Potřebujete dobít energii? Vsaďte na zdravé drinky

Zvláště v zimě nás často trápí únava, ztráta energie a přebytečná kila, získaná na základě vánočního mlsání. S těmito neduhy zatočíte změnou jídelníčku, jehož součástí budou i zdravé nápoje. Jsou nejen chutné, ale stanou se i základem pitného režimu.

Pít se musí

Naše tělo tvoří ze 70% voda. Z tohoto důvodu musíme organismu pravidelně dodávat tekutiny. Přísun tekutin také pomáhá rozmělňovat tuhou stravu. Základem by měla být samozřejmě čistá voda, ale svůj jídelníček byste měli pravidelně doplňovat i o výživné drinky, které vám dodají potřebnou energii a jsou plné prospěšných látek a vitamínů. Tyto nápoje vás zároveň očistí, protože mají detoxikační účinky.

Zázračná citronová voda

Citron je bohatý na antioxidanty a vitamín C, a tím pomáhá zbavit tělo nežádoucích toxinů. Přímo blahodárné účinky pro naše tělo má citronová voda. Připravíte ji jednoduše tak, že do sklenice vlažné vody vymačkáte půlku citronu. Nápoj pijte hned po probuzení na lačno. Skvěle vás nastartuje do nového dne a budete se cítit plní energie. Citronová voda je plná vitamínů, a tím slouží i jako prevence před sezónními onemocněními. Toxiny z těla vyženete i pomocí medové vody. Jedná se o skvělý čistič střev.

Zázračná červená řepa

Červená řepa se řadí mezi tzv. superpotraviny. Posiluje imunitu, podporuje krevní oběh, zlepšuje trávení a detoxikuje organismus. Je plná vitamínů, antioxidantů a nitrátů. Jak si připravit zdravý a chutný drink z červené řepy? Potřebovat budete 1 řepu, 1 mrkev a 1 jablko. Tyto ingredience pořádně rozmixujte, a nakonec ještě přidejte šťávu z jednoho vymačkaného citronu. Nápoj posílí vaši imunitu a pročistí střeva.

V zimním období vás zahřeje horká voda s nastrouhaným zázvorem. Drink můžete dochutit ještě citronem a snítky máty. Jedná se navíc o výborný spalovač tuků.

Zdroje info: https://www.ireceptar.cz/zdravi/vhodne-piti-pro-zeny-nad-50/,https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8947884/

Náhledové foto: Pixabay