Domů Železo

Železo

Víme, z jakých potravin nejlépe doplníte chybějící železo

Šárka Stuchlíková 31. 05. 2022

Problém s nedostatkem železa v organismu trápí především ženy. Vyskytnout se však může také u mužů. Jaké jsou příznaky a s pomocí jakých potravin železo do organismu nejlépe doplníte? To se dozvíte v tomto článku. Problémy spojené s nedostatkem železa U…

Jak poznat nedostatek železa a z jakých potravin ho doplnit

Šárka Stuchlíková 19. 03. 2022

V lidském těle se dohromady vyskytuje asi tolik železa, kolik by vystačila na dva hřebíky. Jde o minerál, který se účastní různých metabolických reakcí a je nezastupitelný především u červených krvinek. Jak se může projevovat nedostatek železa a pomocí jakých potravin…

Těhotenství

Železo v těhotenství: proč je tolik důležité

Jana Šmatlavová 19. 11. 2021

Železo je minerál, který naše tělo potřebuje, protože je zodpovědný za okysličování všech částí našeho těla. Jeho nedostatek je nebezpečný, a to zejména u těhotných žen. To je důvod, proč se hladina tohoto minerálu v těhotenství tolik hlídá. Často se podává…

Krev

Anémie u žen: co je její příčinou

Jana Šmatlavová 30. 10. 2021

Anémie neboli chudokrevnost je problémem, který se týká především žen – u mužů není tolik častá. Je to způsobeno pravidelnou měsíční ztrátou krve při menstruaci a navíc konzumují méně masa, které je zdrojem železa. Anémie je nízká hladina hemoglobinu v krvi,…

Žena

Lámavé a unavené vlasy? Na vině může být nedostatek železa

Jana Šmatlavová 20. 10. 2021

Vlasy jsou vizitkou každého člověka a patří mezi první věci, kterých si na ostatních osobách všimnete. Mohou dodat vašemu vzhledu upravenost nebo naopak mohou způsobit, že lidé nabudou dojmu, že se o sebe nestaráte. Pravdou je, že přehnaná péče může…

Káva

Káva a čaj jedině s mlékem: Důvodem je absorpce železa

Jana Šmatlavová 12. 05. 2021

Káva a čaj patří mezi oblíbené ranní nápoje. Zatímco do kávy si mnozí z nás mléko přidávají, u čaje to tak obvyklé není. Mléko zjemní chuť kávy, zchladí ji na příjemnou teplotu – to jsou hlavní důvody, proč jej přidáváme. Aniž…

Chudokrevnost: Léčba patří do rukou lékaře, železo lze ale dodat tělu i vhodnou stravou

Jana Fojtíková 08. 05. 2021

Když je v krvi snížená koncentrace hemoglobinu, vzniká anémie neboli chudokrevnost. V důsledku tohoto se tkáním dostává méně kyslíku, což se projeví také v tělesných obtížích, které se s anémií pojí. Jaké potraviny obsahují nejvíce železa? Jak poznat, že jste chudokrevní U anémie se…

Železo v krvi

Jak poznat, že potřebujete doplnit železo

Jana Šmatlavová 14. 03. 2021

To, kolik potřebujete železa, závisí na mnoha faktorech, jako jsou: věk, pohlaví, úbytek hmotnosti nebo třeba onemocnění krve. Předpokládá se, že zdravý dospělý muž potřebuje přibližně 10 mg železa denně, zatímco žena potřebuje dvakrát tolik, ale během těhotenství a kojení…

Trápí vás dopoledne menší výkonnost a únava? Možná vám chybí sacharidy, hořčík nebo železo

Jana Fojtíková 01. 03. 2021

Jak jste na tom dopoledne se životní energií? Máte jí na rozdávání, nebo se sotva ploužíte po pracovišti a nejraději byste si zase lehli? V čem může být problém? Možná v tom, že vám chybí potřebné živiny. Základní chybou je nesnídat Prvním…

Anemie

Co jíst při nedostatku železa?

Honza Mikulín 12. 11. 2018

Nedostatek železa není žádný malý problém. Téměř každý desátý člověk se s tímto neduhem potýká. Pokud je železa ve vašem těle málo, může to vést v krajním případě až k anémii. Je proto důležité hlídat si co jíte a nezapomínat i…