Domů Nedostatek železa

Nedostatek železa

Víme, z jakých potravin nejlépe doplníte chybějící železo

Šárka Stuchlíková 31. 05. 2022

Problém s nedostatkem železa v organismu trápí především ženy. Vyskytnout se však může také u mužů. Jaké jsou příznaky a s pomocí jakých potravin železo do organismu nejlépe doplníte? To se dozvíte v tomto článku. Problémy spojené s nedostatkem železa U…

Jak poznat nedostatek železa a z jakých potravin ho doplnit

Šárka Stuchlíková 19. 03. 2022

V lidském těle se dohromady vyskytuje asi tolik železa, kolik by vystačila na dva hřebíky. Jde o minerál, který se účastní různých metabolických reakcí a je nezastupitelný především u červených krvinek. Jak se může projevovat nedostatek železa a pomocí jakých potravin…

Žena

Lámavé a unavené vlasy? Na vině může být nedostatek železa

Jana Šmatlavová 20. 10. 2021

Vlasy jsou vizitkou každého člověka a patří mezi první věci, kterých si na ostatních osobách všimnete. Mohou dodat vašemu vzhledu upravenost nebo naopak mohou způsobit, že lidé nabudou dojmu, že se o sebe nestaráte. Pravdou je, že přehnaná péče může…

Železo v krvi

Jak poznat, že potřebujete doplnit železo

Jana Šmatlavová 14. 03. 2021

To, kolik potřebujete železa, závisí na mnoha faktorech, jako jsou: věk, pohlaví, úbytek hmotnosti nebo třeba onemocnění krve. Předpokládá se, že zdravý dospělý muž potřebuje přibližně 10 mg železa denně, zatímco žena potřebuje dvakrát tolik, ale během těhotenství a kojení…

Anemie

Co jíst při nedostatku železa?

Honza Mikulín 12. 11. 2018

Nedostatek železa není žádný malý problém. Téměř každý desátý člověk se s tímto neduhem potýká. Pokud je železa ve vašem těle málo, může to vést v krajním případě až k anémii. Je proto důležité hlídat si co jíte a nezapomínat i…

Potraviny s železem

Jak poznáte, že trpíte nedostatkem železa?

Tereza Hubíková 20. 08. 2018

Nedostatek železa bývá jedním z nejčastějších nutričních deficitů. Navíc ženy jsou v tomto případě ohroženější skupinou. Co je příčinou a jak se nedostatek železa projevuje v našem těle nebo jak tyto příznaky rozpoznáme? Co způsobuje nedostatek železa? V procesu krvetvorby…