O tomto syndromu se hovoří zejména v souvislosti s dětmi. Týká se však i dospělé populace, u které nebyl rozpoznán v dětském věku a nic se s tím nedělalo. Typickým projevem je nepozornost, impulzivita a hyperaktivita. Objevit se může zapomínání nebo neschopnost dokončování úkolů. Jenže sebou přináší i výhody. Zejména při rychlém rozhodování nebo zanícení pro věc!

O co se vlastně jedná?

Emoční dysregulace znamená, že člověk prožívá emoce intenzivněji a déle než většina ostatních. Záchvaty vzteku, rychlé propady nálady, pláč kvůli maličkostem nebo přehnaná radost. U ADHD bývají tyto reakce mnohem častější a silnější. Nejde ale jen o slabou vůli nebo charakteristickou vlastnost!

Proč se pocity lépe zvládají

U lidí s ADHD pracují oblasti mozku zodpovědné za regulace emocí jinak! Tyto struktury hůře spolupracují, což vede k rychlým a nepředvídatelným reakcím. Přidává se i nižší hladina dopaminu, neurotransmiteru, který se podílí na motivaci, odměně a kontrole chování.

Jenže tyto stavy mají velký dopad na vztahy v rodině, práci i mezi přáteli. Děti vytvářejí konflikty se spolužáky, dospělí zase s kolegy. Neustálé střídání nálad způsobuje vyčerpání a chronickou únavu.

Lze se naučit emoce naučit ovládat?

Dobrou zprávou zůstává, že se s tím dá něco dělat!

• Psychoterapie: Pomáhá učit se zastavit v okamžiku, kdy se emoce rozbíhají a vědomě je regulovat.
• Mindfulness a relaxační techniky: Posilují schopnost vnímat přítomný okamžik a reagovat méně impulzivně.
• Prášky: Stabilizují neurotransmitery a tím nepřímo zlepšit i regulaci emocí.
• Podpora: Empatie, jasná pravidla a struktura v rodině i práci snižují spouštěče.

Nejde o selhání, nepozornost nebo neklid

Je důležité zdůraznit, že stav není problémem, ale přirozenou součástí ADHD. Mnoho lidí s touto diagnózou se díky správným technikám naučí emoce lépe zvládat. A dokonce z nich čerpají i výhody, jako je empatie nebo schopnost prožívat intenzivnější radost!

Zdroje info: https://www.muni.cz/vyzkum/publikace/2216100, addp.cz

Náhledové foto: Pixabay