Domů Spaní

Spaní

Orchidej

Rostliny, které vám zaručeně zkazí spánek

Jana Kolínková 16. 11. 2022

Oázou klidu je pokoj, kde spíte. Je to místo, kde odpočíváme, relaxujeme a získáváme zpět energii pro následující školní nebo pracovní den. Proto by pokoj měl být místností, kde není žádné rozptýlení. Samozřejmě v případě, že tomu tak není, probouzíte…

Spánek

Doplňky stravy pro zlepšení spánku: Vsaďte na jistotu

Radek Štěpán 26. 07. 2022

Dostatek spánku je pro každého z nás nesmírně důležitý. Pokud člověk spí třeba jen 4 hodiny denně, a to ne příliš kvalitně, jednoznačně se to odrazí na jeho zdraví. Jestliže máte se spánkem problémy, určitě se vyplatí vsadit na některé…

Spánek

Jak na zdravý a ničím nerušený spánek. Jednoduše

Radek Štěpán 12. 07. 2022

V dnešní době jsou problémy se spánkem běžnou součástí našich životů. Špatná životospráva spojená s všudypřítomnými displeji tomu moc nepomáhá. Přitom spánek je jednou z nejdůležitějších věcí, která dokáže zásadně ovlivnit kvalitu našeho života. Pokud patříte k těm, kterým špatný spánek dělá…

Spánek

Toto je dle odborníků nejhorší poloha při spaní: Možná ji zaujímáte také

Radek Štěpán 20. 05. 2022

Spánek je pro každého z nás nesmírně důležitý a v podstatě si bez něj nedokážeme život představit. Možná se vám zrovna optimálně neusíná. Na vině může být stres, malé vyčerpání, nevhodná postel nebo matrace. Často stojí za nevyspáním se i…

Zívání

Nejhorší pozice pro spaní. Možná je dobře znáte

Jana Šmatlavová 19. 12. 2021

Každý z nás je zvyklý spát v jiné pozici. Někteří upřednostňují spánek na břiše, jiní si zase nejraději lehnou na záda. Vůbec nejoblíbenější jsou ale polohy na boku. To, jak spíme, může ovlivnit fungování našeho těla. A to i negativně. Která poloha…

Spánek

Pozice spánku pro hezké sny: to, jak spíme, může ovlivnit kvalitu spánku

Jana Šmatlavová 15. 12. 2021

Dnešní uspěchaná doba přispívá ke vzniku zvýšeného stresu a napětí. A to se může projevovat také nekvalitním spánkem nebo různými problémy se spánkem. V současné době se jedná o poměrně rozšířený problém, který může být ale způsoben také tím, jak spíme.

Spánek

Odborníci varují před nejhorší polohou při spánku

Radek Štěpán 06. 11. 2021

Dostatek spánku je pro lidský organismus nesmírně důležitý. Vždyť špatná poloha našeho těla může bez větších problémů způsobovat potíže s páteří a také se negativně projeví na kvalitě samotného spánku. Spánkových poloh je spousta, nicméně existuje jedna, která se odsuzuje. Jedná…

Spánková apnoe

Spánková apnoe: Nepříjemná, ale nikoli neřešitelná porucha

Radek Štěpán 30. 10. 2018

Nemůžete spát? Možná za vším stojí pouze přemíra stresu a uspěchaný životní styl. Nic zvláštního, nicméně až o tak jednoduchou záležitost se jednat nemusí. Každý pátý člověk trpí spánkovou apnoe. Že jste tento termín ještě nikdy neslyšeli a…

Postel náhled

Zdravé spaní: Kvalitní postel a matrace

Radek Štěpán 07. 08. 2018

Termín zdravý spánek je velmi frekventovaný. Není se vůbec čemu divit. Dnešní doba je poměrně rychlá a také plná stresových situací. I proto se vyplatí myslet na to, abyste si opravdu kvalitního odpočinku dopřáli co možná nejvíce. Jak…