Domů Spánek

Spánek

Orchidej

Rostliny, které vám zaručeně zkazí spánek

Jana Kolínková 16. 11. 2022

Oázou klidu je pokoj, kde spíte. Je to místo, kde odpočíváme, relaxujeme a získáváme zpět energii pro následující školní nebo pracovní den. Proto by pokoj měl být místností, kde není žádné rozptýlení. Samozřejmě v případě, že tomu tak není, probouzíte…

Starý

Chcete se dožít vysokého věku? Spánek je proto nesmírně důležitý

Jana Šmatlavová 07. 11. 2022

O tom, že je spánek velice důležitý pro naše tělo, se ví už dlouho. Bez pořádného spánku bychom nemohli fungovat, v práci a ani doma. Je důležité uvědomit si, že ve spánku probíhá spousta funkcí, které ani nemusíme řídit. Včetně regenerace.

Kojenec

Proč má kojenec narušený spánek? Může to být tím, co jíte

Jana Kolínková 16. 10. 2022

Pokud kojíte své dítě, váš jídelníček ovlivňuje jeho pohodu, vývoj a odpočinek. Zkrátka a dobře se nedoporučuje jíst horké, dráždivé a nadýmavé potraviny, které ovlivňují trávení dítěte. Pokud tedy vaše dítě špatně spí, může být na vině váš jídelníček.

Jak si udržovat optimální hladinu dopaminu

Šárka Stuchlíková 19. 09. 2022

Dopamin je hormonem štěstí, který se stará o naši dobrou náladu a celkovou psychickou pohodu. Jenže i tady platí, že když ho je příliš, může vést ke vzniku závislostí. Podívejte se tedy, jak to udělat, aby byla vaše hladina dopaminu…

Sklenice s vodou

Měli byste opravdu před spaním vypít sklenici vody?

Jana Kolínková 06. 08. 2022

Stejně jako řada z nás máte pravděpodobně na nočním stolku vysokou sklenici vody, připravenou uhasit ranní žízeň. Jaké jsou však výhody (a možné nevýhody) pití vody před spaním? Zatímco hydratace po celý den je z mnoha důvodů nezbytná, existují navíc…

Tohle jsou důvody, proč se v noci při spaní tolik potíte

Šárka Stuchlíková 03. 08. 2022

Když se v noci potíte, dokáže to značně znepříjemnit kvalitní spánek. Dochází totiž k diskomfortu, který může skončit až probuzením, což přeruší spánek. Pokud se chcete nočního pocení zbavit, je důležité odhalit příčinu. Na vině přitom může být hned několik různých problémů.

Postel

Proč je spánek tolik důležitý pro hubnutí? Ze sedmi důvodů!

Jana Šmatlavová 28. 07. 2022

Myslíte si, že válení se v posteli nevede k hubenější postavě? Samo o sobě rozhodně ne. Avšak spánek pro hubnutí opravdu potřebujete. Množství spánku může být dokonce stejně důležité jako vaše strava a cvičení. Proč? 1. Špatný spánek = přibírání na váze…

Spánek

Doplňky stravy pro zlepšení spánku: Vsaďte na jistotu

Radek Štěpán 26. 07. 2022

Dostatek spánku je pro každého z nás nesmírně důležitý. Pokud člověk spí třeba jen 4 hodiny denně, a to ne příliš kvalitně, jednoznačně se to odrazí na jeho zdraví. Jestliže máte se spánkem problémy, určitě se vyplatí vsadit na některé…

Bezbolestný spánek

Jak zabránit bolavému tělu v ničení vašeho spánku

Jana Kolínková 26. 07. 2022

Pokud každé ráno vylézáte z postele se zalepenýma očima a říkáte si: „Ach, jak mě bolí záda nebo jiná část těla,“ nejste sami. Výzkumy ukazují, že lidé, kteří trpí neustálými bolestmi kloubů, nedokáží dobře odpočívat. Odpočinek má důležitý vliv…

Migréna

Má počasí vliv na vaše bolesti hlavy nebo migrény?

Jana Kolínková 24. 07. 2022

Často vás zprávy o klimatu stresují, a bojíte se, že vás díky počasí bude bolet hlava? Ať už je to blížící se bouře, nebo jasný slunečný den — obojí vás může srazit na kolena bolestí hlavy. Zjistěte, jak může klima…