Noční úzkosti: Co vám chce říct vaše podvědomí?

Nespavost kráčí ruku v ruce s neurotickými a úzkostnými problémy. Vzájemná spojitost těchto potíží s sebou přináší otázku. No dobře, více než jednu. Mnoho lidí přemítá nad tím, co se děje. Proč nemůžete spát, i když jste unavení. Proč se budíte se strachem a rychle bušícím srdcem? Nebo proč se nemůžete zbavit určitých myšlenek.

Noční úzkosti: Nepříjemné probuzení a temné myšlenky

Už se vám taky někdy stalo, že jste se probudili několik hodin před budíkem? Srdce bilo a jako o závod, hlava šrotovala a úzkostné projevy se zhoršovaly? I když si myslíme, že jsme relativně v pořádku, hluboko v nás bují kořeny. Kořeny strachu z věcí, které se projevují různým způsobem. Naše sny, kvalita spánku a probuzení nám říká, jak na tom jsme.

Úzkosti a negativní myšlenky nejsou ale jen o špatném spánku. Psychika už zkrátka nezvládá zátěž a emocionální vypětí. Během dne si nemůžeme dovolit odhalit to, co nás trápí. Už jen proto, že to nikoho nezajímá a nechceme se spálit.

Tělo sice spí, ale hlava ne

Spánek probíhá v několika fázích, které se střídají. Mezi 2-4. hodinou ranní je tělo v nejlehčí fázi. Právě tehdy jsme nejcitlivější na probuzení. Zároveň se do popředí lehce dostanou úzkosti a vnitřní neklid. Mozek po celou noc zpracovává to, co jsme zažili během dne. Kdy často potlačujeme stres, obavy, konflikty, nejistoty. Protože není rušen vnějšími podněty, vynese na povrch cokoli.

Co se skrývá za nočními úzkostmi?

• Přetížení stresem – Psychická zátěž z práce, rodiny nebo financí.
• Nevyřešené vztahy – Potlačené emoce vůči blízkým či partnerské neshody.
• Pocit nedostatečnosti – Vnitřní tlak na výkon.
• Úzkostná porucha
• Nadměrná konzumace kofeinu nebo alkoholu

Bohužel tyto faktory oslabují schopnosti těla dostatečně se uvolnit. Výsledkem pak bude noční probouzení s pocením, stresem, bušením srdcem a panikou. V takových situacích si můžete krátkodobě pomoci. Ale v konečné fázi, je nutné si najít pomoc.

Zdroje info: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6250589/, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9543518/

Náhledové foto: Pixabay