Domů Strava

Strava

Jak se vyhnout nedostatku serotoninu, který ovlivňuje náladu a spánek

Šárka Stuchlíková 25. 09. 2022

Hormony jsou důležité pro správné fungování těla i psychickou pohodu. Velký vliv má hormon zvaný serotonin. Ten se stará o dobrou náladu, klid a vyrovnanost. Podívejte se, jak můžete hladinu serotoninu zvýšit ve chvílích, kdy se necítíte nejlépe. Ideální rovnováha…

Meruňky na stromě

11 zajímavých faktů o meruňkách, o kterých možná nevíte

Jana Kolínková 04. 08. 2022

Někteří do sebe meruňky hází ve velkém, ale neuvědomují si, co meruňky vlastně znamenají a jaké účinky v sobě skrývají. Například 3 kusy meruněk dokáží pokrýt zhruba polovinu běžné dávky provitamínu A a vitamínu C. Foto: Pixabay Kromě toho, že mají…

Jídlo

Jak jíst dle odborníka pokrmy, aby se snížil nárůst cukru v krvi o 75 %

Radek Štěpán 09. 05. 2022

Máte vysokou hladinu cukru v krvi a rádi byste ji nějakým způsobem snížili? Jasně, asi se vám nechce jíst jenom potraviny, které to mají doslova v popisu práce. Ideální je zvolit metodu, která vás nijak výrazně neomezí. Skutečně existuje. Jedná…

Pleť

Na co si dát pozor při výběru doplňků stravy pro zdravou pleť a krásné vlasy

Radek Štěpán 03. 05. 2022

Krásná a zdravá pleť nebo vlasy jsou otázkou správné výživy. V mnoha případech ale zdroje vitamínů a minerálů ze stravy nestačí, takže je vhodné přidat i doplňky stravy s dobrým složením. Jejich úkolem bude doplnění dostatečného množství živin. A jak…

Jak poznat nedostatek železa a z jakých potravin ho doplnit

Šárka Stuchlíková 19. 03. 2022

V lidském těle se dohromady vyskytuje asi tolik železa, kolik by vystačila na dva hřebíky. Jde o minerál, který se účastní různých metabolických reakcí a je nezastupitelný především u červených krvinek. Jak se může projevovat nedostatek železa a pomocí jakých potravin…

Jóga

Maca červená a její účinky na zdraví

Radek Štěpán 11. 02. 2022

Objevte blahodárné účinky na fyzické i psychické zdraví, které nabízí superpotravina maca červená želatinizovaná v bio kvalitě. Díky obsahu 60 cenných živin vás oslní dlouhou řadou benefitů. Obsahuje pouze a jen suroviny přírodního původu. Je v podobě prášku, který…

Jednoznačná znamení, že nejíte dostatek bílkovin

Šárka Stuchlíková 05. 02. 2022

Bílkoviny jsou základní živinou, která do jídelníčku rozhodně patří, aby mohl celý organismus správně fungovat. Pokud jich nebudete přijímat dostatečné množství, můžete začít pozorovat některé nepříjemné příznaky s tím spojené. Na co si dát pozor a jaké množství bílkovin je pro…

Bobule

Antioxidační dieta: strava, díky které předejdete mnohým nemocem

Jana Šmatlavová 10. 11. 2021

Antioxidanty jsou velmi důležitými látkami, které fungují jako prevence i lék mnohých nemocí. Pokud se zaměříte na potraviny, které obsahují celou spoustu antioxidantů, můžete nejen docílit lepšího zdraví, ale také zhubnout. Je to snazší a levnější způsob, než používat dnes…

Potraviny

Jak si zajistit kvalitní a zdravou výživu?

Radek Štěpán 18. 08. 2021

Stále více lidí hledí při stravování na to, aby potraviny a doplňky, které konzumují, byly v maximální možné míře zdravé, tělu prospěšné, vydatné a bez zbytečných umělých látek a sladidel. V běžných obchodech je však na takovouto výživu, zejména biopotraviny,…

Rama Classic

Láska prochází žaludkem v každém věku

Radek Štěpán 27. 04. 2021

První máj jako lásky čas vybízí k romanticky strávenému dni, který snad ani nemůže začít jinak než skvělou snídaní. Letos si na ni bohužel do útulné kavárničky nezajdete, ale zato máte možnost odzbrojit svou drahou polovičku vlastním kulinářským výtvorem. Ani…