Poruchy spánku Archív

Který nápoj zkvalitní váš spánek?

28/06/2018

Máte-li problémy se spánkem a často nemůžete usnout, tento článek je přímo pro vás. Pojďme se podívat na nejrůznější triky, které vám mohou spánek zlepšit, zkvalitnit. Dnes půjde konkrétněji o nápoje. Co si před spaním dát, abyste spal jako

Časné vstávání – zdravý, ale drsný zvyk

07/05/2018

Pokud jste spáči, kteří nejsou ona pověstná „ranní ptáčata“, určitě víte, jak těžké je vstát v brzkých ranních hodinách. Podle mnoha odborníků i lidí, kteří tento postup aplikují je však časné vstávání velice zdravé a zkvalitní vám celý den. Máme

Podívejte se, jak na zdravý spánek

31/10/2016

Dopřát si pravidelně kvalitní spánek by mělo být pro každého z nás jakousi povinností. Ne vždy se to bohužel daří. Člověk je ve stresu a mnohé situace řeší tak, jak by zrovna nebylo ideální. I proto se zaměříme na několik

Jak na zdravý spánek

04/09/2015

Sérii článků o zdravém spánku tento týden uzavřeme jakýmsi návodem, který by měl pomoct k tomu, abyste spali co možná nejdravěji. Spousta lidí má své vlastní recepty na to, jakým způsobem je vhodné se dopracovat ke zdravému a dostatečnému spánku,

Jaké hlavní výhody nabízí zdravý spánek

02/09/2015

Zdravý spánek by měl být součástí života každého z nás, což už bylo řečeno v minulém článku, v němž jsme se věnovali těm správným podmínkám pro jeho vytvoření. Mnozí lidé tvrdí, že spánek je to nejsladší, co na světě existuje. Pravdě

Proč je důležitý zdravý spánek

31/08/2015

Zdravý spánek by měl představovat nedílnou součást každodenního rytmu a člověk by se o něj neměl v žádném případě ochuzovat. Moderní velmi uspěchaná doba je bohužel z tohoto pohledu ne příliš příznivá a zdravé spaní fakticky u spousty lidí fakticky neexistuje.