Spánek
Feng shui je starověká čínská praxe, která se zaměřuje na proudění energie. Abychom dosáhli rovnováhy a harmonie, je zapotřebí zamyslet se nad rozmístění jednotlivých věcí ve vašem každodenním životě. A to včetně prostoru. Právě způsob, jakým je prostor kolem nás…
Ovoce bylo vždy spojováno se zdravou životosprávou. Tak proč by třešně nemohly pomoci se spánkem? Mají k tomu nejlepší predispozice, protože obsahují vysoké hodnoty melatoninu, tudíž mohou pomoci s delším spánkem. V třešních najdete vitamíny A, C a hořčík, proto jsou tím nejlepším…
Pojďme si u malé sklenky čaje popovídat o vašem zdravotním stavu. Další a další studie ukazují výhody pití čaje a v podstatě potvrzuje to, co vaši předchůdci přijímali už v dávných dobách. Skromná čajovníková rostlina – keř známý jako Camellia…
Bylinky jsou mocným pomocníkem přírody. Ještě než vznikly léky, lidé byli odkázáni na jejich léčivé účinky. Někteří lidé se k bylinkám obrací ještě dnes, a to při mnohých zdravotních neduzích, jako je nachlazení, kašel, bolesti kloubů, urychlení hojení, lepší nálada nebo…
Každý den bychom měli prospat aspoň 7 hodin. Lidé, kteří se toto pravidlo snaží dodržovat, se pak v průběhu dne lépe soustředí. Některým ale nepomáhá, když si jdou včas lehnout. Pokud se v průběhu noci neustále budíte, může docházet k tomu, že se…
Spánek je velmi důležitý pro spoustu činností v lidském těle. Aby náš mozek mohl správně fungovat, je zapotřebí, abychom se dobře vyspali. Pokud trpíme nedostatkem spánku, můžeme očekávat určité negativní důsledky. Vědci se tentokráte zaměřili ne na negativní důsledky, který nedostatek…
Nás spánek, trávení, metabolismus a další životní funkce jsou řízeny určitým systémem. Říkáme mu cirkadiánní rytmus. Spánkový chronotyp je jeho součástí. Vnitřní fungování našich spánkových cirkadiánních hodin zkoumal na Rockefellerově univerzitě Michael Young a jeho kolektiv. V roce 2017 získali za…
Kvalitní spánek je nezbytný pro naše každodenní fungování a správnou činnost organismu. Bohužel, při současném uspěchaném životním stylu se nám stále častěji stává, že nedostáváme tolik spánku, kolik bychom měli. Možnou příčinou tohoto stavu může být i umělé osvětlení, které…
Jakou roli hraje v odolnosti pravidelný pohyb a kvalitní odpočinek? Nebylo by překvapením, kdybychom řekli, že je zcela zásadní. I vy zaručíte svou pohodu tím, že se naučíte mnohem lépe zvládat nepříjemné situace! Ke klasickým symbolům zimy bezpochyby patří nákup…
Velká očekávání do nadcházejícího roku se snadno promění v seznam věcí, na kterých chcete zapracovat a co chcete zlepšovat. Jenže jak taková předsevzetí opravdu dodržet? Základem je stanovit si realistické cíle, které vám v něčem pomohou. Podívejte se na několik tipů na…