Černý čaj pijte s mírou: prospívá krevnímu tlaku, ale zatěžuje ledviny

Vedle kávy patří černý čaj k nejoblíbenějším teplým nápojům. Konvice horkého čaje ochuceného citronem a medem je prostě zimní klasikou. Většina lidí ho považuje za neškodný, a naopak zdraví prospěšný nápoj. Neměli bychom ho rozhodně brát jako základ pitného režimu a konzumovat ho po litrech. Ve větším množství totiž může mít neblahý vliv na naše ledviny.

Jaké je bezpečné množství?

O vlivu černého čaje na náš organismus se příliš nemluví. Je považován za běžnou součást pitného režimu a někteří lidé ho pijí místo vody. Pokud patříte do této kategorie, měli byste okamžitě zpozornět. Nadměrná konzumace může mít podobně jako u kávy diuretické účinky a spíše tak přispívá k dehydrataci. Rozumná denní míra černého čaje jsou čtyři šálky, což je asi jeden litr. Toto množství byste neměli překračovat.

Pozor na ledvinové kameny

Negativním důsledkem nadměrného pití černého čaje může být vznik ledvinových kamenů. Tento nápoj totiž obsahuje tzv. oxaláty, což jsou látky, které přispívají k tvorbě kalcium-oxalátových kamenů. Jedná se o jeden z několika typů ledvinových kamenů. Riziko jejich vzniku je zejména u osob s genetickými predispozicemi a nemocnými. U zcela zdravých jedinců je vznik tohoto problému minimální. Pokud tedy již máte problém s ledvinami, omezte pití černého čaje na minimum.

Foto: Pixabay

Zdravotní přínosy

Na druhé straně obsahuje černý čaj řadu prospěšných látek pro naše zdraví. Jsou to především antioxidanty, dále příznivě působí na soustředění, udržuje v rovnováze krevní tlak a cukry a snižuje riziko mozkové mrtvice. Vědecké výzkumy potvrdily, že pravidelné popíjení černého čaje příznivě působí na pacienty s hypertenzí. Pozitivní účinky oblíbeného nápoje převažují nad těmi negativními. Jeho pravidelná konzumace zlepšuje zdraví srdce a cév.

Zdroje info: Autorka, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4117505/

Náhledové foto: Pixabay