Domů Novinky

Jak měřit krevní tlak? Udělat to můžete i doma

Jana Šmatlavová 29. 06. 2025 0 zobrazení

Krevní tlak vám měří lékař při preventivní prohlídce, ale také v případě některých obtíží. Změřit si ho můžete i sami doma. Tlakoměry nejsou drahé a je jich celá řada – digitální, ručičkové, na zápěstí i na paži. Všechno to jsou tzv. tonometry (nebo oficiálně: sfygmomanometry). Fungují podobně a jejich cílem je zjistit, jaká je hodnota vašeho krevního tlaku. Proč to potřebujeme vědět? Lékař může určit, zda je ve vašem těle všechno tak, jak má, nebo je zapotřebí sáhnout po léčbě.

Jak správně měřit krevní tlak?

Měření krevního tlaku? Nic složitého! Zvládnete do i bez pomoci další osoby. Upevněte manžetu, pohodlně se usaďte a můžete začít. Pamatujte si, že jedno měření nic neznamená. Důležité je, jak si váš tlak vede dlouhodobě. Proto si výsledky jednotlivých měření zapisujte. Jak přesně na měření?

Hlavně v klidu. Předtím, než začnete měřit krevní tlak, sedněte si a pět minut odpočívejte.
Tiché prostředí je důležité. Proč? Když jste v hluku a zimě, může to váš krevní tlak zvýšit. Proto byste se měli měřit v příjemné místnosti, bez zbytečných zvuků a při pokojové teplotě, která je vám příjemná.
Těsně před měřením žádné jídlo. Kromě toho i cigareta či káva mohou pořádně zamíchat s výsledkem měření. Proto si je odepřete asi 30 minut před měřením.
Správná manžeta. Pokud máte příliš silné paže, měli byste si koupit přístroj, který je dokonale „obejme“. I nesprávná velikost manžety může způsobit, že naměříte vyšší tlak, než ve skutečnosti je.
Jednu nebo obě ruce? Když provádíte měření poprvé, měřte na obou rukou. Od té doby budete následující měření provádět už jen na té ruce, kde byly hodnoty vyšší. A když jsou hodnoty velice podobné? Vyberte „méně používanou“ paži (u leváků je to pravá, u praváků levá ruka).
Opřete loket a vzhůru na měření. Pohodlně se usaďte. Opřete si ruku o stůl nebo polštář, aby byla přibližně ve výšce hrudníku. Loket by měl být lehce pokrčený a opřený. Paže by měla být uvolněná.

Proč musí být paže na úrovni srdce?

V pokynech tlakoměrů často přečtete „držte paži na úrovni srdce“. Co to ale přesně znamená a proč je to tak důležité? Představte si, že na své paži držíte šálek s čajem. Nesmí se vylít! Tak v tomto okamžiku máte paži na úrovni srdce. Pokud je ruka příliš vysoko, naměříte nižší hodnoty, než jsou ve skutečnosti. Když je ruka zase příliš nízko, výsledek bude vyšší.

Jaký je normální krevní tlak?

Krevní tlak se udává ve dvou číslech, například 120/80 mm Hg. Co která hodnota znamená? První číslo je systolický tlak (ten, když srdce pumpuje krev do těla), druhý diastolický (když srdce mezi jednotlivými údery odpočívá). A co vám mohou říct naměřené hodnoty?

Tlak	Systolický	Diastolický
Optimální	Do 120	Do 80
Normální	120 – 129	80 – 84
Vyšší normální	130 – 139	85 – 89
Hypertenze 1. stupně	140 – 159	90 – 99
Hypertenze 2. stupně	160 – 179	100 – 109
Hypertenze 3. stupně	180 a víc	110 a víc
Hypotenze (nízký tlak)	Pod 100	Pod 65