Energeťáky vás povzbudí. Ale často i ohrozí na životě

Mimo schopností superhrdinů a křídel slibují i celkové nabuzení. Podílí se na zlepšení psychického a fyzického výkonu či podpory myšlení! Skvěle vás osvěží a některé z nich mají i skvělou chuť. Reklama má velký vliv i tady. Mnohým se proto zdá že jsou to nejlepší, co si mohou pořídit. O těch negativních dopadech se už ale nemluví! Světová zdravotnická organizace s tím už ale začala.

Co energetické nápoje většinou obsahují?

Hlavní složkou nápojů je kofein. V jedné plechovce s objemem 250 ml je přibližně 80 mg kofeinu. To odpovídá zhruba jednomu šálku silné kávy. Kromě něj však obsahuje i další složky. A jsou to:

• Cukr – v jedné plechovce je ho až 25 g
• Taurin – aminokyselina podporující nervový systém
• Guaran – přírodní zdroj kofeinu
• Vitamíny skupiny B – podporují energetický metabolismus
• Některé obsahují i bylinky – jako je ženšen, ginkgo biloba atp.

Právě tato kombinace představuje rizikový koktejl. Zvláště při častém pití nebo v kombinaci s alkoholem.

Rizika spojené s nadměrnou konzumací

Při občasném pití jedné plechovky denně bývají rizika minimální. Problém však bývá, když je konzumujete každý den, nebo v neuváženém množství. Nejvíce rizikům jsou dnes vystavovány děti. Pijí je, aby se vytahovaly před spolužáky. Středoškoláci a vysokoškoláci je užívají, aby se mohli více učit. A jiné, aby vydrželi déle hrát hry! Což je ještě horší. Mezi rizika se řadí:

• Zvýšený krevní tlak a srdeční arytmie
• Narušení spánkové režimu, nespavost, úzkost a nervozita
• Dehydratace, zejména při sportu
• Riziko závislosti na kofeinu
• Nadměrný příjem cukru vede k civilizačním nemocem

Riziková skupina: děti a mladiství

Především děti a dospívající jsou nejvíce ohrožení. V řadě zemí již byla vydána doporučení. A to ta, aby děti mladší 16 let nápoje nekonzumovaly. Jejich organismus je citlivější na kofein a stimulující látky. Dokáží ovlivnit srdeční rytmus i psychickou stabilitu. Nadměrná konzumace často vyvolává úzkosti, poruchy soustředění a spánku.

Energetické nápoje mohou v malé míře posloužit jako krátkodobá pomoc. Ale jen a pouze při kontrolovatelném užívání. Omezenou konzumaci by měly dodržovat děti, dospívající a pokud trpíte kardiovaskulárními problémy. Pokud jste unavení volte jiný způsob dobití energie. Jako je spánek, pravidelný pohyb a vyvážená životospráva.

Zdroje info: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4682602/, https://startinghearts.org/news-events/blog.html/article/2024/06/11/buzz-kill-energy-drinks-might-cause-sudden-cardiac-arrest-study-says

Náhledové foto: Pixabay