Suchý únor? Možná je čas odložit i energetické nápoje

Zhruba 44 % uživatelů energetických nápojů pociťuje jejich negativní vedlejší účinky, jako je zrychlený srdeční tep nebo poruchy spánku, jak uvádí americká studie ZIPDO Education Report 2026. Téměř třetina konzumentů si navíc ani neuvědomuje, že nadměrná konzumace energetických nápojů může vést například k dehydrataci.

Oblíbené energeťáky

Tzv. energeťáky patří mezi nejrozšířenější nealkoholické nápoje na světě. Jejich konzumace je zvláště oblíbená mezi mladými lidmi, a dokonce i dětmi. „Přehledy zaměřené na dospívající ukázaly, že u mladších konzumentů doprovází popíjení energetických nápojů fyzické i psychické symptomy. Jedná se zejména o třes, bolest na hrudi, únavu, časté močení, nespavost a pocit nedostatku odpočinku,“ popisuje vedoucí Asistenční služby OZP MUDr. Jana Ježková.

Čím ubližují energeťáky

Je to především díky obsahu kofeinu. V některých energetických nápojích přesahuje 300 mg na porci, což je téměř 4x více než ve standardním 227 ml šálku kávy. Proto nikoho nepřekvapí, že v některých studiích dávají autoři konzumaci energetických nápojů do souvislosti se zvýšeným rizikem kardiovaskulárních problémů. Obliba energetických nápojů je zároveň častěji spojena s jinými nezdravými nebo rizikovými vzorci chování. Většina konzumentů, kteří popíjejí energetické nápoje pravidelně má větší potřebu konzumace sladkých limonád nebo kouření, či se stávají závislými na hrách. „Kromě akutních kardiovaskulárních nebo neurologických obtíží roste mezi odborníky také obava, že dlouhodobá konzumace nápojů s vysokým obsahem cukru, kofeinu a dalších stimulantů může nepříznivě ovlivňovat celkové fungování metabolismu,“ popisuje MUDr. Ježková z OZP.

Energy drinky škodí jako alkohol

Zatímco alkohol dlouhodobě vnímáme jako zdravotní riziko, energetické nápoje často podceňujeme jako méně problematickou alternativu. Odborníci ale upozorňují, že i energetické nápoje mohou mít významné a dlouhodobé dopady na zdraví. Mohou krátkodobě ovlivňovat srdeční činnost, krevní tlak i nervovou soustavu. Při jejich dlouhodobé a nadměrné konzumaci se současně může zvyšovat metabolická a kardiovaskulární zátěž organismu. Zvláště riziková je jejich kombinace s alkoholem, která je spojena se zvýšeným výskytem úrazů a dalších zdravotních komplikací.

Zdroje info: Autorka, MUDr. Jana Ježková z OZP, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10535526/

Náhledové foto: Unplash