Situační deprese: Když nás přemůže tíha okolností

Psychické onemocnění označuje obtíže s mentálním zdravím. Značně člověka omezují v každodenním životě. Prohlubují potíže a znemožňují mu se cítit dobře. Už více než čtvrtina dospělých trpí psychickým onemocněním. A u dětí je to přibližně pětina. U každého jsou spouštěče jiné. Avšak hlavní roli hrají dispozice, prostředí a životní podmínky.

Co je to situační deprese?

Porucha s depresivními stavy vzniká jako důsledek významné životní změny. Případně k ní dochází při zátěžové události. Nejde o projev slabosti ani o selhání. Prostě jsme už tak vystresovaní, že naše tělo nedokáže reagovat jinak. Bohužel, tyto stavy značně ovlivňují myšlení i chování.

Hlavní příčiny vzniku potíží

Spouštěčem situačních depresí je defacto jakákoli událost. Nikdy nevíte, co se přihodí, ale zaručenou událostí je:

• Rozvod či rozchod
• Smrt blízké osoby
• Ztráta práce nebo ekonomické potíže
• Přestěhování nebo změna prostředí
• Vlastní nemoc nebo zdravotní komplikace v rodině
• Stresující změny v rodině
• Nestartující auto
• Problémy s mazlíčky

Hlavně si musíte uvědomit, že situace jsou pro každého jinak zvládnutelné. Co jeden ustojí, to druhého položí.

Myslíte si, že jde o blbou náladu? Omyl

Deprese je něco jiného než blbá nálada. Ta se projevuje jako běžná deprese, ale trvání a spouštěče se odlišují. Při depresích vás budou doprovázet:

• Trvalý smutek nebo úzkost
• Poruchy spánku
• Ztráta zájmu o běžné činnosti
• Únava, podrážděnost
• Problémy se soustředěním
• Somatické příznaky jako bolest hlavy a žaludku

I když je deprese přirozená, neměla by přetrvávat. Pokud se s ní trápíte déle nebo se zhoršuje, neváhejte vyhledat pomoc. Nejlepší je vyhledat psychologa či psychiatra. Kromě nich vám může pomoct okolí. Mluvení s blízkými pomáhá, sdílená bolest je poloviční! Snažte se udržovat denní režim, pohybujte se, víc spěte a zdravě jezte. Odpočinek a relaxace je v těchto bodech klíčová!

Zdroje info: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7326539/, https://health.umms.org/2021/08/31/situational-depression/

Náhledové foto: pixabay