu

Jana Šmatlavová 16. 03. 2021

Běhání je zdraví prospěšná činnost, která má navíc tu výhodu, že nepotřebujete žádné speciální vybavení. Navíc je určená pro všechny věkové kategorie. Stačí, když intenzitu běhu přizpůsobíte svým možnostem. Pokud jste se rozhodli začít běhat, pak se vám vyplatí přečíst…

Co vám může při pohybu na sněhu v horách zachránit život, když spadne lavina

Jana Fojtíková 16. 02. 2021

Laviny k horám patří. Jsou jejich nedílnou součástí. Proto, kdo rád hory pokořuje, musí s nimi počítat a být připravený. Znamená to mít vhodné vybavení a patřičné vědomosti o tom, jak se na horách správně chovat. Umíte ta také? A víte, co…

Jak chodit po kluzkém chodníku, když je venku námraza

Jana Fojtíková 08. 02. 2021

Tak tu máme opět zimu v plné své kráse. Bohužel k ní patří i tvorba ledovice, která nepotěší řidiče, ani chodce. Do práce se jít musí, jenže jak se tam dostat, když to venku všude klouže? Poradíme vám zajímavé vychytávky,…

Běh

Poradíme, co jíst před běháním, abyste se vyhnuli obtížím

Jana Šmatlavová 02. 02. 2021

To, co jíme bezprostředně před aktivitou, má dopad na kvalitu jejího provedení. Nejinak je tomu u běhu. V tomto článku se zaměříme na to, co je vhodné jíst. Záleží ale samozřejmě také na vašich preferencích. Existují lidé, kteří mají dobrý pocit…

Jak vyběhnout na sníh bezpečně – na výběru bot záleží

Jana Šrámčíková 02. 02. 2021

Zimní měsíce neznamenají nutně stopku pro naše sportovní aktivity. Ovšem musíme si dávat pozor na to, jaké materiály a vůbec pomůcky si pro trávení svého volného času vyberete. Dnes jsme se zaměřili na běh, a díky tomu samozřejmě i na…

Břicho

Bolest břicha při běhu

Jana Šmatlavová 29. 01. 2021

Bolest břicha není příjemná, bohužel je u běhání poměrně běžná. Může být velmi nepříjemná a může přerušit vaši aktivitu. Stává se, že běžci musí použít toaletu, což je při běhu v přírodě obtížně přístupné. Nejznámějším onemocněním, kterému čelilo mnoho běžců na…

Běh

Běh na dlouhé vzdálenosti a jeho rizika

Jana Šmatlavová 24. 01. 2021

Běh se často doporučuje jako skvělý způsob, jak shodit přebytečné kilogramy, zeštíhlit postavu, zlepšit zdraví, získat kondici a zlepšit pohodu. Z těchto důvodů se stává velmi populární i mezi lidmi, kteří dříve neměli se sportem nic společného. Avšak uběhnutí velkého…

Chůze

Nechce se vám běhat? Pomůže plán chůze

Radek Štěpán 20. 01. 2021

Kdo by nechtěl zhubnout? Asi každý. Mnohdy dokážeme upravit jídelníček, nicméně hodně důležitou roli při tomto procesu hraje také dostatek pohybu. Ten byste si měli zcela jistě dopřát. Ne každému se ale chce začít fakticky ihned běhat. Především lidé mající…