Bylinky pro zdravé stárnutí: kurkuma, ženšen a ginkgo biloba
Stárnutí zastavit nejde, jak se přesvědčilo už mnoho lidí před vámi. Bylinky vám ale mohou pomoci stárnout elegantněji. A přirozeně. Některé z nich vám mohou pomoci proti různým problémům, které jdou se stárnutím ruku v ruce. Jiné vám mohou pomoci proti stresu nebo únavě. Zkrátka, ať už je váš problém jakýkoli, nehledejte radu v lékárně, ale mnohem přirozenější cestou.
Kurkuma patří mezi protizánětlivé bylinky
Záněty, včetně artritidy a srdečních onemocnění, jsou s rostoucím věkem čím dál častější. Kurkuma je typická pro svou oranžovou barvou, ale také právě tím, že má antioxidační a protizánětlivé účinky. A to díky kurkuminu, který obsahuje. Používejte tinkturu z kurkumy, kterou si snadno vyrobíte i doma. Užívejte 15 až 20 kapek třikrát denně, smíchané s vodou a ideálně před jídlem. Po třech týdnech si dejte stejně dlouhou pauzu. A jak si tinkturu připravíte?
- 4 lžíce sušené nebo 100 g čerstvé nastrouhané kurkumy vložte do čisté sklenice.
- Zalijte je 250 ml vysokoprocentního alkoholu (vodka, vínovice apod.). Kurkuma by měla být zcela ponořená.
- Přidejte špetku pepře.
- Uzavřete a protřepejte. Uložte na tmavém místě po dobu tří až čtyř týdnů. Nezapomeňte každý den protřepat.
- Slijte přes jemné plátýnko a uchovávejte v tmavé lahvičce ideálně s kapátkem.
Ženšen proti stresu
Ženšen je všestrannou bylinkou. V souvislosti se stárnutím ji ale můžete využít zejména jako adaptogen. To znamená, že pomůžete vašemu tělu lépe se adaptovat na stres. Kromě toho můžete zaznamenat vyšší množství energie a zlepšení kognitivních funkcí. I nyní si můžete připravit tinkturu, z níž užíváme 10 až 20 kapek jedenkrát až dvakrát za den. Příprava je obdobná jako u kurkumy:
- 50 g sušeného kořene ženšenu zalijte 250 ml alkoholu tak, aby byl ponořený.
- Nechte louhovat 4 až 6 týdnů na tmavém místě, každý den protřepejte.
- Sceďte do tmavé lahvičky s kapátkem. Uchovávejte v chladu a temnu.
Gingko biloba, bylinka proti stárnutí mozku
Gingko biloba je častou součástí produktů, které si můžete koupit na paměť a posílení kognitivních funkcí. Pokud se vám tato bylinka dostane do rukou v sušené podobě, můžete si z ní připravit tinkturu. Postup je podobný jako v předchozích případech. Na 4 až 5 lžic sušené bylinky použijte asi 250 ml alkoholu.
Zdroje info:
https://napiers.net/blogs/news/herbs-for-healthy-ageing
https://www.ceskatelevize.cz/porady/10744345634-kouzelne-bylinky/7629-recepty/2544-vyroba-tinktury/
Foto: Pixabay
