Zdravý spánek

Tipy pro rychlé usnutí

Máte někdy problémy s usínáním? Nemůžete dlouhé desítky minut či dokonce hodiny usnout? Může to mít řadu příčin. My se dnes zaměříme na…

Třešně

Který nápoj zkvalitní váš spánek?

Máte-li problémy se spánkem a často nemůžete usnout, tento článek je přímo pro vás. Pojďme se podívat na nejrůznější triky,…

Zdravý spánek

Časné vstávání – zdravý, ale drsný zvyk

Pokud jste spáči, kteří nejsou ona pověstná „ranní ptáčata“, určitě víte, jak těžké je vstát v brzkých ranních hodinách. Podle mnoha…

Zdravý spánek

Zdravý spánek: Vytvořte si v ložnici maximální pohodlí

Dostatek kvalitního spánku je pro většinu z nás doslova alfou a omegou. Jestliže jsme odpočatí, pracovní výkon se zvyšuje a organismus…

Zdravý spánek

5 tipů pro zdravý spánek

Dostatek odpočinku je pro každého člověka nezbytný. Na většině lidí poznáme již po ránu, jestli se dobře vyspali. Jasnými indikátory…

Zdravý spánek

Zdravé spaní: Základ pro pohodový den

Když se člověk málo anebo mizerně vyspí, zpravidla je to na něm patrné hned na první pohled. Pracovní a v podstatě…

Zdravý spánek

Podívejte se, jak na zdravý spánek

Dopřát si pravidelně kvalitní spánek by mělo být pro každého z nás jakousi povinností. Ne vždy se to bohužel daří. Člověk…

x_povlečení

Spánek v objetí přírody

Myslíte si, že spánek je nejdůležitější? Ano, je. Pokud se totiž dobře nevyspíme, celý den jsme neklidní, unavení a nedovedeme…

Jak na zdravý spánek

Sérii článků o zdravém spánku tento týden uzavřeme jakýmsi návodem, který by měl pomoct k tomu, abyste spali co možná nejdravěji….

Jaké hlavní výhody nabízí zdravý spánek

Zdravý spánek by měl být součástí života každého z nás, což už bylo řečeno v minulém článku, v němž jsme se věnovali…