Noční pocení: na vině mohou být hormony i jídlo

Jistě jste někdy zažili situaci, že jste se ráno probudili úplně mokří. Na vině může být samozřejmě vysoká horečka nebo horká letní noc. Pokud je pocení jednorázovou záležitostí, stačí se příště v noci například nepřikrývat tak silnou dekou. Jestliže ale problémem trpíte pravidelněji, je nutné zjistit příčinu.

Proč se v noci potíme?

Občasné noční pocení není nic neobvyklého a mnohdy se jedná o přirozený proces našeho organismu. Tělo se během noci snaží ochladit a někdy to jednoduše přežene. Je to například důsledek stresu, horkého jídla nebo pití pozřeného před spaním. V ložnici by měla být optimální teplota kolem 18-20 stupni Celsia.Hodně záleží i na materiálech povlečení a pyžama. Vhodné jsou ty přírodní, jako je bavlna nebo len. Naopak syntetické neprodyšné materiály pocení ještě více podporují.

Pozor na jídlo a pití

Teplé, pálivé či kořeněné jídlo a alkohol před spaním dokážou náš organismus pěkně zatížit. Podporují totiž proces pocení. Podobný efekt mají i horké nápoje včetně čaje. Večer si raději dejte už jen lehkou večeři a třeba vlažný meduňkový čaj, který podpoří zdravý spánek. Noční pocení mohou výrazně zvýšit i některé léky. Jedná se hlavně o antidepresiva, léky na cukrovku nebo antipyretika, která snižují horečku. V tomto případě se poraďte se svým ošetřujícím lékařem.

Foto: Pixabay

Na vině mohou být hormony

Tímto problémem trpí ženy například v období menstruace, menopauzy nebo těhotenství, kdy kolísá hladina hormonů v těle. Důsledkem je pak zvýšené pocení. Dokonce ani mužům se hormonální výkyvy nevyhýbají. Tyto problémy lze zmírnit vhodnými doplňky stravy. V některých případech ovšem za nočním pocením stojí vážnější zdravotní problémy. Může se jednat o onemocnění štítné žlázy, infekce nebo i určité typy rakoviny. Jestliže se v noci pravidelně potíte, je na čase vyhledat pomoc lékaře.

Zdroje info: Autorka, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23136329/

Náhledové foto: Pixabay