Žít jako mitochondriak: proč se zdraví neřídí trendy, ale fyzikou

Počítáme kalorie, střídáme doplňky stravy, cvičíme. Přesto se cítíme unavení, špatně spíme a energie kolísá. Podle Jaroslava Lachkého, zakladatele konceptu Mitochondriak, nehledáme řešení tam, kde skutečně vzniká, tj. v prostředí, světle a biologickém rytmu těla.

Zdraví a výkonnost dnes patří mezi nejdiskutovanější témata životního stylu. Fitness aplikace, biohacking, doplňky stravy i motivační obsah jsou běžnou součástí každodenní rutiny. Přesto statistiky ukazují opak. Mezi lidmi je více únavy, horší spánek a nárůst chronických potíží „Děláme víc než kdy dřív, ale výsledky jsou horší. To je signál, že problém není v disciplíně, ale v samotném přístupu,“ říká Jaroslav Lachký. Právě z této frustrace vznikl pojem mitochondriak. Ne jako značka, ale jako označení jiného pohledu na zdraví.

Zdraví není morální výkon, je to fyzika

Základní myšlenka mitochondriaka je jednoduchá: tělo nefunguje podle motivace, ale podle fyzikálních zákonů. „Tělo nezajímá, jestli se snažíme. Reaguje na světlo, tmu, vodu, rytmus dne a noci,“ vysvětluje Lachký. Místo neustálého řešení toho, kolik toho sníme, jak cvičíme nebo jaké vitaminy bereme, obrací mitochondriak pozornost k prostředí, ve kterém tělo funguje.

Mitochondrie představují místo, kde vzniká energie

V centru tohoto přístupu stojí mitochondrie. tj. buněčné struktury odpovědné za tvorbu energie. Často se označují jako „elektrárny buňky“, podle Lachkého je to ale zavádějící.
„Mitochondrie nejsou spalovny. Jsou transformátory. Pracují se světlem, vodou, elektrony a protony,“ říká. Energie podle něj nevzniká spalováním kalorií, ale správnými podmínkami v buňce. „ATP není zdroj energie, ale její důsledek. Když má mitochondrie správné prostředí, energie vzniká přirozeně.“

Světlo jako zapomenutý faktor moderního života

Jedním z hlavních pilířů životního stylu mitochondriaka je práce se světlem. Nejde přitom o žádný trend, je to biologická nutnost. Ranní denní světlo nastavuje cirkadiánní rytmus, červené a infračervené světlo podporuje buněčnou regeneraci a tma umožňuje obnovu organismu. Moderní člověk však většinu dne tráví v umělém osvětlení a večer před obrazovkami. Výsledkem je narušená produkce tzv. mitochondriální vody, která hraje klíčovou roli v přenosu energie. Tento jev dnes zkoumá i biofyzika a výzkum strukturované vody v buňkách.

Foto: Se svolením Jaroslava Lachkého

Proč být mitochondriak neznamená biohacking

Na první pohled by se mohlo označení mitochondriak zařadit mezi biohackerské směry. Podle jeho zakladatele je to ale přesný opak. „Biohacking často hledá zkratky. Mitochondriak nejdřív pozoruje a chápe, až potom zasahuje,“ říká Lachký. Nejde o extrémy ani experimenty, ale o návrat k základům. Když se zlepší prostředí, přirozeně se zjednoduší strava, prohloubí spánek a pohyb začne dávat smysl.

Značka jako vedlejší produkt

Produkty značky Mitochondriak vznikly až později. Byla to reakce na potřebu nástrojů, které respektují biofyzikální principy světla a rytmu. „Nikdy jsme nechtěli prodávat řešení. Chtěli jsme šířit pochopení,“ dodává Lachký.

14 dní jako jednoduchá výzva i test

Součástí filozofie Mitochondriaka je i jednoduchá čtrnáctidenní výzva, která nevyžaduje žádné nákupy ani doplňky stravy. Princip je prostý. Vstávat každý den ve stejný čas, včetně víkendů, ráno se vyhnout umělému světlu a obrazovkám a vystavit se co nejdříve přirozenému dennímu světlu – ideálně venku, alespoň na pár minut. Během dne se doporučuje jíst dvě až tři kvalitní jídla s dostatečnými rozestupy, večer nechat tělu čas na trávení a po západu slunce omezit modré světlo ve prospěch tlumeného, teplého osvětlení. Důležitou součástí je také pravidelný čas usínání, kvalitní spánek v délce alespoň sedmi až osmi hodin a krátké pauzy během dne strávené venku nebo alespoň u otevřeného okna. Podle Jaroslava Lachkého nejde o radikální změnu, ale o návrat k rytmu, na který je lidské tělo přirozeně nastavené. Právě díky tomu se často během dvou týdnů lidem stabilizuje energie, zlepší spánek i trávení.

Je to směr, kterým se vydáme

Mitochondriak není žádný klub ani nálepka. Je to směr, který mění způsob, jakým lidé přemýšlejí o zdraví, energii a výkonu. „Tělo není problém, který je potřeba opravit. Je to systém, kterému stačí vytvořit správné podmínky,“ uzavírá Jaroslav Lachký.

Zdroje info: Autor, Jaroslav Lachký

Náhledové foto: Se svolením Jaroslava Lachkého