V zimě roste riziko problémů se srdcem. Jak se chránit?

Infekce, nachlazení, dýchací potíže, nedostatek vitamínů, úrazy, psychická nepohoda, ale i zátěž pro srdce a cévy. Zimní měsíce prověřují náš zdravotní stav po všech stránkách. Chlad způsobuje zúžení cév, růst krevního tlaku a srážlivosti krve, což zatěžuje srdce a zvyšuje riziko infarktu myokardu nebo cévních mozkových příhod. Nemoci srdce a cév podle údajů Českého statistického úřadu patří i nadále mezi nejčastější příčiny úmrtí v České republice. Jak podpořit zdraví srdce a cév?

V roce 2024 zemřelo téměř 27 200 lidí v důsledku chronické ischemické choroby srdeční, srdečního selhání nebo cévní mozkové příhody (mrtvice), což jsou tři nejčastější kardiovaskulární příčiny smrti.

„Zima mění způsob, jakým tělo funguje. Pokud jsme vystaveni chladu dochází ke zúžení cév, což je přirozená reakce organismu ve snaze udržet teplo. Výsledkem je ale zvýšení krevního tlaku, který klade větší nároky na srdce. U zdravých osob nebývá tento efekt závažný, ale může se stát nebezpečným, pokud jsou již přítomny jiné rizikové faktory, mezi něž se řadí hypertenzní nemoc, cukrovka, ateroskleróza nebo kouření,“ vysvětluje MUDr. Jana Ježková, vedoucí Asistenční služby zdravotní pojišťovny OZP, a doplňuje: „V důsledku zimy také může docházet ke zvýšené srážlivosti krve. To znamená, že krev se může stát ‚hustší‘ a má větší tendenci tvořit sraženiny, které mohou způsobit akutní uzávěr tepny například v srdce nebo mozku a vyústit v srdeční infarkt či cévní mozkovou příhodu.“

MUDr. Jana Ježková: Foto se svolením MUDr. Jany Ježkové

K těmto komplikacím se často přidává zimní vlna respiračních infekcí. Chřipka, covid-19 či jiné virové respirační onemocnění nepředstavují pro zdravého člověka jen nepříjemnost, ale mohou výrazně zvýšit zátěž pro srdce, a u zranitelných osob dokonce spustit vážné komplikace. Pro zimní období je také typické méně pohybu a vyšší znečištění vzduchu, což jsou další rizikové faktory pro riziko srdečních onemocnění.

Kdo je nejvíc ohrožen?

Pokles teploty o 5–10 °C zvyšuje riziko hospitalizací o 7 % kvůli zúžení cév, vyššímu krevnímu tlaku a zátěži srdce. V Česku končí ročně v nemocnicích s akutním infarktem asi 14 000-22 000 pacientů, s vrcholem v prosinci a lednu. Retrospektivní studie z roku 2025 analyzovala 90 úmrtí na akutní koronární příhody: 34,4 % připadlo na zimu (31 případů), oproti 27,8 % na jaro a 20 % na podzim.

„Mezi nejvíce ohrožené skupiny patří senioři, lidé s chronickým onemocněním srdce nebo cév a také jedinci s vysokým krevním tlakem, cukrovkou či zvýšeným cholesterolem. Rizikovou skupinou jsou také kuřáci a osoby s nadváhou. V potenciálním riziku jsou ti, kteří svůj zdravotní stav dlouhodobě neřeší nebo vynechávají preventivní prohlídky, protože mohou mít některé z výše uvedených onemocnění a neví o něm“ pokračuje MUDr. Jana Ježková.

Foto: Freepik

Preventivní vyšetření odhalí rizika

Jedním z klíčových faktorů, jak předejít problémům se srdcem a cévami, je prevence. Zcela zásadní je zdravý životní styl i včasný screening.

„Od 1. ledna 2026 se v rámci preventivní prohlídky u všeobecného praktického lékaře zvyšuje důraz na zjišťování kardiovaskulárního rizika. Našim klientům nabízíme v rámci programu STOP infarktu preventivní vyšetření od 30 do 55 let včetně EKG, poslechu karotid a laboratorního biochemického vyšetření. Jeho cílem je včasné odhalení rizikových stavů ischemické choroby srdeční, cévní mozkové příhody i diabetu. Konzultace a objednání je možné provést také přes naši Asistenční službu, což celý proces ještě usnadní,“ popisuje MUDr. Ježková.

Jak chránit srdce a cévy nejen během zimy?

Základ pro zdraví srdce a cév je mít optimální tlak. Pravidelná fyzická aktivita, alespoň 150 minut týdně, snižuje krevní tlak a riziko kardiovaskulárních onemocnění. Odborníci dále doporučují omezit spotřebu soli, preferovat rostlinné tuky, nekouřit a udržovat si zdravou váhu.

„V zimě se přiměřeně teple oblékejte a zkuste se vyhýbat náhlému chladu i přehnané zátěži. Preferujte teplá jídla a nápoje, což pomáhá chránit váš oběhový systém před zúžením cév a s tím spojeným vyšším tlakem. A pokud je to možné, nevyhýbejte se společnosti. Dlouhodobé studie totiž ukazují, že sociální podpora snižuje riziko srdečních onemocnění až o 29 %,“ dodává MUDr. Jana Ježková.

Zima představuje období, kdy naše tělo čelí mnoha výzvám, které se kumulují a mohou vést k závažným událostem. Statistika úmrtí připomíná, že srdeční choroby a cévní mozkové příhody jsou stále mezi nejčastějšími příčinami úmrtí v Česku a že prevence i odborná péče mají velký význam.

Zdroje info: Autor, MUDr. Jana Ježková, https://www.prolekare.cz/en/journals/forensic-medicine/2025-3-19/retrospective-analysis-of-seasonal-and-circadian-influences-on-acute-changes-in-atherosclerotic-plaques-in-cases-of-fatal-coronary-atherosclerosis-141881?hl=cs

Náhledové foto: Freepik