Valentýnský paradox: jak prolomit začarovaný kruh obezity
Valentýn často vyvolává smíšené pocity. Pro ty, kteří jsou spokojení ve vztazích, je oslavou lásky. Ale co když se cítíte sami? Mnoho lidí s nadváhou bojuje nejen s kilogramy navíc, ale i s pocitem osamělosti, která může být způsobena nízkým sebevědomím. Tento začarovaný kruh se často prohlubuje emočním přejídáním – náhradou za lásku a blízkost, a to je častou příčinou nadváhy. Z nadváhy se pak stane obezita, se kterou si neumíme poradit.
Obezita: Proč nestačí jen pevná vůle?
„Obezita není selhání vůle, ale závažné chronické onemocnění, které je potřeba léčit,“ říká MUDr. Libor Volejník, internista z Ústí nad Labem. Návrat k normální hmotnosti vyžaduje komplexní přístup. Kromě genetických a hormonálních vlivů hraje klíčovou roli právě emoční přejídání. Jakmile se objeví výrazná nadváha, je důležité řešit nejen její příčiny, ale také zdravotní rizika s ní spojená, protože má negativní vliv na řadu závažných onemocnění, v prvé řadě kardiovaskulárních. Lidé prochází řadou diet, ale to často končí neúspěchem v takzvaném jo-jo efektu.
Foto: Pixabay
Jak prolomit začarovaný kruh
Valentýn může být příležitostí k tomu, abyste začali vnímat péči o sebe jako formu sebelásky. Klíčem k dlouhodobému úspěchu je kombinace psychologické podpory, změny stravovacích návyků a případně i moderní medicíny:
- Naučte se rozlišovat mezi skutečným hladem a emocionální touhou po jídle.
- Vyhledejte podporu. Psycholog nebo terapeut vám mohou pomoci zvládnout stres a emoce jinak než jídlem. Praktický lékař nebo obezitolog umožní podporu farmakoléčby a komplexní péče.
- Zapojte fyzickou aktivitu. Pravidelný pohyb zlepšuje náladu a podporuje hubnutí.
Role farmakoterapie při léčbě obezity
Moderní medicína nabízí efektivní nástroje pro pacienty, kteří bojují s obezitou spojenou s emočním jezením. Jedná se o léky na předpis. Léky ve formě tablet s tímto mechanismem snižují chutě na jídlo a zároveň zvyšují pocit sytosti a energetický výdej. Je důležité si uvědomit, že farmakoterapie není náhradou za změnu životního stylu, ale podpůrným prostředkem, který pacientům usnadňuje cestu k dosažení a udržení zdravé váhy.
První krok ke zdraví a spokojenosti
Pokud se nacházíte v začarovaném kruhu emočního přejídání a nadváhy, Valentýn může být příležitostí udělat první krok k péči o sebe. Láska k sobě samým začíná právě teď – rozhodnutím změnit svůj přístup k jídlu i životnímu stylu.
Zdroje info: Autorka, MUDr. Libor Volejník
Náhledové foto: Pixabay
