I když se dny postupně prodlužují, stále ještě hodně opozdilých zaměstnanců vyráží na svou pravidelnou dávku kondičního běhu až po setmění – nebo si totéž dopřávají brzy ráno. Ale bez ohledu na to, zda se rozhodnete běhat v městských
Všichni víme, jak je kardio cvičení důležité, tak si pojďme popovídat o jednom z nejjednodušších a zároveň nejefektivnějších kardio tréninků na světě – o běhu. Je důležité si uvědomit, že nestačí mít jen výborné teoretické znalosti o běhu. Mnohem důležitější
Mnoho lidí se do věcí pouští skutečně s velkým odhodláním, ale stejně rychle je nadšení zase opustí. Stejně to bývá i s běháním, kdy po prvních dvou uběhnutých kilometrech to vzdávají s bolestmi svalů. Je třeba si uvědomit, že tělo není na
Ve chvíli, kdy spadne teplota pod bod mrazu, začne se vždy řešit, do kolika stupňů se dá běhat a od kolika stupňů už je radši lepší ven vůbec nechodit. Případně se řeší, co si při běhání v zimě obléct a
Běhání je oblíbený sport, ke kterému v zásadě nic nepotřebujete. Prostě běžíte. I proto je stále rozšířenější, jako součást aktivního relaxu. I v těchto zimních měsících můžete s běháním začít. Musíte mít jen více doplňků na běhání v zimě. Jak se správně připravit
Běhaní – fenomén posledních let. Tato kratochvíle se stala masovou záležitostí a postupem a začíná být synonymem pro zdraví pohyb a životní styl. Začátečníci však v některých případech běhání podceňují. Všeobecně se jeví běh jako zábava či sport, ke kterému
Běhání je velmi jednoduchý a v podstatě i klasický pohyb, který volí spousta lidí. Často běháme hlavně kvůli tomu, abychom se zbavili přebytečných kilogramů. Bohužel mnozí z nás neví, jak by se při běhu měli správně pohybovat. I proto se vyplatí,
