Funkce jater: když potřebují pomoc, sáhněte po bylinkách

Játra jsou tak trochu superhrdinou našeho těla. Filtrují krev, likvidují toxiny, regulují hormony a dokonce ukládají energii na horší časy. A to všechno zvládají potichu v pozadí, aniž by chtěla potlesk. Jenže moderní život plný fast foodu, stresu a chemických látek je dokáže pěkně unavit.

Když funkce jater ztrácí dech

Unavená játra se umí ozvat – únavou, problémy s trávením nebo třeba šedší pletí. Mezi nejčastější potíže patří ztučnění jater, které se často plíží nenápadně. Nepříjemná je i hepatitida, ať už virová nebo spojená s alkoholem. Cirhóza zase způsobuje zjizvení tkáně a dokáže jaterní výkon pořádně omezit. Prostě když tento orgán nestíhá, pozná to celé tělo.

Foto: Unsplash

Funkce jater a kouzlo talíře

Chcete svým játrům ulevit? Začněte u jídla. Listová zelenina funguje jako zelený elixír, tučné ryby (losos, makrela, sardinky, sleď a spol.) přinášejí cenné omega-3 mastné kyseliny a celozrnné obiloviny udržují cukr v krvi pěkně na uzdě. Jinými slovy – když se dobře najíte, játra si konečně oddychnou.

Jak funkce jater posílí životní styl

Jídlo je základ, ale nestačí. Játra potřebují i jiné drobnosti: méně alkoholu, zdravou hmotnost, dostatek vody a pořádný spánek. Zní to jako klišé? Možná. Ale když jim dopřejete odpočinek a vyhnete se stresu, odmění se energií a lehkostí, kterou poznáte na první dobrou.

Funkce jater a síla bylin

A teď k přírodní magii. Ostropestřec mariánský – obyčejně vypadající bodlák – je v bylinkovém světě opravdová hvězda. Obsahuje silymarin, látku, která funguje jako ochranný štít a pomáhá obnovovat poškozené jaterní buňky. Pít ho můžete jako čaj, užívat v kapslích nebo kapkách. A když sáhnete po tinktuře bez alkoholu, dostanete šetrnou a přitom silnou podporu.

Proč funkce jater rozhodují o tom, jak se cítíte

Zdravá játra = víc energie, čistší pleť, lepší trávení a lepší nálada. Přetížená játra = únava, podrážděnost a tělo, které nefunguje, jak má. Je to jednoduchá matematika. Stačí jim věnovat trochu pozornosti a budou vám věrně sloužit po celý život.

Zdroje info:

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10809338/

https://napiers.net/blogs/news/natural-remedies-for-liver-function

Foto: Pixabay