Dong Quai: ženský ženšen, který pomáhá zvládat výzvy menopauzy
Dong Quai alias andělika čínská si vysloužila přezdívku „ženský ženšen“. Obsahuje látky, které dokážou napodobit účinek estrogenu – to může zmírnit návaly horka, stabilizovat náladu a celkově ulevit tělu i mysli. Některé ženy si pochvalují i jemné zklidňující účinky, které pomáhají zachovat pozitivní náladu. Můžete si ji použít jako čaj z kořene, tinkturu, tablety nebo kapsle, či tradiční odvar Danggui, kde se kořen dlouho vaří ve vodě.
Dong Quai není pro každého
Sena může ředit krev, a tak není vhodný pro ty, kteří mají poruchy srážlivosti krve, berou léky na ředění krve, jsou těhotné nebo kojí. Vždy se poraďte s lékařem nebo bylinkářem, než ho zařadíte do svého režimu. Dong Quai může být jemným, ale účinným pomocníkem pro ženy procházející menopauzou. Ale pamatujte – každé tělo je jiné, a co pomáhá jedné, nemusí sedět druhé. Klíč je ve vyváženosti a individualitě.
Čaj z Dong Quai
Je ideální pro podporu hormonální rovnováhy a uvolnění během menopauzy. Budete potřebovat:
- 1–2 plátky sušeného kořene Dong Quai (cca 5–10 g)
- 2 šálky vody
- volitelně: plátek zázvoru nebo lžička medu pro chuť
Kořen Dong Quai krátce opláchněte pod studenou vodou. povařte ho spolu se dvěma šálky vody po dobu asi 30 až 40 minut. Následně sceďte a přidejte med nebo zázvor pro ochucení. Nejlépe si ho vychutnáte ještě teplý. Vhodné je vypít ho večer před spaním, ideálně jen jeden šálek denně. Ochutit jej ale můžete i jinak.
Čaj skvěle chutná s dalšími přísadami
A nejenom, že chutná! Také pomáhá. Další přísady mu mohou dodat nové účinky. Pojďme se na ně podívat:
- Shatavari (Asparagus racemosus) – výkyvy nálad a návaly horka? Přidejte 1 lžičku sušeného prášku nebo odvar z kořene k čaji.
- Jetel luční (Trifolium pretense) – i v tomto případě přijímáte spolu s touto bylinkou fytoestrogeny, tedy látky, které napodobují estrogen. Skvělé pro zmírnění návalů horka a podporu kostí! Přidejte 1–2 lžičky sušeného květu do svého čaje.
- Heřmánek pravý (Matricaria chamomilla) – uklidňuje tělo i mysl, čehož můžete využít při problémech se spánkem. Přidejte k čaji na konci vaření.
Zdroje info:
https://napiers.net/blogs/news/dong-quai-the-female-ginseng-and-its-role-in-menopause-management
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC2811999/
Foto: Unsplash
