Syndrom podvodníka

Syndrom podvodníka: duševní problém, který zažije až 70 % lidí

Už jste slyšeli o syndromu podvodníka? Je to jakýsi pocit, že to, co máte si ve skutečnosti nezasloužíte. Nezasloužíte, protože jste toho dosáhli ne na základě svých vlastních schopností. Může to být například pocit, že máte skvělou rodinu, kterou si nezasloužíte. Nebo jste dosáhli úspěchu v práci, o který jste se nepřičinili. V podstatě je to víra člověka, že svého úspěchu dosáhl šťastnou náhodou a ne vlastními dovednostmi.

Vnitřní nejistota

Tento syndrom nebereme jako závažné psychické onemocnění. Jedná se o projev naší vnitřní nejistoty. Ačkoli se o tomto syndromu moc nemluví, může mít dopad nejen na pracovní kariéru člověka, ale také na jeho osobní život. Kromě toho, že si člověk není jistý svými kvalitami, může pociťovat obavy, že ho ostatní odhalí a zjistí se, že je vlastně neschopný. A vše, čeho dosáhl, byla lež. Celý tento strach může vést k dlouhodobým stavům, jako je deprese a úzkost.

Podvodník

Foto: Pixabay

Běžný stav

Syndrom podvodníka pociťují také lidé, kteří si za svými úspěchy tvrdě šli. Museli vyvinout nemalé úsilí, aby jich dosáhli. Ve skutečnosti se až 70 % všech lidí ocitne v situaci, o které si myslí, že si ji „nezaslouží“. Někdy tyto pocity může vyvolávat nadřízený nebo dokonce partner. V mnohem častějších případech ale platí, že si tento pocit vyvolává každý sám. Pokud věříte tomu, že máte něco, co si nezasloužíte, současně se obáváte ztráty. A tyto obavy vám mohou bránit v dosažení dalších cílů (a posilovat pocit vlastní neschopnosti). Někdy se to projevuje odmítnutím povýšení v práci, nebo schůzky s vysněným partnerem. Tyto osoby se bojí, že nebudou dost dobří.

Kdo je ohrožen?

Lidé, kteří se snaží něčeho dosáhnout, patří bohužel také mezi ty, kteří se tohoto úspěchu v podstatě bojí. A může se u nich vyvinout syndrom podvodníka. Syndromem podvodníka trpí častěji lidé, kteří byli vychováni bez pochvaly. Neumí je tedy přijmout a dokonce mají pocit, že přijetí chvály je špatné. A to i v dospělosti. Ohrožen je také každý, kdo prochází velkou životní změnou, jako je rozvod či kariérní postup.

Příznaky syndromu podvodníka

Pokud se obáváte, že syndrom podvodníka by se mohl týkat i vás, zkuste si odpovědět na následující otázky:

  • Věříte, že si nezasloužíte úspěch ani štěstí?
  • Máte potíže s přijetím chvály?
  • Pociťujete strach či vztek, když vás někdo veřejně chválí?
  • Stále zpochybňujete své vlastní dovednosti a schopnosti?
  • Máte strach, že to, co se vám podařilo, bylo dílem náhody?
  • Máte na sebe velmi vysoká očekávání?
  • Jste přecitlivělí na kritiku?
  • Máte nízkou sebeúctu nebo sebevědomí?
  • Smýšlíte o sobě, svých vztazích, práci nebo životě negativně?
  • Bojíte se, že kdyby vás lidé znali doopravdy, neměli by vás rádi?
  • Je pro vás těžké, říct o sobe 5 pozitivních vlastností?
  • Shazujete obecně komplimenty?
  • Při skupinové práci máte pocit, že jste přispěli málo?

Jestliže jste na většinou z těchto otázek odpověděli ano, můžete mít syndrom podvodníka.

Zdroj: https://www.thehealthy.com/mental-health/imposter-syndrome/

Foto: Pixabay

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *