Zázračná rozemletá semínka: psyllium je prevencí proti rakovině

Možná jste již o tomto nenápadném prášku slyšeli. Pochází z ajurvédské medicíny, kde se používá již několik tisíc let. Řeč je o psylliu, které má řadu zdravotních výhod, a dokonce se považuje za účinnou prevencí před rakovinou tlustého střeva.

Co je psyllium?

Jedná se o rozemletá semínka jitrocele indického. Obsahují v sobě rozpustnou vlákninu, které v kombinaci s vodou působí jako sliz. To sice není moc příjemná představa, ale má doslova zázračné účinky pro naše zdraví. Psyllium lze zakoupit v každé lékárně nebo prodejnách se zdravou výživou. Vybrat si lze z čistých rozemletých jitrocelových semínek nebo s příchutí například pomeranče.

Zdravotní přínosy psyllia

Rozemletá semínka mají vysoký obsah vlákniny a nízkou kalorickou hodnotu. Z tohoto důvodu jsou skvělým doplňkem stravy při redukčních dietách a pomáhají snížit tělesnou hmotnost. Vláknina prospívá našim střevům a je vhodným pomocníkem při průjmech.  Jelikož změkčuje stolici, je vhodná pro lidi, kteří trpí hemeroidy nebo zácpou. Psyllium také pročišťuje střeva od zbytků potravy, proto je vhodnou prevencí proti rakovině tlustého střeva. V neposlední řadě pravidelné užívání vlákniny snižuje cholesterol a vysoký krevní tlak.

Foto: Pixabay

Jak užívat vlákninu?

Psyllium je přírodní doplněk stravy, který můžete užívat preventivně nebo pokud trpíte některým ze zvýše zmíněných problémů. Prášek rozpusťte ve sklenici vody nebo čaje a okamžitě vypijte. Nečekejte, až nabobtná, protože v tomto případě je vláknina téměř nepoživatelná. Při užívání je ovšem nutné zvýšit příjem tekutin až na dvojnásobek běžné denní dávky. Vláknina totiž v žaludku znatelně nabyde. V ideálním případě rozdrcená semínka vypijte ráno na lačno asi půl hodiny před snídaní. Jestliže užíváte pravidelně nějaké léky nebo doplňky stravy, užijte psyllium hodinu před jejich užitím.

Zdroje info: https://www.ireceptar.cz/zdravi/psyllium-jako-lek/,https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10389520/

Náhledové foto: Pixabay