Tipy pro zdraví pro každý den. Zařaďte je do své denní rutiny a nebudete litovat

Tipy pro zdraví pro každý den: podívejte se, pro můžete sami pro sebe udělat každý den. Někdy stačí jen trocha pochopení a vhledu do běžných situací a váš život se významně zlepší.

Játra jsou velmi důležitým orgánem

Játra jsou mimo jiné také zdrojem protilátek proti působícím alergenům. Nedostatečná funkce snižuje také objem produkovaných protilátek, takže reakce na alergeny není odpovídající a může vyvolat autoimunitní obranu.

Kontinuální únava

S nedostatečnou funkcí jater souvisí také mnohem náročnější tělesné procesy, které musí jejich snížený provoz nahrazovat. To se projeví mnohem většími nároky na odpočinek a chronickým vyčerpáním.

Nadměrné pocení

Přestože se zdá, že játra pracují méně, vyžadují při daném provozu mnohem více energie což způsobuje jejich zahřívání. Tělo má tak tendence se neustále ochlazovat, což se projeví na zvýšené produkci potu.

Foto: Pixabay

Akné a špatný dech

Hromadění toxinů v játrech a nesprávná látková výměna vedou k hormonální dysbalanci, jež se může projevit zhoršenou kvalitou pokožky. Špatný dech je dále výsledkem vnitřních procesů – je-li patrný i po několikerém cyklu ústní hygieny, může být projevem snížené funkčnosti jater.

Pozor na zázračné diety

Rychlé diety možná slibují velký úbytek hmotnosti, pokud se ale vrátíte ke starým stravovacím návykům, kilogramy přiberete zpět a možná se objeví i nějaký navíc. Pomalé hubnutí je nejlepší, protože vám dá čas se přizpůsobit novému životnímu stylu. 20 kilogramů nadváhy jste si taky nevypracovali za 14 dní.

Jen pomerančový džus je málo

Citrusy obsahují mnoho vlákniny, která se nachází zejména v tenkých bílých vláknech, kterými jsou měsíčky plodů pokryty. Proto je nejpřínosnější pro zdraví konzumovat citrusy celé. Tento druh vlákniny působí mimo jiné i na srdce a jeho konzumace pomáhá předcházet kardiovaskulárním chorobám.

Tipy pro zdraví pro každý den, Tipy pro zdraví, každý den, hubnutí, dieta, játra

Zdroje info: Autorka,  https://fitnessstrava.cz/, https://aktin.cz/10-malickosti-ktere-dnes-muzete-udelat-pro-sve-zdravi, https://www.niddk.nih.gov/about-niddk/research-areas/liver-disease

Náhledové foto: Pixabay