Pozor na adventní dobroty: mají neblahý vliv na mozek

Nedělí tohoto týdne začne advent, ke kterému neodmyslitelně patří popíjení svařáku, punče a pojídání nejrůznějších pochutin. Pokud to budeme přehánět, výsledkem budou nejen nepříjemné zažívací potíže, ale i zvýšená únava a nižší koncentrace nebo dokonce záněty v těle.

Pijte s mírou

Symbolem vánočních trhů jsou alkoholické punče a svařáky, mnohdy vylepšené o panáčka nějakého tvrdého alkoholu. Je známo, že pravidelná konzumace alkoholických nápojů ve vyšších dávkách nenávratně poškozuje mozek a dehydratuje organismus. V malém množství sice alkohol navozuje příjemný euforický stav, ovšem spousta lidí se na těchto stavech už stalo závislými. Pozor byste si měli dát i na sladké limonády a energetické nápoje, které jsou plné cukru a chemických látek. Pití těchto nápojů sice vede k rychlému nárůstu energie, ale také k rychlé únavě a zpomalení kognitivních funkcí. Dlouhodobá konzumace vede k obezitě, vzniku cukrovky 2. typu a zvyšuje riziko vzniku srdečních onemocnění.

Ryby nemusí být vždy zdravé

K vánočním svátkům patří zvýšený příjem ryb. S klidem si dopřejte klasického kapra, tresku nebo pstruha. Pozor si dejte na druhy ryb, v jejichž masu se vyskytuje také zdraví nebezpečná rtuť. Nejčastěji se vyskytuje u žraloka, tuňáka, mečouna nebo makrely. Jejich konzumace je zvlášť nebezpečná pro těhotné ženy a děti. Rtuť má nepříznivý vliv na mozek a poškozuje mozkové buňky.

Pozor na uzeniny

Dalšími typickými vánočními pochutinami jsou uzeniny. Možná i u vás pravidelně probíhá rituál uzení masa nebo klobás. Obsahují řadu nezdravých látek, jako jsou špatné tuky, sodík, dusičnany, nadměrné množství soli a konzervační látky, které mají neblahý vliv na náš mozek.

Milujete sladké cukroví? I zde si dejte při jeho konzumaci pozor. Obsahuje totiž nadměrné množství cukru, který zhoršuje paměť a schopnosti učení. Nadměrné dávky cukru také podporují záněty v těle, a dokonce i deprese.

Zdroje info: https://www.ireceptar.cz/zdravi/jidla-poskozujici-mozek/,https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2805706/

Náhledové foto: Pixabay