Domů Železo

Železo

Rakytník

Rakytník je zdravý a výborný jako sirup, šťáva či marmeláda

Jana Kolínková 31. 01. 2024

Malé oranžové bobulky se v čerstvém stavu příliš nezohledňují. Ale je to ostuda, protože se může stát zázrakem vaší rodiny pro lehčí postižení. Dokáže vás před nimi skutečně zabezpečit uvnitř i navenek. Rakytník řešetlákový, seznamte se. Rakytník Ne…

Nejdůležitější vitamíny a minerály na jaře pro silnou imunitu a energii

Šárka Stuchlíková 31. 03. 2023

Jaro je obdobím, kdy příroda znovu ožívá a probouzí se k novému životu. Stejně jako pro rostliny, je jaro pro člověka také klíčovým obdobím, kdy potřebuje dostatečnou dávku vitamínů a minerálů, aby se připravil na přicházející sezónu. V tomto článku…

Muž

Může být příliš mnoho železa ve stravě škodlivé? Všeho moc škodí

Jana Šmatlavová 02. 02. 2023

Železo je velmi důležitý prvek, který ve stopovém množství potřebuje i lidské tělo. Obvykle řešíme jeho nedostatek. Avšak všeho moc škodí, a tak i nadbytek železa se může projevit nepříznivě. Nadbytečné množství železa je málo obvyklé, může být výsledkem poruchy…

Víme, z jakých potravin nejlépe doplníte chybějící železo

Šárka Stuchlíková 31. 05. 2022

Problém s nedostatkem železa v organismu trápí především ženy. Vyskytnout se však může také u mužů. Jaké jsou příznaky a s pomocí jakých potravin železo do organismu nejlépe doplníte? To se dozvíte v tomto článku. Problémy spojené s nedostatkem železa U…

Jak poznat nedostatek železa a z jakých potravin ho doplnit

Šárka Stuchlíková 19. 03. 2022

V lidském těle se dohromady vyskytuje asi tolik železa, kolik by vystačila na dva hřebíky. Jde o minerál, který se účastní různých metabolických reakcí a je nezastupitelný především u červených krvinek. Jak se může projevovat nedostatek železa a pomocí jakých potravin…

Těhotenství

Železo v těhotenství: proč je tolik důležité

Jana Šmatlavová 19. 11. 2021

Železo je minerál, který naše tělo potřebuje, protože je zodpovědný za okysličování všech částí našeho těla. Jeho nedostatek je nebezpečný, a to zejména u těhotných žen. To je důvod, proč se hladina tohoto minerálu v těhotenství tolik hlídá. Často se podává…

Krev

Anémie u žen: co je její příčinou

Jana Šmatlavová 30. 10. 2021

Anémie neboli chudokrevnost je problémem, který se týká především žen – u mužů není tolik častá. Je to způsobeno pravidelnou měsíční ztrátou krve při menstruaci a navíc konzumují méně masa, které je zdrojem železa. Anémie je nízká hladina hemoglobinu v krvi,…

Žena

Lámavé a unavené vlasy? Na vině může být nedostatek železa

Jana Šmatlavová 20. 10. 2021

Vlasy jsou vizitkou každého člověka a patří mezi první věci, kterých si na ostatních osobách všimnete. Mohou dodat vašemu vzhledu upravenost nebo naopak mohou způsobit, že lidé nabudou dojmu, že se o sebe nestaráte. Pravdou je, že přehnaná péče může…

Káva

Káva a čaj jedině s mlékem: Důvodem je absorpce železa

Jana Šmatlavová 12. 05. 2021

Káva a čaj patří mezi oblíbené ranní nápoje. Zatímco do kávy si mnozí z nás mléko přidávají, u čaje to tak obvyklé není. Mléko zjemní chuť kávy, zchladí ji na příjemnou teplotu – to jsou hlavní důvody, proč jej přidáváme. Aniž…

Chudokrevnost: Léčba patří do rukou lékaře, železo lze ale dodat tělu i vhodnou stravou

Jana Fojtíková 08. 05. 2021

Když je v krvi snížená koncentrace hemoglobinu, vzniká anémie neboli chudokrevnost. V důsledku tohoto se tkáním dostává méně kyslíku, což se projeví také v tělesných obtížích, které se s anémií pojí. Jaké potraviny obsahují nejvíce železa? Jak poznat, že jste chudokrevní U anémie se…