Domácí prostředky na pálení žáhy: zaberou do několika minut!
Pálení žáhy dokáže překvapit kdykoli během dne a člověku znepříjemnit i ty nejběžnější činnosti. O co vlastně jde? Je to nepříjemné pálení za hrudní kostí, které často udeří po jídle nebo během noci. A příčina? Návrat žaludeční kyseliny zpět do jícnu, což je typické pro refluxní chorobu. Přispívá k tomu rychlé jedení, stres, únava nebo těsné oblečení – a samozřejmě i některé potraviny, které žaludek zrovna dvakrát nemusí.
Jak předcházet potížím, které pálení žáhy zhoršují
Chcete tento problém minimalizovat? Vezměte si na paškál svůj každodenní jídelníček. Vyhýbejte se alkoholu, kávě, syceným nápojům, citrusům, čokoládě či smaženým jídlům. Pomáhá i několik jednoduchých návyků. Jaké? Jezte pomalu. Nelehejte si ihned po jídle a spěte na levém boku. Co dál? Noste volnější oblečení – zejména na spaní – které netlačí na břicho.
Lněné semínka
Lněné semínko je malý zázrak. Jak ho ale jíst, aby neprošel vaším tělem v nezměněné podobě? Namočte jej den předem ve vodě nebo jej zalijte horkou vodou, pokud potřebujete okamžitou úlevu. Tím narušíte pevnou slupku, s níž by si vaše trávení bohužel neporadilo. A když vám nelahodí toto lněné „želé“? Můžete ho přidat do smoothie a představovat si, že jsou to pecičky malin.
Zázvor proti pálení žáhy
Zázvor má silné protizánětlivé účinky a podporuje trávení. Věděli jste ale, že může pomoci proti pálení žáhy, i když sám tak trochu pálí? Rozžvýkejte malý kousek čerstvého zázvoru kdykoli vás přepadne pálení žáhy. Je pro vás tato představa příliš odvážná? Tak to si připravte alespoň zázvorový nálev. Stačí nastrouhat pár centimetrů oddenku, zalít horkou vodou a až bude na pitelné teplotě, tak vypít.
Bylinné čaje, které pomáhají
Máta, meduňka, heřmánek, třezalka či fenykl – to všechno jsou bylinky, které mohou poskytnout rychlou úlevu. Pomáhají zklidnit trávicí trakt, zmírnit křeče, podpořit tvorbu trávicích šťáv a navíc uklidňují i samotnou mysl. A jak jistě víte, méně stresu znamneá méně potíží se zažíváním.
Jablečný ocet a pálení žáhy
Někteří lidé na něj nedají dopustit, jiným přitíží. Malá lžička jablečného octa rozmíchaná ve vodě může snížit kyselost žaludku, ale vědecké důkazy chybí. Vyzkoušet jej můžete – ale jen zředěný a v malém množství.
Žvýkačka rychlý trik
Žvýkání žvýkačky bez cukru po obědě nebo večeři může snížit množství kyseliny v jícnu. Jen se vyhněte mátovým příchutím, které mohou u citlivějších jedinců obtíže naopak zhoršit.
Další domácí pomocníci: aloe, banány a jedlá soda
Aloe vera? Může zklidnit podráždění. Banány zase příjemně doplní energii a nezatíží žaludek. A když už není po ruce nic jiného? Směs vody a jedlé sody může krátkodobě snížit kyselost žaludku.
Zdroje info:
https://kobieta.interia.pl/zdrowie/news-domowe-sposoby-na-walke-ze-zgaga-ulga-juz-w-kilka-minut,nId,6580830
Foto: Pixabay
