Domů Dieta

Dieta

Kmín

Zdravé koření, které vám pomůže zhubnout. Stačí je jíst!

Jana Šmatlavová 20. 09. 2022

Stačí si okořenit jídlo a budete spalovat více tuků. Zní to tak trochu jako pohádka, ale ukázalo se, že na tom může být něco pravdy. Pokud zachováte stejný jídelníček a stejné množství pohybu, může vám zařazení určitého koření do jídelníčku…

Dieta

Potraviny, které spalují tuky. Při dietě se budou hodit

Jana Šmatlavová 19. 09. 2022

Stejně jako existují potraviny tučné, které přispívají k nárůstu tukové tkáně, existují i ty, které spalují tuky. Fungují díky termogenezi. Jedná se o stav, kdy je tělo zahříváno a tím dokáže spalovat v jednom okamžiku více tuků. Díky tomu můžete spálit za…

Zdravé obědy do krabiček vám pomohou k vysněné postavě. Jak je vhodně připravit?

Radek Štěpán 31. 08. 2022

Toužíte-li po krásné postavě a pevném zdraví, připravujte si do práce, na doma i na cesty zdravé obědy! Naučte se jíst pravidelně a přemýšlet nad tím, co nakupujete. Sestavení zdravého jídelníčku není věda, jen to chce trochu trpělivosti, než…

Smoothie

Džusy, smoothie a hubnutí: vlk v rouše beránčím

Jana Šmatlavová 06. 08. 2022

O džusech a smoothie obvykle přemýšlíme pozitivně. Když jsou vyrobeny z čerstvého ovoce, nesmí na nich být nic špatného, ne? Bohužel, ne vždy platí, že džusy a smoothie můžeme konzumovat i když hubneme. Džus vzniká vylisováním ovoce, pije se tedy ovocná…

Hubnutí

Weight Watchers: zhubněte 1 kg za týden. Zdravě!

Jana Šmatlavová 21. 07. 2022

Přejídání, nadměrný příjem nezdravých potravin a sedavý způsob života jsou důvodem, proč je stále více obézních lidí. Není tedy divu, že existuje tolik druhů diet! Hubnutí už dávno není jen doménou žen. Existuje také spousta mužů, kteří chtějí vypadat dobře.

Hubnutí

Ovládněte hormon hladu – a zhubněte!

Jana Šmatlavová 03. 07. 2022

Hubnutí je disciplínou a výzvou pro mnoho lidí – nejenom žen, ale také mužů. Často slýcháme, že dosáhnout štíhlé postavy nám pomůže právě naše mysl. „Je to v hlavě,“ tvrdí ti, kterým se již zhubnout podařilo. Ano, umět se ovládnout, když…

Granátové jablko

Proč jsou granátová jablka tak zdravé ovoce

Jana Kolínková 30. 06. 2022

Bezpochyby jsou opravdu krásná. Ať už celá, nebo jen v nádobě s čerstvými rubínově červenými dužinami, granátová jablka vás při procházení uličkou s produkty zaujmou. Dnes si povídáme o tom, proč mohou být tyto šťavnaté, rubínově červené plody skvělým doplňkem…

Jak si užívat v létě zmrzlinu, ale nepřibrat

Šárka Stuchlíková 17. 05. 2022

S rostoucími teplotami je stále více aktuální hubnutí a hlídání si štíhlé linie. Zároveň ale nastává období plné zmrzlin. A jak to udělat, když si chcete užít zmrzlinu, ale hlídáte si postavu? S tím vám mohou pomoci následující praktické rady. Dejte si…

Dieta

Jak se vyznat ve spoustě diet

Radek Štěpán 09. 05. 2022

Správné, zdravé a vyvážené stravování je základním kamenem úspěšného hubnutí. Podle odborníků má strava na štíhlou postavu vliv až z 80 % (mezi další faktory ovlivňující úspěch patří pohyb, kvalitní spánek a pitný režim). Pojďme se…

Dieta

Senzorické systémy a dieta: Nechte se při hubnutí řídit vědou

Jana Šmatlavová 15. 04. 2022

Technologie už dnes zasahují do běžných součástí našeho života. A tak není divu, že se můžeme setkat s celou spoustou aplikací, které nám mohou poradit při hubnutí nebo cvičení. Obsahují doporučené jídelníčky, sady cvičení, vypočítají, kolik kalorií jsme spotřebovali a kolik…