Mučenka jako lék na úzkost. Připravte si čaj či tinkturu
Říká se jí také Passiflora incarnata – a tahle popínavá kráska pochází z tropických koutů Ameriky. Její květy vypadají jako malá umělecká díla, ale skrývají mnohem víc než jen potěšení pro oko. Mučenka je totiž skvělá pro dobrý spánek a zdravou mysl. Uvnitř najdete totiž různé látky, které právě tyto dvě oblasti podpoří.
Mučenka pro vaši pohodu
Co tato rostlinka ukrývá? Flavonoidy a alkaloidy, které jsou skvělé pro podporu funkce vašeho mozku. Ovlivňují systém pro váš vnitřní klidový režim. Výsledek? Méně stresu, více klidu a dobrý odpočinek. Nejčastěji si ji vychutnáte ve formě bylinkového čaje nebo jako tinkturu. Stačí pár kapek a tělo dostane jemný signál ke zpomalení. Vždycky se ale řiďte doporučením odborníka – příroda je mocná, tak k ní mějte respekt.
Mučenkový čaj
Potřebujete:
- 1–2 čajové lžičky sušené natě mučenky,
- 250 ml horké (ne vroucí) vody,
- volitelně: med, citron nebo levanduli pro jemnější chuť.
Příprava? Nic na tom není! Stačí nasypat mučenku do šálku nebo čajového sítka. Pak ji zalijte horkou vodou a nechte jen tak stát 10 až 15 minut. Přeceďte, oslaďte dle chuti a vychutnejte si. Ideální je pít večer před spaním, nebo kdykoli, když se potřebujete zklidnit.
Mučenka jako tinktura
Tentokrát si připravte:
- 1 díl sušené mučenky (např. 50 g),
- 5 dílů alkoholu (např. 250 ml 40–50% alkoholu, ideálně kvalitní vodky),
- tmavou skleněnou lahvičku s kapátkem.
Nejprve si připravte čistou sklenici, do které nasypete sušenou mučenku. Zalijte alkoholem tak, aby byla celá ponořená (ideální je vodka nebo jiný vysokoprocentní alkohol). Uzavřete a nechte louhovat 4–6 týdnů na tmavém místě, každý den protřepejte. Po této době přeceďte přes jemné sítko nebo plátno a nalijte do tmavé lahvičky. Užívejte 20 až 30 kapek ve vodě ne čaji, 1x až 3x denně podle potřeby.
Dejte si pozor
I když je mučenka většinou bezpečná, vysoké dávky můžou přivodit ospalost, závratě nebo zmatek – a to nechceme. Proto užívejte vždy s doporučením odborníka. Těhotné ženy? Ty by se měly užívání raději zříct, protože mučenka může ovlivnit dělohu. Jste pravidelnými uživateli některých léků? Tak tady taky opatrně. Bylinky mohou způsobit nepříjemné interakce.
Zdroje info:
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7766837/
https://napiers.net/blogs/news/tackling-anxiety-naturally-with-passionflower
Foto: Pixabay
