Tipy pro rychlé usnutí
Máte někdy problémy s usínáním? Nemůžete dlouhé desítky minut či dokonce hodiny usnout? Může to mít řadu příčin. My se dnes zaměříme na…
4 body pro výběr správné matrace – vaše zdraví ovlivní víc, než si myslíte
Dokonalá regenerace leží na bedrech použité matrace. Ta by se měla dokonale přizpůsobit tvaru našeho těla a…
Které polohy spánku jsou nejzdravější?
Pokud spíte v rozličných pozicích, nesmíte se divit, že vaše kvalita spánku je horší, nebo že se probouzíte rozlámaní. Poloha během…
Spánková apnoe: Nepříjemná, ale nikoli neřešitelná porucha
Nemůžete spát? Možná za vším stojí pouze přemíra stresu a uspěchaný životní styl. Nic zvláštního, nicméně až o tak jednoduchou…
Zdravé spaní: Kvalitní postel a matrace
Termín zdravý spánek je velmi frekventovaný. Není se vůbec čemu divit. Dnešní doba je poměrně rychlá a také plná stresových…
Který nápoj zkvalitní váš spánek?
Máte-li problémy se spánkem a často nemůžete usnout, tento článek je přímo pro vás. Pojďme se podívat na nejrůznější triky,…
Jak vyzrát na nespavost?
Pokud míváte problémy s usínáním, určitě rozumíte problému, kdy hodiny a hodiny nezavřete oči. Jak však na tento neduh vyzrát? Na…
Časné vstávání – zdravý, ale drsný zvyk
Pokud jste spáči, kteří nejsou ona pověstná „ranní ptáčata“, určitě víte, jak těžké je vstát v brzkých ranních hodinách. Podle mnoha…
Co vám hrozí, když nespíte
Pokud nespáváte pravidelně a často nemůžete usnout vůbec, může to znamenat projev nějaké nemoci anebo přinejmenším, to může znamenat komplikace…
Nedostatek spánku – co způsobuje?
Občas někdy nemůžeme usnout nebo vynecháme pár hodin spánku. Můžeme pracovat doma nebo mít jiné povinnosti. Pokud však odsouváte spánek…
Nahrávání ...