Sportovní aktivity
To, že bychom každý den měli alespoň chvíli cvičit, víme snad všichni. Pokud se zaměříte na pravidelné cvičení, můžete docílit snížení rizika některých chronických onemocnění, jako je mrtvice nebo srdeční onemocnění. Pro začátečníky může být pro začátek prospěšná rychlá chůze,…
Cyklistika patří k nejoblíbenějším sportům u nás. Věnovat se jí může v podstatě každý, kdo vlastní jízdní kolo. Je oblíbená napříč všemi generacemi – milujeme ji už od dětství a v dospělosti je skvělým způsobem, jak se udržet v kondici. Existuje stále více lidí,…
Pokud správně cvičíte, ani tak se neobejdete bez bolesti svalů. Jedná se o specifickou bolest, která nás může ovlivňovat při každodenních činnostech. Bolest může být v některých případech způsobem, jak nám tělo říká, že máme problém. V jiných případech, jako je cvičení,…
Pokud už patříte mezi poměrně zdatné běžce, vyplatí se investovat nejen do kvalitnější obuvi, ale také do speciálních zařízení, které vám mohou pomoci. Při běhání dosahujete stále lepších časů a už uběhnete mnohem delší vzdálenosti. Monitor srdečního tepu se může…
Body ball je klasický cvičební nástroj, který si můžete pořídit i tehdy, když nejste příliš sportovně založeni. Lze na něm sedět u (pracovního) stolu místo židle. Působí to proti bolesti zad a současně procvičujete také skryté břišní svalstvo. Míč vás…
Běhání je nenáročný sport, jehož obtížnost se dá přizpůsobit možnostem každého. Běhat mohou všechny generace i váhové kategorie. A je jen na vás, jestli poběžíte rychlým nebo pomalým tempem, na cyklostezce nebo v terénu, po rovince nebo třeba po schodech. Běhání…
Plavání obvykle bereme jako rekreační činnost. Je to skvělá činnost, jak se udržet fit, a to i pro lidi, kteří mají problémy s klouby. Jedná se o jednu z nejlepších činností, které mohou dělat všechny generace. Navíc si procvičíte velké množství svalů.
Posilovna je místem, kde se zapotíte (za předpokladu, že cvičíte poctivě). To s sebou nese sice celou řadu výhod: jste v lepší fyzické kondici, spalujete přebytečné kilogramy, formujete postavu atd. Posilovna je plná lidí, kteří mají podobné nebo stejné cíle, jímž je…
Běhání je skvělým způsobem, jak zařadit pohyb do svého každodenního života. Kromě pohodlného oblečení a případně běžecké obuvi nepotřebujete žádné speciální pomůcky, takže se jedná o velice dostupný sport pro každého. V závislosti na zátěži jej také mohou provozovat všechny generace.
Ačkoli by se mohlo zdát, že jóga je naprosto nevhodným cvičením pro těhotné ženy, není tomu tak. Existují speciální lekce jógy určené právě pro tuto skupinu. Jsou z ní vyjmuty nebezpečné pózy, které můžete vidět při praktice klasické jógy. Jóga patří…