Domů Lifestyle

Únava: Kdy si říct o pomoc a přestat se trápit

Jana Kolínková 29. 05. 2025 97 zobrazení

Únava je reakcí na fyzickou i duševní aktivitu. Často se projevuje pocitem únavy a ospalosti. Běžnou únavu můžete zahnat odpočinkem a snížením aktivity. Ale únavu mohou způsobit i zdravotní potíže a životní styl. Pokud vám odpočinek a správná výživa nepomohou, poraďte se s lékařem, aby se zjistila příčina!

Rozlišujeme několik druhů únavy

Rozlišujeme druhy únavy podle jejich příčin. Tělesná únava se dostavuje po fyzické námaze nebo vysílení svalstva. Duševní únava se projevuje po dlouhodobém soustředění nebo stresu. Zahrnuje snížené soustředění, zpomalené myšlení a nervozitu. Emoční únava je důsledkem stresu, smutku, úzkostí nebo vyhoření. Může vyústit ve vyčerpanost, apatii, nebo v deprese.

Dlouhodobá únava nereaguje na klasický odpočinek. Může trvat měsíce i několik let. Je doprovodným příznakem chronického únavového syndromu a autoimunitního onemocněními. Ale souvisí i s hormonální disbalancí. Symptomy zahrnují slabost, nespavost a sníženou odolnost vůči fyzické i psychické námaze.

Setkat se můžete i s únavou smyslovou, vyvolanou přetížením smyslů. Vyvolává podráždění očí, bolest hlavy a snížené soustředění. Sociální únavu zažíváme po nadměrném kontaktu s lidmi. A v dnešní době narůstá i digitální únava. Po dlouhém sledování obrazovek nás trápí bolesti očí a hlavy. Snižuje se koncentrace a objevuje se nespavost.

Zdravotní problémy, které souvisí s únavou

Anémie, diabetes, hormonální disbalance a jaterní či renální onemocnění
Infekce jako chřipka, tuberkulóza nebo malárie
Kardiovaskulární a plicní onemocnění
Psychické problémy, jako je deprese a úzkost
Poruchy spánku, kupříkladu spánková apnoe, insomnie a syndrom neklidných nohou
Deficit vitamínů
Rakovina a autoimunitní/revmatická onemocnění
I léky mohou přispívat k únavě