Spánek Archív

Které polohy spánku jsou nejzdravější?

14/01/2019

Pokud spíte v rozličných pozicích, nesmíte se divit, že vaše kvalita spánku je horší, nebo že se probouzíte rozlámaní. Poloha během vašeho spánku totiž všechny tyto neduhy může zapříčinit. Dnes se tedy podíváme na to, jaké polohy jsou pro váš

Zdravé spaní: Kvalitní postel a matrace

07/08/2018

Termín zdravý spánek je velmi frekventovaný. Není se vůbec čemu divit. Dnešní doba je poměrně rychlá a také plná stresových situací. I proto se vyplatí myslet na to, abyste si opravdu kvalitního odpočinku dopřáli co možná nejvíce. Jak na

Který nápoj zkvalitní váš spánek?

28/06/2018

Máte-li problémy se spánkem a často nemůžete usnout, tento článek je přímo pro vás. Pojďme se podívat na nejrůznější triky, které vám mohou spánek zlepšit, zkvalitnit. Dnes půjde konkrétněji o nápoje. Co si před spaním dát, abyste spal jako

Jak vyzrát na nespavost?

18/06/2018

Pokud míváte problémy s usínáním, určitě rozumíte problému, kdy hodiny a hodiny nezavřete oči. Jak však na tento neduh vyzrát? Na to jsme se podívali v tomto článku. Máme pro vás tipy, jak skoncovat s nespavostí a zlepšit si usínání. Káva a

Časné vstávání – zdravý, ale drsný zvyk

07/05/2018

Pokud jste spáči, kteří nejsou ona pověstná „ranní ptáčata“, určitě víte, jak těžké je vstát v brzkých ranních hodinách. Podle mnoha odborníků i lidí, kteří tento postup aplikují je však časné vstávání velice zdravé a zkvalitní vám celý den. Máme

Co vám hrozí, když nespíte

15/12/2017

Pokud nespáváte pravidelně a často nemůžete usnout vůbec, může to znamenat projev nějaké nemoci anebo přinejmenším, to může znamenat komplikace pro vaše zdraví. Takové stavy mají totiž řadu negativních následků. Může jít o deprese, úzkosti bolest hlavy a podobně.

Nedostatek spánku – co způsobuje?

02/11/2017

Občas někdy nemůžeme usnout nebo vynecháme pár hodin spánku. Můžeme pracovat doma nebo mít jiné povinnosti. Pokud však odsouváte spánek až na druhou kolej s argumenty typu – vždyť pak to dospím, měli byste být na pozoru! Pokud totiž takto

Zdravý spánek: Vytvořte si v ložnici maximální pohodlí

04/07/2017

Dostatek kvalitního spánku je pro většinu z nás doslova alfou a omegou. Jestliže jsme odpočatí, pracovní výkon se zvyšuje a organismus funguje naprosto skvěle jako dobře namazaný stroj. V opačném případě je často situace kalamitní. Unaveného člověka poznáte na první pohled.

5 tipů pro zdravý spánek

03/05/2017

Dostatek odpočinku je pro každého člověka nezbytný. Na většině lidí poznáme již po ránu, jestli se dobře vyspali. Jasnými indikátory probdělé noci jsou většinou kruhy pod očima, nevrlost, únava a nechuť prožít pohodově další den. Abychom se těmto nepříjemnostem