Adaptogeny jako prostředek proti stresu: nasypte si je do kávy
Chcete být v klidu a odolávat se stresu? Dnešní uspěchaná doba si to vyloženě žádá, protože stres je příčinou řady fyzických i psychických onemocnění. Věděli jste, že existují přírodní antidepresiva, na která nedají dopustit ani lékaři? Jedná se o tzv. adaptogeny a mnozí uživatelé o nich mluví doslova jako o zázraku. Přimíchat si je můžete do kávy, čaje nebo zdravého smoothie.
Co jsou adaptogeny?
Jedná se o zcela přírodní výtažky z rostlin nebo hub, které mají zklidňující účinky na náš organismus. Nejenže pomáhají zmírňovat stres, ale pomáhají posilovat paměť i srdce. Aby rostlina nebo látka z ní mohla být nazývána adaptogenem, musí splňovat základní kritéria:
- Nesmí být pro organismus toxická ani při dlouhodobém užívání.
- Pomáhá udržovat tělu vnitřní rovnováhu.
- Musí pozitivně působit na celé tělo, nejen na konkrétní oblast.
Mezi nejvýznamnější adaptogeny patří například ašvaganda. Pochází z Indie a působí i proti nespavosti. Dále zde patří rozchodnice růžová, klanopraška čínská, sibiřský ženšen nebo housenice čínská, což je adaptogenní houba podporující imunitu. Za adaptogeny druhé kategorie můžeme považovat mátu, kurkumu a zelený čaj. Nesplňují totiž všechny daná kritéria, ale mají také pozitivní účinky na naše zdraví.
Foto: Pixabay
Boj proti stresu
Adaptogeny jsou přírodní prostředky, které pomáhají zmírňovat stres. Jeho příčinou jsou zejména vysoké společenské požadavky nebo rodinné problémy. Dlouhodobá psychická nepohoda totiž může způsobit závažné zdravotní komplikace. Patří mezi ně riziko infarktu, mozkové mrtvice, cukrovky 2. typu, úzkosti, deprese, poruchy spánku a dlouhodobá únava.
Užívání adaptogenů
Tyto podpůrné prostředky si můžete zakoupit v lékárně nebo ve specializovaných prodejnách ve formě prášku, čaje nebo tablet. Prášek si pak jednoduše můžete nasypat do oblíbeného nápoje, do smoothie nebo jogurtu. Nejedná se o žádné zázračné pilulky, jež přinesou úlevu přes noc. Adaptogeny je totiž nutné užívat dlouhodobě. Vyhnout by se jim ale měly například těhotné ženy nebo lidé trpící autoimunitním onemocněním.
Zdroje info: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2666154325008725, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10891670/
Náhledové foto: Pixabay
