Tajemství štíhlé postavy vévodkyně Kate: čerstvé a nezpracované

Vévodkyně Kate má opravdu nabitý program, co se ale týká její štíhlé postavy, spousta lidí jí postavu závidí. Takže na to, abyste si drželi postavu jako ze žurnálu nepotřebujete hodiny volného času! Už žádné výmluvy. Stačí si jen promyslet, co si dáte na talíř! Proč nezkusit jídelníček vévodkyně Kate? Ne každé jídlo jí připravují kuchaři. Vévodkyně se ráda ujme vaření sama, a k tomu si pozve i své malé pomocníky – George, Charlotte a Louise.

Pro štíhlé postavy hlavně syrové a nezpracované potraviny

Základem vévodkynina stravování je syrová a nezpracovaná strava. Čerstvé saláty, smoothie plné zelených dobrot, ovoce a zelenina v těch nejpestřejších kombinacích. Oblíbené potraviny? Kapusta, spireina, matcha nebo borůvky. Jak vypadá jídelníček vévodkyně?

• Ráno startuje s ovesnou kaší nebo zeleným smoothie.
• Oběd bývá vegetariánský – třeba melounový salát, libanonský tabbouleh, ceviche nebo studená gazpacho.
• Večeře naopak trochu zahřeje – na scénu přichází pečené kuře, těstoviny nebo pikantní indické dobroty.

Zdravě, ale s rozumem

Kate svůj zdravý životní styl nepřehání. I když dává přednost čerstvým a syrovým potravinám, nevyhýbá se ani vařenému jídlu nebo kalorickému pokušení. Klíč je v rovnováze – to je něco, co od ní můžeme s klidem okoukat. Spousta vitamínů, minimum průmyslově zpracovaných potravin a vše s mírou. Ale pozor – syrová strava není pro každého. Pokud máte nějaké zdravotní potíže, jste těhotná nebo plánujete jídelníček pro děti, poraďte se raději s odborníkem.

Nejen tajemství štíhlé potravy, ale i zdraví

Nemoc si nevyhýbá, a tak jste zřejmě slyšeli, že se vévodkyně musela poprat se skutečně zákeřnou nemocí. Chemoterapie dala na frak tělu i duši. A právě v tuto chvíli, je plánování zdravého jídelníčku důležitější, než kdy dřív. Tělo potřebuje vše – bílkoviny na obnovu, sacharidy jako energii, tuky (hlavně ty zdravé!) a vitamíny pro posílení imunity. Chemoterapie může přinést nepříjemné vedlejší účinky, jako je nevolnost. A tady přichází na scénu královna mezi čaji – zázvorový. Jemně pálí, ale umí zklidnit žaludek a zpříjemnit těžké dny.

Středomořská strava hraje prim

Po ukončení chemoterapie doporučují odborníci středomořskou stravu – ta je plná svěžích salátů, rajčat, olivového oleje, ryb a podobně. Na druhou stranu je dobré omezit červené maso, bílé pečivo a zpracované potraviny.

Zdroje info:

https://styl.interia.pl/zdrowie/news-szczegolna-dieta-ksieznej-kate-oto-sekret-jej-szczuplej-sylw,nId,6295303

https://www.hellomagazine.com/cuisine/497990/kate-middleton-royal-diet-in-detail/

Foto: Unsplash