Průjem u seniorů: nejde o běžnou věc. Tipy jak ho zastavit

Průjem je velice nepříjemný, bohužel u některých seniorů může jít o věc, která je na denním pořádku. Je ale důležité zjistit, co je příčinou chronického průjmu. Zdravotní následky? Dehydratace, elektrolytová nerovnováha slabost. Jak ho zastavit? Vždycky je dobré poradit se s lékařem. A když nevíte jak začít, můžete vyzkoušet několik tipů.

Voda není na průjem dobrá

Správná hydratace – to je něco, co zabírá na celou řadu běžných zdravotních obtíží. A průjem mezi ně rozhodně patří. Ale obyčejná voda? Ta může být příliš těžká. Co tedy místo ní? Zaměřte se na snadno stravitelné tekutiny, jako je heřmánkový či černý čaj nebo třeba zeleninový vývar. Když voda, tak ji předem převařte. Přírodní doplňky? Ty také mohou pomoci, užívejte je ale v souladu s návodem a nekombinujte jich více najednou!

Správná strava

Když trpíte průjmem, zaměřte se na změnu jídelníčku. To znamená snadno stravitelné potraviny: vařená rýže, pečená jablka, brambory, suchary. Tučná a těžká jídla? Ty si nechte na později nebo ještě lépe, úplně se jich zbavte. Pozor také na mléčné výrobky, ty mohou příznaky jen zhoršit. A co syrové ovoce a zelenina? Když už, tak jedině banán, jinak nic!

Bylinky na průjem pomohou

Z bylinek si snadno vyrobíte čaj nebo je zapracujete do pokrmů, například do již zmíněné rýže. Které to jsou? Jak už jsme řekli, heřmánek pravý je skvělý, protože má protizánětlivé a dezinfekční účinky. Máte s průjmem i křeče? Sáhněte po mátě peprné, díky ní zklidníte své trávení. Stejně dobře fungují i řepík lékařský, šalvěj či meduňka.

Další osvědčené tipy

Nahřívací polštářek nebo klasický termofor mohou pomoci proti křečím a bolestem. Hodně odpočívejte a nepřestávejte pít! To je rychlá cesta do nemocnice. I když nic nechutná, je důležité dostat do sebe aspoň něco. Průjem už trvá více než dva až tři dny? Měli byste zajít za lékařem. Stejně jako když ve stolici objevíte krev. Horečka nad 38 °C? I tady neotálejte a chvátejte za lékařem.

Zdroje info:

https://www.izielnik.pl/blog/biegunka-u-starszej-osoby-przyczyny-sposoby-na-rozwolnienie

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6788271/

Foto: Freepik