Nízký krevní tlak: problém, se kterým můžete úspěšně bojovat!

Jsme si jistí, že o vysokém krevním tlaku a problémech s ním spojených jste už asi slyšeli. Nízký krevní tlak ale tolik skloňovaný není. Co to vlastně je? Když si na tlakoměru naměříte hodnoty 90/60 a nižší. Možná, že s nízkým tlakem normálně žijete a nedělá vám žádné potíže. Pak ho jednoduše neřešte! Pokud jste ale zaznamenali náhlé snížení krevního tlaku, může to indikovat dehydrataci nebo krvácení.

Nízký krevní tlak může mít různé příčiny

Mohou být na vině nízkého tlaku léky? Ano, mohou! Rozhodně je nevyřazujte, poraďte se nejprve se svým lékařem. Nízký tlak vás vůbec neomezuje? Tak ho prostě neřešte. Naopak, když se objeví závratě, nevolnost a nějaká ta únava, je asi načase vyhledat odbornou radu. Na internetu rady nehledejte – některý z nich totiž mohou být dokonce nebezpečné.

Káva zvyšuje krevní tlak

Kofein může zvýšit krevní tlak, ale ne vždy. Po vypití kávy se krevní tlak náhle po čtyřech hodinách prudce zvýší. Bohužel si tělo na kofein zvyká poměrně rychle, což znamená, že pravidelným pitím kávy si krevní tlak nezvýšíte. Pamatujte, že ji můžete zvýšit, aniž byste zvýšili srdeční frekvenci.

Červená řepa, mandle a studená sprcha

Aby se dosáhlo vyššího krevního tlaku, neužívejte šťávu z červené řepy a nejezte mandle ve velkém. Ani jedna z těchto babských rad, které jsou rozšířené na internetu, není účinná. Šťáva z červené řepy je dokonce dobrá spíše pro lidi, kteří trpí vysokým krevním tlakem. Další babskou radou je ta, že byste si měli dát studenou sprchu. Ani tentokrát se na tuto metodu neupínejte. Ve hře je totiž spousta faktorů. Sprchu použijte pouze jako krátkodobý prostředek ke zvýšení tlaku (například k odstranění potíží).

Pitný režim a sůl na nízký krevní tlak

Pokud chcete přirozeně zvýšit tlak doma, je důležité dodržovat správný pitný režim. Tím se v žilách zvýší objem tekutiny. Pokud výrazně omezíte sůl, může dojít k zahuštění plazmy. Jak tedy zvýšit tlak, když máte na starosti svou stravu? Je doporučeno nepřekročit denní příjem soli 5 gramů pro dospělého člověka.

Jezte menší porce jídla

Když sníte velkou porci jídla najednou, dojde u vás ke snížení krevního tlaku. Navíc můžete cítit ospalost po jídle. Proto vám postačí jíst častěji, ale po menších porcích.

Zdroje info:

https://wylecz.to/uklad-krazenia/niskie-cisnienie-rozkurczowe-objawy-przyczyny/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK499961/

Foto: Pexels