Jak poznat kognitivní disonanci a proč nás vyčerpává

Nepříjemný stav nastává, když se v hlavě střetnou dva neslučitelné názory. Takový stav dokáže člověka tak rozrušit, že se snaží stavu zbavit iracionálními postupy. Prakticky se jedná o vrozenou snahu o vnitřní harmonii. Ale také o balancování mezi tím, čemu věříme a tím, co vnímáme.

Co je to kognitivní disonance?

Pojem popsal psycholog Leon Festinger už v 50. letech. Podle něj se lidé snaží žít v souladu mezi svými názory. Měníme hodnoty i chování. Když dojde k rozporu, cítíme nepohodlí, které nás nutí změnit chování. Stejně jako upravuje naše přesvědčení, abychom si zachovali rovnováhu.

Typické známky, které stav doprovází

1. Výčitky a nepříjemné pocity: Po rozhodnutí nás pronásledují pochybnosti (Neměl jsem sníst celý kousek dortu!)
2. Racionalizace: Hledáme důvody, proč naše jednání vlastně dává smysl (Zasloužím si odměnu po těžkém dni).
3. Bagatelizování rizika: Zlehčujeme negativní důsledky (Kouřím jen občas, to mi neuškodí).
4. Vyhýbání se informacím: Ignorujeme fakta, která by odporovala našemu postoji (Raději nebudu číst o škodlivosti alkoholu).
5. Změna postoje: Abychom se cítili, pozměníme určité hodnoty (Na cvičení vlastně tolik nezáleží. Hlavní je mít radost ze života.

Jak disociace vzniká v běžném životě?

• Ve vztazích: Tolerujeme chování partnera, protože nikdo není dokonalý.
• Při práci: Když děláme i to, co neodpovídá našim hodnotám. Ale přesto si říkáme, že pro peníze, to dělat musíme.
• Během nakupování: Když si koupíme něco drahého a pak se přesvědčujeme, že je to nezbytné.
• Ve zdraví: Když víme, že máme sportovat a zdravě jíst, přitom vše odkládáme na zítra.

Proč jsme z toho tak unavení?

Trvalý vnitřní konflikt vyvolává stres, podrážděnost a pocity viny. Dlouhodobě to vše vede k úzkostem a psychosomatickým potížím. Mozek je totiž neustále zaměstnaný obhajováním našich činů. Nedáváme mu možnost, aby se soustředil na řešení.

Musíme se vyrovnat s tím, že jde o součást běžného života. Nikdo nikdy nemá ve všem stoprocentně jasno. Rozpoznat ale její projevy a naučit se s nimi sžít a zmírnit projevy.

Zdroje info: https://www.daviddenniston.com/blog/7-signs-you-exhibit-cognitive-dissonance, https://www.researchgate.net/publication/332848179_Cognitive_Dissonance_Where_We’ve_Been_and_Where_We’re_Going

Náhledové foto: Pixabay