Sena alias kasie obecná: je známá jako lék na zácpu. Oprávněně?
Dnešní uspěchaný životní styl, jídlo z krabičky a minimum pohybu – není divu, že nám trávení dává stopku. A tak saháme po záchraně v podobě projímadel. A kdo často přichází na pomoc? Sena – bylinka, kterou najdete v čajích i tabletkách proti zácpě. Ale pozor, tenhle zelený pomocník má i svoje stinné stránky!
Sena je kontroverzní bylinka
Sena je účinná, to se jí musí nechat. Avšak u některých zemí je na seznamu zakázaných nebo omezených bylinek – hlavně kvůli podezření, že by mohla poškodit játra. Evropský úřad pro bezpečnost potravin (EFSA) dokonce říká: „Z dostupných studií nejsme schopni říct, jestli je bezpečná.“ Takže než si s ní začnete, raději se poraďte s lékařem. Sena má exotický původ – pochází z Egypta a dnes ji najdete po celém světě. Nejčastěji se používají dvě odrůdy: alexandrijská a indická. Najdete ji v čajích, detoxikačních směsích a občas i v přípravcích na hubnutí.
Jen krátkodobě a s rozumem
Sena není na každodenní užívání. Sahejte po ni jen ve vážných případech a pouze po omezenou dobu. Sena je takový malý zelený pomocník, kterého lidé nejčastěji vytahují z bylinkové skřínky, když trpí zácpou. Ale co z ní dělá takového šampiona v boji se zácpou? Listy seny ukrývají látky zvané sennosidy – tiší hrdinové, kteří se sice nenechají vstřebat v našem trávicím traktu, ale jakmile se k nim dostanou střevní bakterie, začnou čarovat. Lehce podráždí buňky v tlustém střevě a peristaltika se probouzí k životu! Navíc sena zamezí, aby se voda a elektrolyty vstřebávaly zpátky – takže víc tekutiny zůstává ve střevech a stolice je měkčí.
Sena jako prostředek na hubnutí
Senna je často součástí čajů a kapslí na „rychlé hubnutí“. Ale pozor! Věda nad tím kroutí hlavou. Ano, pár čísel na váze může zmizet, ale nejsou to tuky – jen voda a obsah střev. Navíc časté užívání může způsobit dehydrataci nebo úplně rozhodit trávení. A jak ukázala studie na 10 000 ženách, ty, které sahaly po projímadlech kvůli postavě, měly 6× větší pravděpodobnost poruchy příjmu potravy.
Bezpečné užívání
Doporučená dávka seny je 15–30 mg denně, a to maximálně týden. Víc raději ne. Ale pozor – kolik sennosidů se v nálevu schovává, závisí třeba i na tom, jak dlouho ho louhujete. A výrobci přesná čísla často neuvádějí. Takže? Držte se návodu na obalu a rozhodně neimprovizujte. V tomhle případě totiž „víc“ neznamená „lépe“. Když to s ní přeženete, může vám místo úlevy přivodit nevolnost, průjem, křeče. U některých lidí se objeví i alergie. A co je horší – když se sena používá dlouhodobě, tělo si na ni může zvyknout a pak bez ní prostě nefunguje. Navíc může rozházet elektrolyty a poškodit játra.
Sena se může hodit
Kdy může mít sena praktické využití? Když se chystáte na kolonostkopii nebo jako krátkodobá pomoc při hemoroidech – aby zácpa nezhoršovala situaci. (Pozor: účinky seny u hemoroidů nejsou zatím spolehlivě prozkoumané.). Pokud jste těhotná, kojíte nebo máte citlivý trávicí trakt – senu vynechte. Místo toho sáhněte po osvědčených radách: více vlákniny, hodně vody, trochu pohybu.
Sena si nerozumí s některými léky – třeba s těmi na ředění krve, močopudnými prostředky nebo steroidy. Než po ní sáhnete, raději se zeptejte lékaře.
Zdroje info:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK547922/
Foto: Pixabay
