Podpůrné boty pro fasciitidu: z čeho vybírat?

Jestli se věnujete běhu, zřejmě jste zaslechli název plantární fasciitida! Jedná se o velmi nepříjemné problémy s chodidlem. Není o ní velké povědomí a upřímně spousta lidí ani neumí vyslovit její název. Doufejme, že se vám pronikavá bolest chodidla úspěšně vyhýbá. Pokud je tomu naopak, mrzí nás to! Pokusíme se vám alespoň osvětlit, proč k tomu došlo. A s trochou štěstí se příštímu výskytu vyhnete.

Co je to plantární fasciitida? A co s tím má společná obuv?

Plantární fasciitida je zánětlivé onemocnění. Mění vazivové pásmo mezi patou a prsty chodidla. Bolest se objevuje zejména po ránu či při delším sezení. Takže prvních pár kroků výrazně bolí a pak bolest ustoupí. Obuv vám může pomoci a ulevit (a to doma i venku). Hlavním klíčem je nošení vhodných bot.

Jaké parametry vás budou zajímat?

• Stabilní podešev a podpora paty – Boty musí mít pevný patní podešev. Slouží k zabránění nechtěnému pohybu a úrazu paty.
• Hlídejte si podporu klenby – Klenba musí mít dostatečnou podporu. Jinak hrozí její zborcení! To pak vede k bolestem kyčlí a beder. Někdy i k vychýlení kolene, což je také hodně bolestivé.
• Tlumící vložka a mezipodešev – Silné tlumení v patní části snižuje náraz na vazivo. Tím se sníží jeho podráždění a možnost vzniku zánětu.
• Sklon podešve – Rozdíl výšky paty a špičky má vliv na hodně věcí. Pomáhá rozmístit váhu rovnoměrně po celém chodidle. Pokud již máte fasciitidu, sklon by měl mít 8-12 mm. Tak se lépe přenese váha z paty na střed chodidla.
• Pozor na místo v přední části – Volný prostor pro prsty je rovněž důležitý. Zvláště, chcete-li se vyhnout vbočenému palci. Stejně jako deformaci chodidla a prstů.

Co si ještě pořídit?

Kromě bot je dobré mít i speciální vložky do bot. Jsou volně dostupné a v případě potřeby se stačí domluvit s fyzioterapeutem. Ten vás vyšetří a předepíše vám vložky na míru. Což je asi nejlepší volba. Léčbu pak doplňte o posilování chodidel. Ale s mírou, ať si nezhoršíte bolesti. Vyzkoušet ale můžete přejíždět chodidlem po masážním míčku. Nebo sbírat víčka nebo míček prsty.

Zdroje info: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9648311/, https://sydneyheelpain.com.au/case-study-plantar-fasciitis-shoes/

Náhledové foto: Pixabay